Як краще спілкуватися з іншими

Як ми є соціальними істотами, нам потрібна певна зв'язок і почуття приналежності до інших. Саме тому задоволення соціальних відносин підвищує нашу самооцінку. Тому, ми любимо спілкуватися з іншими людьми і отримувати підкріплення кожної взаємодії, яку ми робимо в нашій повсякденній роботі, і це робить нас щасливими.

"¿Як краще спілкуватися з іншими? "

Взаємодії можуть відбуватися усно або невербально, за допомогою жесту ми вже встановлюємо взаємодію. Фундаментальним елементом задовільних суспільних відносин є адекватна комунікація. Але,¿Що ми маємо на увазі? У цій статті Психології-Онлайн ми вам розповімо як краще спілкуватися з іншими.

1. Методи вдосконалення комунікації
2. Знати, як поступово спілкуватися: найкращі поради
3. Як поліпшити спілкування з вашим партнером, коли ми сердиті

Методи вдосконалення комунікації

A типова модель зв'язку він включає в себе випромінювач, приймач і вербальне або невербальне повідомлення, яке кодується відправником і декодується приймачем. Крім того, існує також зворотний зв'язок, який є відповіддю, що відправник випускає з отриманого повідомлення, а також шум, який може впливати на зв'язок.

Кодування відноситься до перетворення, яке відправник робить думкою в комунікабельне повідомлення. Одержувач, з іншого боку, інтерпретує те, що він отримує як повідомлення (словесний чи невербальний).

Звичайно, як ви можете собі уявити, багато речей відбуваються в середині, оскільки немає ніяких повідомлень, декодованих без упереджень. Те, як ми розшифровуємо повідомлення, ніколи не є об'єктивним. Ми всі маємо власні фільтри та пояснювальні стилі що складають фотографію світу, який ми сприймаємо. Те, що робить процес комунікації більш складним, полягає в тому, що відправник повідомлення майже ніколи не надає лише інформацію, що ґрунтується на фактах.

Згідно з деякими моделями зв'язку, повідомлення має 4 аспекти:

• Про що мені повідомляти? (дані, факти, заяви ...)
• Що я розкриваю про себе (інформація про емітента)
• Відносини. Що я думаю про вас
• Що я хочу зробити з іншою людиною

Знати як краще спілкуватися з іншими, ми повинні враховувати 4 характеристики повідомлення. У наступний раз, коли ви вважаєте, що в комунікації щось не так, запам'ятайте початкове повідомлення і розгляньте 4 аспекти повідомлення. Насправді, цей метод ефективного спілкування стосується пошуку інших альтернатив інтерпретації, яку ми зробили.

Знати, як поступово спілкуватися: найкращі поради

Всі здорові стосунки повинні мати відкрите і чесне спілкування. Деякі поради, які допоможуть вам покращити спілкування з вашим партнером, це:

• Знайдіть потрібний час. Якщо щось турбує вас і ви хочете поговорити про це, ви повинні знайти потрібний час, щоб поговорити про це. Спробуйте знайти момент, в якому ви і ваш партнер спокійний і не відволікатися, підкреслити або поспішати. Якщо ви дійсно зайняті, ви повинні встановити годину і день для розмови.
• Поговоріть лицем до лиця. Не пишіть про серйозні питання. Текстові повідомлення, листи та електронні листи можуть бути неправильно витлумачені. Говоріть особисто (віч-на-віч), щоб не було проблем з комунікацією. Якщо у вас є проблеми зі збором своїх думок, подумайте про написання їх на папері, щоб прочитати іншій особі, коли ви розмовляєте.
• Немає атак. Навіть у намірі зробити це, ми можемо бути дуже крутими за вибором наших слів. Існують слова, які відчувають напад на іншу особу і набувають оборонної позиції і, отже, менш сприйнятливі до повідомлення.
• Будьте чесними. Іноді страждає правда, але це ключ до здорових відносин. Прийміть, що ми не завжди досконалі і ми повинні вибачитися, коли ми робимо помилку, а не давати виправдання. Ви будете почувати себе краще і ваші стосунки будуть посилені.
• Візьміть до уваги мову тіла. Нехай ваш партнер знає, що ви насправді слухаєте його, надаючи йому повну увагу: посидьте і подивіться його в очі, коли він говорить. Не відповідайте на телефонний дзвінок, повідомлення або переглядайте відео під час розмови. Покажіть йому, що ви поважаєте його через ваше активне слухання і ваші відповіді.
• Використовуйте правило 48 годин. Якщо ваш партнер робить щось, що змушує вас злитися, вам може знадобитися сказати їм. Але вам не потрібно зараз говорити йому. Якщо ви все ще хвилюєтеся через 48 годин, скажіть йому щось. Якщо ні, то варто забути. Але пам'ятайте, що ваш партнер не може прочитати ваш розум. Якщо ви не говорите, коли ви розчаровані, немає ніякого способу вибачитися або змінитися. Як тільки ви згадали, що вас турбує, а інша людина дає вам свої щирі вибачення, відпустіть її. Не тримайте минулі події, які не є релевантними, вчіться перестати бути злісними.

Як поліпшити спілкування з вашим партнером, коли ми сердиті

Це нормально, щоб розсердитись у контексті відносин, кожен досяг цього. Важливим є те, що ви вирішуєте конфлікти здоровим способом. Ось кілька порад правильно спілкуватися коли ти гнівається:

До

Якщо ви дійсно розгніваєтесь на щось, припиніть, зробіть крок назад і дихайте. Скажіть іншій особі, що ви хочете зробити перерву, перш ніж продовжити розмову. Дайте собі час, щоб заспокоїтися, виконуючи розслаблюючі заняття для себе: поговоріть з другом, подивіться телевізор, подивіться відео, погуляйте, послухайте музику або те, що допоможе вам розслабитися. Зробіть перерву може допомогти вам зберегти ситуацію і запобігти погіршенню ситуації.

Подумайте

Коли ви більше не гніваєтеся або розчаровуєтеся, подумайте про ситуацію і чому ви розсердилися. Дізнайтеся і визначте справжню проблему, а потім подумайте про те, як можна пояснити свої почуття.

Говоріть

Нарешті, після виконання вищезазначених кроків зверніться до іншої особи про реальну проблему.

Слухайте

Після того, як ви розповісте своєму партнерові, як ви себе почуваєте, не забудьте припинити розмову і дайте іншій людині сказати, що вони мають сказати. Ви обоє повинні мати можливість виразити своє почуття в безпечному та здоровому контексті.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як краще спілкуватися з іншими, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії соціальної психології.