Поділитися:
Психологічні блоки при прийнятті рішень
Основні перешкоди або психологічні блоки завдають шкоди у всіх життєво важливих сферах і, особливо, у процесі прийняття рішень. Вони несвідомі, вони взагалі діють разом і живлять один одного, що, однак, має ту перевагу, що, подолавши одну або більше з них, ви можете зіткнутися з іншими.
У цій статті Психологіїонлайн ми представляємо психологічні блоки при прийнятті рішень що Рубін (1986) представляє, зокрема 17 блоків або перешкод, і деякі з них ми трохи змінили назву, щоб полегшити їх розуміння.
Вас також може зацікавити: Що таке психологічна травма?- Втрата контакту з почуттями
- Уникнення проблем і тривог, щоб не відчувати страждання
- Відсутність шкали цінностей
- Низька самооцінка або відсутність впевненості в собі
- Безнадійність, депресія і тривога
- Ідеалізація або нереальний образ власного
- Самознищення, залежність від інших і нав'язлива потреба
- Нав'язливо шукає визнання і перше місце
- Перфекціонізм і бажання мати все
- Сподіваюся на краще, прагнучи до того, чого не маєш і зневажливо до того, що ти маєш
- Живіть у уяві
- Страх перед самооцінкою, який може бути сформований, якщо буде прийнято неправильне рішення
- Автопроходи викликані надмірними вимогами
- Сліпота до різних варіантів
- Страх і спотворення часового тиску
- Неправильні критерії
- Відсутність внутрішньої інтеграції або серйозної дезорганізації
Втрата контакту з почуттями
Це стосується нездатності відчувати і висловлювати почуття і емоції любові, радості, гніву, смутку, страху. Це несвідомий процес, який починається в дуже ранньому віці і розвивається поступово, коли ми стаємо старшими. Воно зазвичай виникає у відкрито ворожих і відкидаючих середовищах, які саботують особисте благополуччя і самооцінку..
Багато разів це виражається через прямі або непрямі повідомлення, такі як "Чоловіки не плачуть" або "Не смійтеся так голосно", наприклад. "Я не хочу, я не хочу // кинути в капелюх" - це висловлювання з Маргарити, яке виявляє труднощі чіткого вираження того, що нам подобається щось або що ми жадаємо, що ми говоримо одне, а робимо інше. Протилежність "Той, хто хоче поцілуватися шукає рот", що вказує на те, що мотивація спонукає нас щось зробити.
Коротше кажучи, в тій мірі, яку ми не знаємо або ми не сприймаємо наші почуття серйозно, Ми саботуємо наш процес прийняття рішень, оскільки, хоча це часто буває раціональним, немає сумніву, що прихильність відіграє важливу роль.
Уникнення проблем і тривог, щоб не відчувати страждання
Вислів "Краще погано відомо, ніж добре знати" ілюструє цю психологічну перешкоду. Люди, які страждають від цього, вважають, що варіанти і вибори, пропонуючи можливість зміни, становлять a загрожує комфортом знайомого.
Цілком імовірно, що будь-яка спроба вибору несе величезний тягар тривоги, але, як тільки будуть прийняті рішення, незалежно від того, наскільки мало, людина усвідомлює, що жахливих наслідків він не мав. Потім, коли він починає активніше брати участь у своєму житті - а не як просто глядачеві - зобов'язання вже не є таким загрозливим, а вибори стають більш прибутковими і легше виконувати..
Відсутність шкали цінностей
Він натякає на це незнання важливих речей чи ні, що впливає на те, що ми цінуємо, як використовуємо наш час і енергію, який наш спосіб життя і з якими людьми ми можемо жити і працювати. Не знання наших цінностей є таким, як якщо б ми їх не мали. Уникаючи виборів, посилюється відсутність цінностей, з якими вибори стають все складнішими, створюючи таким чином порочне коло. Навпаки, кожного разу, коли ми приймаємо рішення, ми впорядковуємо справи нашого життя за певною шкалою цінностей або пріоритетів, Посилюється знання своєї особистості і полегшуються наступні вибори.
Низька самооцінка або відсутність впевненості в собі
The утруднення вибору варіантів -особливо коли ви постійно переходите з однієї альтернативи в іншу - це, як правило, пояснюється несвідомим переконанням, що вибору не достатньо.
Безнадійність, депресія і тривога
Трьох зазвичай представляють разом, тому Рубін називає їх "супутниками подорожей". Незалежно від їхньої причини, виявлення їх є пріоритетним, оскільки вони впливають не тільки на можливість вибору альтернатив, а й впливають на психічне здоров'я загалом Такі проблеми є симптомами більш глибоких труднощів і часто вимагають професійної допомоги.
