6 клавіш, щоб піти і спілкуватися більше і краще

Страх перед розмовами є фактором, який може обмежити якість життя багатьох людей. Є люди, які мають тенденцію бути відокремленими і ізольованими у своєму розумовому всесвіті просто через страх не знати, як керувати діалогами або дати поганий образ себе, блокувати себе, не знаючи, що сказати, або просто, щоб бути помітно нервовими..

Звичайно, існують різні ступені і інтенсивності, в яких можна дати страх говорити, але факт полягає в тому, що застрягання в контрпродуктивному сором'язливості може обмежити наші можливості і нашу свободу, що робить наше життя щось зайво складним..

Рекомендована стаття: "10 трюків, щоб бути більш товариськими і веселими"

Як мати більше губи? Навчитися говорити без страху

Вирішення цих навчених страхів вимагає зусиль, часу і, перш за все, практики, але Маючи деякі теоретичні посилання, це допоможе зробити цей процес простішим і більш стерпним. Читання ключів, представлених нижче, може бути хорошим способом вирішити цю проблему на ранніх стадіях вдосконалення здатності "добре провести час".

1. Культивування

Це крок, який вимагає відданості протягом багатьох років і чия цінність, звичайно, виходить далеко за рамки його наслідків нашого способу спілкування з людьми ... крім того, що це дуже стимулююча і весела. Просто, ми можемо розширити наш світ посилань, дізнавшись про нові теми і намочити нас речами, яких ви раніше не знали.

Пам'ятайте, що хороша розмова майже завжди збагачується культурними посиланнями, які пов'язані з елементами, які відсутні в безпосередньому оточенні, в якому відбувається діалог. Чому б не почати любити те, що ми хотіли б розширити наші знання?

Таким чином, розмова про наші інтереси або сфери навчання і роботи може отримати цінність і актуальність, якщо є багато тем, які вас цікавлять і про які ви знаєте речі. Але, крім того, наша самооцінка поліпшиться, якщо ми віримо, що у нас завжди будуть теми розмови практично в будь-якій ситуації, що ускладнить нам блокування себе, тому що ми не знаємо, що сказати..

2. Залиште зону комфорту самостійно

Якщо ми почнемо з ситуації, в якій ініціювати розмову або брати участь у тій, що вже ведеться, вона часто виробляє нерви, ми повинні вважати, що поліпшення статевих губ призведе до зусиль і моментів початкового початкового дискомфорту. Цей факт призведе до того, що, якщо ми нічого не зробимо для його виправлення, ми приймаємо пасивне ставлення, коли ми можемо розмовляти, уникаючи діалогу з іншими людьми або відповідаючи односкладовими та короткими фразами, щоб не поставити наш образ під загрозу перед іншими. Коротше кажучи, змусити нас не знати занадто багато.

Якщо ми хочемо розірвати цю динаміку, нам потрібно «самостійно» приєднатися до складних діалогів, відмовляючись від короткострокових цілей (не піддаючи себе нервам і ризику поганого) на користь довгострокових цілей (більш соціального життя). багаті і покращують наш спосіб спілкування з людьми). Простий факт, що він починає створювати ситуації рідинного спілкування у співпраці з нашими співрозмовниками, сам по собі є основою того, що він складається з.

Інструкції

Інструкції є частиною цього рішення. Його застосування полягає, просто, у встановленні цілей та індивідуальних і дуже конкретних цілей, які необхідно виконувати послідовно на початку процесу спілкування з кимось. Для того, щоб самонавчання було простим, ми повинні мати на увазі, коли ми хочемо почати говорити, і ми також повинні навчитися розповідати, що відбувається з нами і що ми відчуваємо з цими інструкціями, які ми запам'ятали..

Відмова від виправдання

Перша група самостійних вказівок повинна бути спрямована на виявлення виправдань, які ми використовуємо, щоб ми не повинні говорити і, таким чином, нейтралізувати їх. Таким чином, якщо ми зрозуміємо, що ми дотримуємося ідеї, яка дозволяє нам продовжувати без спілкування з кимось і залишатися в нашій зоні комфорту (наприклад, «здається, стомлюється, краще не турбувати») факт попередження про це спосіб раціоналізації виправдань змусить нас змусити продовжувати запланований план.

Використання самостійних інструкцій для розриву льоду

Другу групу самостійних інструкцій можна застосувати для початку розмови, змусити нас звертатися до людини, з якою ми хочемо поговорити, і залучити її до діалогу. Однак треба сказати, що після того, як діалог вже розпочався, треба залишити осторонь самостійно, адже дотримуючись сценарію, щоб розмовляти з кимось, це стане штучним і не дуже спонтанним..

