Як подолати психологічне насильство з боку партнера

Зловживання в парах означають важливі продовження нашого психічного здоров'я. Психологічне насильство, з великою ймовірністю, є одним з видів зловживання, яке залишає найбільше враження. Її наслідки важко піддати лікуванню, оскільки ми бачимо лише вершину айсберга, психологічні процеси, через які проходить жертва психологічного насильства, численні і дуже неприємні..

Іноді, якщо ми не ставимося до цього типу зловживання в часі, ми можемо перетягнути його наслідки протягом усього життя, особливо якщо вони відбувалися протягом тривалого часу. Низька самооцінка, недовіра до інших і соціальна тривога - лише кілька наслідків, які можуть призвести до зловживань. Проте її можна подолати і вийти з нього. У цій статті психології-он-лайн ми надамо рекомендації та інформацію, щоб знати Як подолати психологічне насильство з боку партнера.

1. Зловживання в парі
2. Як зупинити психологічного кривдника
3. Кроки подолання психологічного насильства
4. Затримки психологічного насильства
5. Після психологічного насильства є життя

Зловживання в парі

У відносинах існує багато видів насильства: фізичні, психологічні, соціальні, економічні зловживання ... всі вони полягають у використанні агресивності (активної або пасивної) для примусу і накладання влади на іншу особу. Зазвичай такі зловживання зазвичай називають гендерне насильство. Це відбувається тому, що в більшості випадків жертва є жінкою і отримує жорстоке поводження лише заради того, щоб бути жінкою.

Ми можемо визначити психологічне насильство як поведінку, що має на меті напасти на психічну стабільність жертви. Крики, образи, загрози, переслідування публічно чи приватно - це лише деякі з найяскравіших прикладів психологічного насильства. Знаючи, як розпізнати це, це перший крок, щоб вийти з цієї ситуації, для цього у нас є сигнали, які можуть допомогти нам дізнатися, як виявити психологічне насильство в парі. Такі, як ворожі відносини, вербальні агресії ... і є навіть питання, які можуть допомогти нам виявити зловмисника, Це можуть бути такі:

• ¿Має тенденцію контролювати вашу дружбу?
• ¿Слідкуйте за способом одягання?
• ¿Він завжди засмучується, якщо ви не робите того, що він хоче?
• ¿Контролюйте свої гроші?
• ¿Це говорить вам, що ви божевільні і змушує вас почуватися погано?
• ¿Висміюйте свою роботу або навчання?
• ¿Він сміється над вашим зовнішнім виглядом?
• ¿Погрожуючи самогубством або завдаючи шкоди собі, якщо розірвати відносини?
• ¿Він вас шантажує, щоб займатися сексом?
• ¿Загрожує зашкодити вам?

і перш за все ...

• ¿Ви відчуваєте страх?

Якщо деякі з цих питань відбилися в наших головах, настав час розглянути, як подолати психологічне насильство з боку вашого партнера. Після того, як ставлення виявлено, важливо вказати на них і подумати про те, щоб вийти з цього образливого стосунку.

Як зупинити психологічного кривдника

Багато разів, кривдник не усвідомлює своїх дій (або не хоче усвідомлювати), і необхідно зупинити ноги, щоб запобігти насильству. Обличчя когось агресивне - це нелегке завдання, а в деяких випадках краще втекти з цієї ситуації, щоб працювати над психічною стабільністю і зміцнити нашу здатність долати такі травматичні ситуації, тобто розвивати стійкість.

Найважливіше, що потрібно захищати від зловживань, - тримати дистанцію і працювати методи емоційного захисту щоб уникнути впливу на все, що маєш сказати нам. Бажано вийти з цього зловживання, але це не завжди так просто. Агрессор зазвичай використовує примус і загрози, щоб утримати нас від того, щоб відійти від нього. Однак необхідно діяти швидко, щоб уникнути того, що їхні зловживання продовжують впливати на наше психічне здоров'я.

Якщо загрози йдуть більше, а жорстоке поводження не припиняється, воно також існує законним шляхом стикатися з психологічним кривдником.

