5 порад про те, як говорити безпечно будь-кому

Проста розмова складніша, ніж може здатися спочатку.

З одного боку, ми повинні брати до уваги те, що сказано, враховуючи, що не завжди легко перевести думки в слова, а з іншого, ми повинні звернути увагу на те, як реагує інша людина, що він говорить і які ідеї та повідомлення мови Все це відбувається одночасно, в реальному часі, і воно має поєднуватися з вирішальним впливом невербального мови, здатного зробити наші слова абсолютно різними, залежно від контексту..

Це робить деяких людей схильні сумніватися і проявляти невпевненість у спілкуванні з іншими. У цих випадках корисні поради про те, як говорити з більшою безпекою.

• Пов'язана стаття: "Говоріть публічно і подолайте страшний етап, за 8 кроків"

Говоріть з упевненістю: 5 дуже корисних порад

У першу чергу, треба мати на увазі, що прийняття комунікативного стилю, який виражає більшу безпеку, є завданням, що включає багато психологічних функцій. Це означає, що немає чарівного рішення, щоб витратити випромінювання харизми від ночі до ранку. Однак, з невеликою практикою і наполегливістю, можна помітити дуже значні зміни в тому, як ми виражаємо себе ... а також у тому, як люди, з якими ми спілкуємося, реагують на нас.

Отже, тоді, Щоб говорити з більшою безпекою перед усіма видами людей, потрібна реальна підготовка, що означає, що просто читання та інтерналізація ідей та концепцій не допомагає. Поради, які ви прочитаєте нижче, повинні бути застосовані на практиці, вийти з теорії, щоб допомогти вам у ваших соціальних відносинах. Сказавши це, давайте звернемося до підказок.

1. Зіткнись з очей

Простий факт уникнення зорового контакту спонукає нас взяти на себе роль підпорядкування і дозволити іншій людині взяти кермо розмови. З цієї причини добре, що на початку ви зосереджуєтеся на тому, щоб уникнути тих моментів, коли погляди блукають з одного місця в інше, доки ви не зустрінете людину перед вами..

Втім, хитрість полягає в тому, щоб не задивлятися в очах нашого співрозмовника, а просто звернути увагу на моменти, в яких це "розрив" відбувається для того, щоб їх виправити або, принаймні, контролювати. Цей останній нюанс є важливим, оскільки не потрібно постійно підтримувати контакт очима жорстким способом, хоча це має переважати.

Коли ви помічаєте, що ви дивитеся на іншу, занадто "штучно" і неприродно, просто розширте свій радіус зорової уваги і подивіться не на свої очі, а на обличчя в цілому; таким чином, навіть якщо ви не зрозумієте, перетин поглядів буде набагато більш спонтанним.

• Пов'язана стаття: "Чому іноді важко дивитися хтось в око?"

2. Проектуйте свій голос

Краще робити цю вправу самостійно, так що після, під час його застосування до реальних розмов, необхідно лише модулювати тонус, оскільки більша частина цієї картини рухів щічних і шийних м'язів вже була б вивчена..

Для цього добре поєднувати есе з уявною візуалізацією. Закрийте очі, уявіть реальний контекст розмови, і модулюйте свій голос, доки він не отримає якість, що виражає впевненість і впевненість у собі. Чим більш яскрава сцена, тим краще.

3. Підвищуйте свою артикуляцію під час розмови

Є люди, у яких невпевненість на момент виступу пов'язана з малими недоліками в мові. Коли ви помічаєте їх, ви намагаєтеся замаскувати їх, говорячи низьким і підтримуючи прихований профіль взагалі. Якщо це ваш випадок, і ви вважаєте, що ці дефекти дуже виражені, ви можете розглянути питання про терапевта. Якщо ви вважаєте, що вони не дуже виражені, це варто практикувати самостійно.

Це ще одне завдання, яке ви можете зробити самостійно. Для цього на початку вам доведеться «розігрівати» м'язи рота, потім йти говорити в імпровізованому монолозі, дотримуючись дрібних помилок вимови. Пам'ятайте слова, в яких ви зазнали невдачі, і спробуйте грубо відтворити фразу, в якій вони були включені, доки ви не проголосите її добре. Це завдання може бути нудним, але виправлення суглоба допомагає уникнути небезпеки.

З іншого боку, майте на увазі, що кожен робить помилку відносно часто, коли розмовляє. Тому не переймайтеся цими помилками, якщо вважаєте, що їхня частота появи порівнянна з частотою інших людей; насправді співрозмовники, як правило, не звертають на них уваги і автоматично "заповнюють" вакуум значень, які в теорії повинні виробляти ці недоліки.

4. Відхилитися від ситуації

Практично всі люди мають можливість дистанціюватися від досвіду, який ми переживаємо тут і зараз. Це означає, що ми це робимо легке емоційне відключення стосовно того, що відбувається. Це щось подібне до того, що відбувається з дереализацией, психологічним феноменом, за яким ми маємо відчуття, що місце, де ми знаходимося, деякі люди або живі істоти, або контекст взагалі, є частинами множини, що не є означає занадто багато.

Отже, коли ви помічаєте, що в розмові ви можете показати значний ступінь невпевненості, спробуйте дистанціюватися, припускаючи, що людина, що розмовляє з вами, будучи людиною, не так важлива, незважаючи ні на що, і не обов'язкова щоб ви могли продовжувати жити. Ваші думки про вас дуже важливі, а також має дуже обмежене і недосконале уявлення про те, ким ви є. Це вправа, яка також поширена в світі акторів і актрис, в яких боїться страх зробити дурня.

• Пов'язана стаття: «Деперсоналізація і дереализация: коли все здається мрією

5. Працюйте з самоповагою

Якщо ви хочете вийти за межі конкретної проблеми невпевненості, говорячи, добре, що ви працюєте, щоб поліпшити свою самооцінку. Для цього існують різні методи, хоча Звернутися до психолога може допомогти вам багато чого коли мова йде про створення програм підготовки та модифікації віри, відстеження вашого прогресу та контролю проблем, які можуть виникнути.