3. Навчіться слухати

Одним з найпростіших аспектів участі в розмові є те, щоб дозволити іншій людині взяти на себе керування діалогом і темою розмови. Отже, якщо ми починаємо вживати заходів, щоб відмовитися від страху перед розмовою, і ще є речі, які нам важко робити, прийняття ролі "слухача" є дуже хорошим варіантом для подальшого прогресу звідти.

Таким чином ви звикнете розслаблятися і просто слідувати за потоком розмови. Таким чином, оскільки ви не будете відчувати нерви, які іноді з'являються, коли ви постійно сумніваєтеся, чи краще щось сказати чи ні, ви можете звернути увагу на те, що сказано, і мати більше можливостей для розробки творчих способів використання отриманої інформації для повернути його у вигляді адекватних, геніальних або, загалом, значущих відповідей для інших.

Насправді, здатність слухати і надавати цікаві елементи з того, що сказала інша людина, є типовою характеристикою хорошого співрозмовника. Чи знаєте ви концепцію активного прослуховування?

Щоб навчитися розмовляти, ми повинні навчитися забувати про образ, який ми даємо, і, просто, зануритися в те, що говорить інша людина, направляючи майже всю нашу увагу на його виступ. Це може бути ускладненим, якщо ми розпочнемо діалог дуже нервовим, але з практикою можна отримати.

Ви можете бути зацікавлені читати цю статтю: "14 головних соціальних навичок для успішного життя"

4. Втратити страх перед творчістю

Якщо ми змінюємо нашу філософію життя так, щоб в ній могли розміститися найбільш креативні та різкі елементи, наші розмови можуть набути природності та вміння розважати. Для цього добре почати з наших близьких друзів.

Замість того, щоб використовувати жарти, які часто є типовими і не є нашим винаходом, можна зробити так, щоб вони безпосередньо спілкувалися з тими ідеями або асоціаціями, які сталися з нами і які є цікавими. Незалежно від того, чи є вони чи ні, зазвичай гумор, з яким ми спілкуємося, заражає інших для нашої посмішки і так, як ми це говоримо.

Той факт, що інші позитивно реагують на ці спонтанні маленькі словесні винаходи, у свою чергу, зробить нас більш впевненими в собі, що полегшить нам наступний раз, зміцнить нашу самооцінку і дозволить нам говорити більше. рідини.

5. Уникайте помилкових монологів

Під час втрати страху перед виступом частина з нас може запитати нас, що, оскільки ми маємо відноситись до когось, принаймні ми будемо діяти так, ніби цього хтось не існує, приймаючи роль монологу і переважуючи нашу аудиторію. потік фраз (запам'ятовується) без тривалого очікування зворотній зв'язок тих, хто слухає нас. Тому треба мати на увазі, що в кожному діалозі має бути місце для природності та співчуття.

Якщо ми плануємо брати участь у діалозі і розуміємо, що готуємо довгі речення або безпосередньо абзац, що може бути нашою біографією, Найкраще ми можемо змінити стратегію і зробити ставку на короткотермізм: просто розпочати розмову простим способом і змусити іншу особу взяти участь відразу після цього, встановити емпатичне з'єднання.

Таким чином, ми вже зробили найважчу річ: розпочати діалог. Ми будемо керувати після перетворення цього обміну ідеями на щось важливе; Як правило, це відбувається природно, якщо ми маємо що сказати і страх засліплює нас.

6. Зверніть увагу на те, що відбувається в контексті

Частина розмов завжди пов'язана з контекстом, в якому вона здійснюється. Тому при розмові Ви повинні мати на увазі, що існують певні конвенції та очікування, пов'язані з простором і момент, коли діалог встановлений. Це необхідно враховувати для того, щоб пристосуватися до ситуації, але поза формальними контекстами, такими як ті, які пов'язані з професійним та робочим середовищем, не варто багато одержимі предметом, оскільки це може вбити наших креативність і наша здатність дивувати.

Але, крім того, звертаючи увагу на те, що відбувається навколо нас у реальному часі, дасть нам можливість зробити розмову продовжувати текти з того, що ми спостерігаємо. Бачення навколишнього середовища, в якому ми говоримо більше, як накопичення можливостей для підживлення діалогу, а не як обмежувальний його аспект, полегшить нам втрату страху перед розмовами.