Кроки подолання психологічного насильства

Вийшовши з зловживань, наступним кроком є ​​подолання його наслідків, для цього ми можемо мати різні психологічні прийоми орієнтована на зміцнення самооцінки та відновлення психічної стабільності.

Перший крок ми повинні зробити Прийняти, що ми з ними погано ставилися. Якщо ми продовжуватимемо заперечувати це, якщо ми не хочемо бачити реальність, нам буде дуже важко її подолати. Робити це дуже важко, але до тих пір, поки ми продовжуватимемо вважати, що поведінка тих, хто погано ставиться до нас психологічно, є прийнятною, ми не можемо її правильно подолати..

Тоді ми повинні змінити наш погляд на ситуацію. Люди, які зазнали психологічного насильства, відчувають себе винними і відповідальними за це, вони також схильні думати, що виною в тому, що відбувається з ними, є їхня. Ми повинні навчитися побачити, яка частина відповідальності має інша людина в їхній поведінці не тільки винні, але й звільнитися від відповідальності за це.

Нарешті, це зручно звертатися за допомогою до професійного колективу і спеціалізується на поганому поводженні. Найкраще, якщо у нас є така можливість, - стати частиною групи самодопомоги людей, які зазнали психологічного насильства, які також полегшать доступ до спеціалізованих фахівців, які зловживають ними. Завдяки цьому ми можемо навчитися розпізнавати образливі поведінки та методи, з якими вони стикаються. Емоційна підтримка тих, хто вже пройшов через це, дуже емоційно зцілення.

Протягом усього процесу подолання, ми повинні почати любити себе, розвиток нашого психічного здоров'я і прийняття нашого досвіду. Якщо ми можемо дізнатися щось із ситуації зловживань, це зробити нас сильнішими. Психічні та емоційні сили відіграють дуже важливу роль у виході з ситуації зловживань.

Затримки психологічного насильства

Наслідки психологічного насильства залежать від кожної людини і ситуації. Існують такі змінні, як тяжкість зловживання або тривалість цього впливу на глибину психічних травм. Однак, загалом, продовженням є:

• Генералізована тривога: жертви психологічного насильства навчилися бути постійно настороженими до всього, тривога зазвичай є характеристикою, яка триває після виходу з лайки.
• Низька самооцінка: слухати день в день образи і роздратування нашого партнера (кого ми спочатку цінуємо і цінуємо) закінчується тим, що впливає на образ, який ми маємо, і, як наслідок, знижує самооцінку.
• Наркотики: Коли ми не знаходимо жодного рішення для нашої ситуації, іноді ми шукаємо інші шляхи евакуації. Алкоголізм у постраждалих жінок є прикладом когнітивного продовження після ситуації психологічного насильства.
• Проблеми концентрації та пам'яті: наслідки зловживання можуть бути настільки глибокими, що вони впливають на процеси уваги і пам'яті. Це пов'язано з тим, що наш розум потребує відключення, щоб уникати психологічного насильства знову і знову через пам'ять і травму.
• Соціальна фобія: Іншим побоюванням, знайденим під час зловживань, є страх відношення до інших. Якщо протягом деякого часу ми жили з терором по відношенню до нашого партнера, цілком імовірно, що цей страх буде перенесений на інші сфери нашого життя.

Не тільки існують когнітивні наслідки, але й психологічне насильство фізичні травми такі як тахікардія, спазми, респіраторні проблеми, сексуальна дисфункція і шлунково-кишкові розлади.

Після психологічного насильства є життя

Просуватися вперед після зловживання непросто. Однак з часом і адекватної терапії ми можемо зрозуміти, що є життя після зловживань. Мета знання Як подолати психологічне насильство з боку партнера це, перш за все, навчитися жити щасливо і вільно від психічного тиску.

Нарешті, варто згадати, що як зловживання, так і кривдника необхідно повідомляти і переслідувати. Цей тип дій є нестерпним і суперечить правам людини. Якщо кривдник не покараний, а його ставлення не вказано, він, ймовірно, напасть на іншу жертву.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як подолати психологічне насильство з боку партнера, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії юридичної психології.