Як сказати ні, не відчуваючи провини

Людини є соціальними тваринами. Це означає, що потрібно часто взаємодіяти з іншими людьми, хоча це правда, що ця потреба є більш інтенсивною в деяких випадках (дуже соціальні люди) і менше в інших..

Незважаючи на важливість цього соціального елемента в житті людини, це реальність відсутність структурованого вивчення соціальних навичок в шкільних умовах. Таким чином, шанс, що поставить дитину в контекст і в конкретну сім'ю, зробить доступними більш-менш моделі з соціальної точки зору, з якої можна навчитися.

Якщо у нас є робочі приклади з раннього віку, то ймовірність вчитися і копіювати з нашою поведінкою ці навички у зрілому віці. Так само відбудеться, але у зворотному напрямку, якщо таких посилань немає.

• Схожі статті: "14 головних соціальних навичок для досягнення успіху в житті"

Стилі соціальної поведінки

Традиційно йдеться про чотири основні блоки або стилі поведінки в соціальній сфері. Такі:

1. Асертивний або соціально умілий стиль

Вона полягає в здатності висловлювати свої думки, почуття і побажання, не погрожуючи і не караючи інших і не порушуючи прав цих людей. Цей стиль сприяє не тільки повазі до прав, а й до прав інших. Знаючи, як сказати не адекватно, не відчуваючи провини, Стверджувати, що ми заплатили або знаємо, як справитися з тиском іншої людини, є деякі приклади напористої поведінки.

2. Пасивний або заблокований стиль

У цьому випадку ми говоримо про порушення власних прав, не маючи можливості відкрито висловлювати свої думки (особливо коли вони суперечать іншим), почуття і думки або висловлюючи їх у переможеному шляху, з відсутністю впевненості чи навіть вибаченнями за страх перед відмовою або що інші можуть ігнорувати або отримати негативне уявлення про людину.

Важливо відзначити, що цей стиль це пов'язано з власною відсутністю поваги до себе оскільки в багатьох випадках людина подає у відставку, щоб отримати легітимні цілі, щоб уникнути конфліктів за будь-яку ціну.

• Може бути, ви зацікавлені: "4 відмінності між сором'язливістю і соціальною фобією"

3. Агресивний стиль

Вона полягає в захисті особистих прав і вираженні думок, почуттів і думок у невідповідному та податковому порядку, щось, що зазвичай викликає порушення прав інших людей.

Важливо зазначити, що агресивна поведінка може проявлятися як безпосередньо з самою людиною або групою людей, так і опосередковано, тобто "неправильно" через третіх сторін. Аналогічно, агресивність може бути вербальною як невербальна через фізичне насильство.

4. Пасивно-агресивний стиль

Вона складається з поєднання пасивного і агресивного стилю. Таким чином, на першому етапі людина приймає пасивну роль, коли в свідомому або несвідомому способі накопичується тиск, який закінчується «виходом» через агресивний стиль («крапля, що наповнює скло»)..

Чому ми іноді маємо проблеми з висловом "Ні"??

Потрібно уточнити, що ми зазвичай коливаємося між одним і іншим стилем, тобто ми не пасивні, агресивні, пасивно-агресивні або напористі в сто відсотків ситуацій, але ми коливаємося в залежності від контексту і особи або осіб, з якими ми взаємодіємо (Більш імовірно, що вона буде агресивною з нашою матір'ю, ніж з нашим босом ...).

• Через страх неприйняття або не розглядаються. Несхвалення є однією з основних причин нетвердження.

• Через страх тривоги або створити незручну ситуацію.

• Для мислення, що ми діємо неправильно.

• За відчуття сорому або провини при висловленні думки, запиту тощо.

• Своєчасно, для того, щоб вважати, що не впевненість у цій ситуації є найкращим варіантом, те, що в багатьох ситуаціях передбачає твердження.

Як сказати "ні", не відчуваючи провини

Щоб знати, як передавати свої власні мотиви з наполегливістю, краще керуватися наступними ключами.

1. Визнати право сказати «ні»

Якщо ми не зможемо завершити цей перший крок, то буде дуже важко бути напористою або наполегливою. Для цього ми повинні визнати, що людські істоти мають ряд основних прав, серед яких можна сказати "Ні".

2. Думати, що ми не є егоїстичними

Так само, як і інша людина має право запитувати у мене щось та не бути егоїстичним, я також маю право сказати "Ні" належним чином, не відчуваючи провини.

3. Прийміть те, що ви не можете догодити всім

Іноді наша поведінка радує інших людей, але не інших. Прийняття цього факту як щось природне зробить нас сильнішими в соціальному та особистому середовищі.

4. Будьте в безпеці під час висловлення себе

Висловлюючи те, що ви думаєте, робіть це спокійно, не роблячи об'їзду і поважним чином з іншою людиною.

Підсумовуючи, ми говоримо про важливу майстерність, яка потребує певного щоденного навчання. Як і всі тренування йдуть потроху. Ми можемо перейти від меншого до більше, тобто, бути наполегливою в незручних ситуаціях для того, щоб досягти довіри і безпеки, що дозволяє нам пізніше йти до більш складних цілей для нас. Ми починаємо сьогодні?

Бібліографічні посилання:

• Caballo, V. E. Посібник з оцінки та підготовки соціальних навичок. XXI століття редакція.