Як запобігти курінню у наймолодших, в 6 ключах

Звички вживання тютюну стали однією з найбільших проблем у сфері охорони здоров'я, становити серйозну проблему в суспільстві і, незважаючи на знання, яке відчувається про його шкідливі наслідки.

Проте донині продовжує існувати велика кількість курців. З усього цього населення підлітки стали одним з основних напрямків споживання тютюну, що існує за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) Близько 150 мільйонів курців-підлітків.

Але існує кілька способів запобігання курінню у наймолодших, починаючи з знання причин, які змушують їх розвивати цю звичку так шкідливо для здоров'я.

• Схожі статті: "6 ключів для подолання важкого дитинства"

Основні причини паління у молоді

Причини, чому наймолодше населення зацікавлене в курінні, різноманітні. Проте, Знання того, як їх розпізнати, має життєво важливе значення, щоб мати можливість вчасно втручатися і запобігти курінню у молодих людей та підлітків.

1. Соціальне прийняття

Соціальне прийняття є головною причиною, і найвідоміша, чому підліток починає цікавитися тютюном і тому хочете спробувати. Початок курити стало обрядом інтеграції, через який молоді люди відчувають себе частиною групи.

Крім того, цікавість, бажання експериментувати або сам факт віри в те, що це модно або ви можете перетворити їх на популярних людей, також є великим стимулом для молодих людей почати курити..

2. Куріння як виклик стандартам

Вік передпубертатного та підліткового віку характеризується сильним почуттям бунту, провокації і великий імпульс переступу. Для всіх цих молодих людей факт куріння є одним з найшвидших і найефективніших способів боротися з правилами і пропускати правила, встановлені їхніми батьками, суспільством або школою..

3. Куріння для зняття стресу

Під впливом переконань, що існують навколо куріння і самого тютюну, Багато з підлітків, які вирішили почати паліти, роблять це з наміром пом'якшити симптоми стресу і тривоги, при виникненні ситуацій високого тиску, таких як періоди іспитів або при переживанні подій з високим емоційним навантаженням.

Однак те, що вони не знають, є реакцією, яку буде мати куріння на їхній організм, оскільки вони будуть почувати себе спокійними протягом декількох хвилин, але тоді відчуття стресу буде більше, тому їм потрібно буде курити все більше і більше..

4. Вплив батьків

Весь обсяг досліджень, що проводяться щодо звичок споживання тютюну, збігається з тим, що підлітки, чиї батьки курять, піддаються більшому ризику стати курцями і пристрасть до нікотину, ніж решта молодих людей.

Тому дорослі, які курять і мають дітей, повинні знати про вплив цієї звички на своїх дітей, як безпосередньо через наслідки тютюнового диму, так і в середньостроковій і довгостроковій перспективі, що викликає залежність у своїх дітей..

5. Медіа та реклама

Хоча в даний час заборонено проводити будь-яку кампанію, що сприяє курінню у підлітків, сцени, або в кіно, на телебаченні або в письмовій пресі, в яких будь-яка людина або символ запалює сигарету більше, ніж звичайно.

Так само, як було продемонстровано вплив батьків на куріння, є достатньо доказів того, що реклама та засоби масової інформації здатні збільшити бажання курити у підлітків.

6. Відсутність інформації

Хоча все більше і більше кампаній проводяться для запобігання курінню, як у підлітків, так і у дорослих, міфи і помилкові переконання, що користь куріння все ще зберігається в колективному розумі.

Всі ці помилкові, але дуже популярні переконання свідчать, що негативні наслідки тютюну поховані на позитивний імідж.

Поради щодо профілактики куріння у молодих людей

Одним з найважливіших факторів, коли йдеться про запобігання курінню, є те перешкодити підліткам починати курити, намагаючись уникнути першого споживання. Причина полягає в тому, що підлітки починають курити з вищенаведених причин, не знаючи про наслідки цього, і не знаючи про рівень залежності, що може призвести до.

Нижче наводяться деякі поради чи засоби запобігання залученню молодих людей до куріння.

1. Надайте інформацію

Як і в будь-який інший тип інформаційної кампанії, Перший і, можливо, найважливіший крок полягає в наданні інформації молодим людям про куріння.

Очевидно, що все населення, незалежно від віку, усвідомлює, що куріння має велику кількість негативних наслідків для здоров'я людини. Проте здається, що лише знання недостатньо.

Беручи це до уваги, дуже важливо полегшити і забезпечити наймолодшому населенню наслідки і реальні наслідки паління, включаючи хвороби, які це може викликати, вплив на фізичне і психічне погіршення, а також відсотки смертей, які існують. з причин, пов'язаних з курінням.

2. Психоедукар

Ще одним заходом, який необхідно прийняти, є мера Надайте інформацію про психологічні наслідки куріння сигарет.

Оскільки шкідливий вплив тютюну зазвичай з'являється в середньостроковій і довгостроковій перспективі, молода людина може почати курити з ілюзією виходу з куріння, перш ніж з'являться ці ефекти. Отже, дуже важливо повідомляти про потенціал, що викликає звикання, про те, як механізми роботи з пристрастю та про короткочасні наслідки початку куріння або його звичного характеру.

3. Провідним прикладом

Як згадувалося вище, однією з причин, чому молоді люди починають палити, є чиста імітація, або через батьків, членів сім'ї, друзів, і т.д..

На жаль, у багатьох випадках неможливо продемонструвати приклад, оскільки у великій кількості дорослих, які оточують наймолодшу людину, вже є звичайні користувачі тютюну..

У будь-якому випадку, життєво важливо, щоб ті особи, у яких відповідальність за втручання або взаємодію з молоддю покоїться, могли навести приклад і не палити перед самим молодшим.

4. Заохочуйте міркування

Цей захід полягає в тому, щоб дозволити молодим людям розробити критичні міркування щодо тютюну, дозволяючи їм, після надання об'єктивної інформації, робити власні судження та оцінки щодо куріння.

5. Навчіть говорити "ні"

Одна з найбільш поширених ситуацій, з якими підліток стикається, - це той, в якому друг або знайомий пропонує йому сигарету. Відсутність емоційної освіти та асертивних методів, а також страх бути відхиленими викликають те, що в більшості випадків підліток приймає.

Отже, надання навичок, які дозволяють їм говорити "ні" і відмовлятися від вживання тютюну, не погано ставлячись до цього, є важливими для запобігання молодим людям починати курити.

6. Сприяти фізичній активності

Пропаганда здорового способу життя, в яких включено, що підліток дотримується здорових стилів життя і практик, деякі види фізичних вправ є дуже корисним інструментом для запобігання приходу звички споживання тютюну у підлітків.

Молода людина, спонукана до спорту та фізичного здоров'я, менш схильна займатися практикою, що завдає шкоди його здоров'ю, а також курінням.