Когнітивна дефузія

Когнітивна дефузія - це техніка, яка датується витоками когнітивної терапії. Виявляйте думки і розглядайте їх як гіпотезу, а не як об'єктивні факти. У цій статті PsychologyOnline ми поговоримо про цю називаній техніці Когнітивна дефузія.

Когнітивна дефузія

Класична когнітивна терапія та сучасні когнітивно-поведінкові терапії спрямовані на контроль, ліквідацію, зменшення частоти, інтенсивності тощо негативних думок і заміну їх на більш бажані (через суперечку або дебати, раціоналізація, логіка і т.д.).

Іноді це не працює: Небажано збільшення інтенсивності, частоти, а також тривалості і навіть доступності приватних подій (думок, емоцій, тілесних відчуттів, ет). - навпаки, з точки зору ТТГ (функціонального контекстуалізму), мета методів когнітивної дефузії - зменшити довіру і вплив негативних думок; НЕ спір і логіка, а навчитися бачити думки, як вони є, думки, а не так, як вони стверджують. Іншими словами, вони намагаються змінити негативні функції думок замість їх форми, змісту або частоти. Мова йде не про зміну змісту думки, а про відносини, які ми маємо з цією думкою.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Когнітивна дефузія, Рекомендуємо увійти до нашої категорії когнітивної психології.