Чому ми відчуваємо себе більш самостійно кожного разу

Відчуття певного почуття самотності - це щось цілком нормальне в повсякденному. Існують ситуації, які змушують нас відчувати себе ізольованими, наприклад, готуватися до опозиції або думати про смерть. Це цілком нормальні форми, в яких виражаються повністю людські почуття.

Але одна справа - відчувати себе поодинці, а інша річ - перетворити самотність у спосіб життя, добровільно чи мимоволі. Другий може призвести до патологічної ситуації, значно підвищити рівень стресу і збільшить шанси на смерть відносно скоро.

Ці дані особливо тривожні з огляду на те, що багато досліджень вказують на масове соціальне явище: протягом останніх десятиліть, і особливо молодих людей тисячолітнього покоління., почуття самотності поширилося неймовірним чином.

• Схожі статті: "Чому розум геніїв потребує самотності"

Самотність поширюється

Згідно з даними American Social Survey, кількість людей, які кажуть, що у них немає близьких друзів за останні десятиліття з 80-х років вона збільшилася втричі; Насправді, найчастішою відповіддю на питання про те, скільки дружніх друзів є один, є "нуль", що відповідає приблизно чверті опитаних осіб.

Аналогічно, середня кількість людей, з якими середній американець заявляє, що може говорити про важливі речі, пішла від трьох до двох.

Такі дані, які також зустрічаються у багатьох інших західних країнах, показують нам, у скільки перетворюється самотність своєрідна психологічна епідемія. Але ... чому це відбувається? Психолог Керолайн Бітон пропонує два пояснення, які доповнюють один одного.

Почуття ізоляції заразне

Бетон звертає увагу на те, що самотність - це не те, що впливає тільки на людину, яка переживає її на своїй шкірі; вона також залишає слід на інших. Особи, які відчувають себе таким чином вони зазвичай приймають оборонний підхід і, в середньому, вони діють трохи більш вороже або віддалено, ніж можна було б очікувати.

Фактично, багато разів їх ізоляція самостійно побудована; при найменшій ознаці того, що стосунки з людиною трохи застоюються або не настільки інтенсивні, як раніше, вони відмовляються від цих відносин, даючи їй за втрату. Це може статися навіть за лічені хвилини, в розмові; Коли діалог втрачає плинність, людина, яка відчуває себе самотньою, відмовляється передчасно, хоча за кілька секунд вона дуже зацікавилася обміном ідеями..

Результатом цього є те, що людина, з якою ви ставитеся, хто відчуває себе самотньо, закінчується тим, що відчуває це відчуття, і вивчає цей реляційний стиль.

Коли хтось переживає самотність очима іншого, він приймає цю точку зору і прагне відтворити його у своєму повсякденному житті. Причина в тому, що, як і ті, хто відчуває себе самотнім, вони переходять до недовіру своїм критеріям при визнанні позитивних реакцій інших у соціальних ситуаціях; Оскільки щира посмішка може супроводжуватися виходом, ви вже не впевнені, коли діалог проходить добре і коли це не так.

Вплив Інтернету

Іншою великою причиною епідемії самотності є, на думку Битона, нормалізація використання Інтернету як середовище, яке замінює соціальні відносини обличчям до обличчя.

Відчуття того, що ви перебуваєте у зв'язку з іншими через мережу мереж дуже затягує, тому що це те, що можна зробити з дому, або в будь-який час і в будь-якому місці, і дозволяє уникнути багатьох наслідків соціальної невдачі. Проте Інтернет є заміною суспільним відносинам, і тому його наслідки, незважаючи на те, що вони безпосередні, зникають, коли ми віддаляємося від технологічних пристроїв, що дозволяють нам бути онлайн..

У той час як дружні зв'язки, що виникають через діалоги особистих контактів і фізичний контакт, залишають сліди, які відчуваються навіть тоді, коли інша людина не була помічена протягом кількох днів, посилання, що підтримуються через Інтернет, набагато поверхневіші і менш значущі, тому потрібно постійно їх годувати, щоб не випробувати знову відчуття самотності.

Таким чином, з одного боку, Інтернет пропонує заміну дружніх зв'язків безпосереднім і недорогим ефектом, а з іншого - час, присвячений цим зв'язкам, уникає створення дружніх контактів. Насправді, щось настільки просте, як наявність смартфона поблизу, робить зустріч друзів значно менш стимулюючою.

• Схожі статті: "Синдром ФОМО: відчуття, що життя інших цікавіше"

Як запобігти переповненому самотності?

Щоб змінити наслідки цього узагальнення самотності, здається необхідним виховати у використанні нових технологій та соціальних навичок. Це передбачає встановлення певних стандартів щодо використання планшетів і смартфонів, але також допомагати самооцінці не пошкоджуються взаємодіями, які сприймаються як невдачі або марна трата часу.