Ідеалізація або нереальний образ власного
Багато людей з низька самооцінка вони створюють ідеалізований образ себе, який є формою компенсації, призначеної для замаскування та протидії особистому недовірі. Втім, тільки таке ставлення зменшує впевненість у собі і це перешкоджає процесу прийняття рішень, оскільки ігноруючи і забуваючи реальні якості і, навпаки, діючи на основі неіснуючих якостей і талантів, призводить до помилкового вибору, оскільки судження спотворене.
Самознищення, залежність від інших і нав'язлива потреба
Кожен раз ми відмовляємося від прийняття рішень ми анулювали наше власне, що на практиці перекладається на уникнення конфліктів або відторгнення, щоб не привертати увагу. Цей спосіб боротьби з конфліктними ситуаціями значно перешкоджає вибору, оскільки прийняті рішення мають тенденцію уникати успіху і навіть сприяють невдачі, оскільки це привертає менше уваги і викликає менше занепокоєння..
Що стосується lна залежність від інших, воно руйнує виборчий процес, оскільки ті ж самі варіанти вибираються іншими або саме інші роблять це за нас.
Наявність нав'язливої потреби задовольняти інших значно впливає на вибір, оскільки власні смаки не задовольняються; у випадку, якщо відповідне рішення викликає неприємність у інших або є непопулярним, людина відкидає його на користь іншого, менш прийнятного, або утримується від вибору.
Нав'язливо шукає визнання і перше місце
The надмірна любов до визнання Це призводить до помилкових рішень, які часто є протилежністю успіху і щастя. Люди з цим блоком хочуть привернути увагу; вони вважають за краще бути захопленим, а не шанованим, оскільки їхня самооцінка ґрунтується на навичках і здібностях, якими вони володіють. Під пошуком визнання у них мало любові до себе, що змушує їх почувати себе зобов'язаними захищати його. Оскільки вони лякаються невдачею і приниженням, вони уникають прийняття рішень, які можуть поставити під загрозу їхню гордість.
Перфекціонізм і бажання мати все
Вона полягає в несвідомому переконанні, що є ситуації і досконалі рішення, що призводить до затримок у зв'язку з бажанням приймати рішення в ідеальних умовах, щоб бути впевненим, що результат також буде. The страх перед самооцінкою в результаті одержання недосконалого результату він надає інгібуючу дію і виробляє бездіяльність.
Важливо пояснити, що пошук досконалості не є тим самим, як пошук досконалості, оскільки перший має адаптуватися до реалістичних критеріїв; якщо ні, то це стає виправданням перфекціоністських потреб.
The бажання мати все це несвідоме переконання, що можна досягти досконалої держави, в яку включені всі варіанти і, отже, уникнути рішень і жертв. Ця перешкода тягне за собою більші витрати грошей, часу, енергії і таланту, і призводить до невдачі. Приказка “Краще птахи в руках, ніж сто літаючих” ілюструє найбільш відповідну альтернативну поведінку.
Сподіваюся на краще, прагнучи до того, чого не маєш і зневажливо до того, що ти маєш
Найбільш характерною для цієї перешкоди є нескінченні затримки і очікування, що руйнує можливість вибору хороших варіантів. Жертви цієї блокади очікують магічного рішення, яке набагато перевищує всі наявні альтернативи. Постійно довго за те, чого у вас немає і нехтування тим, що знаходиться в межах досяжності, може викликати виражену бездіяльність, а це означає, що прийняті рішення - якщо не передбачають справжнього зобов'язання - є досить поверхневими діями.
З іншого боку, ілюзії змушують нас жити в уявному світі і не мають нічого спільного з творчими ідеями, які можна втілити в життя шляхом прийняття мудрих рішень. Як говорить пісня “Той, хто живе від ілюзій, вмирає від розчарувань”.
Живіть у уяві
Тісно пов'язана з живуть з ілюзій і надія на краще. Факт життя в уяві народжується з глибоких недоліків і необхідності отримання компенсації. Це блокування реальності, що руйнує теперішнє і виключає радості буденного існування, запобігаючи успіху в будь-якому аспекті життя.
Страх перед самооцінкою, який може бути сформований, якщо буде прийнято неправильне рішення
Люди, які страждають від цієї блокади, часто виявляють нав'язливу потребу завжди бути праві, що лежить в основі a відсутність впевненості в собі. При найменшій ознаці невдачі - неважливо, наскільки мало- вони сильно самооцінюються. Вони бояться рішень і не можуть прийняти їх через страх зробити помилку. Це пов'язано з спільними діями перфекціонізму, перебільшеними надіями, необхідністю визнання і скасуванням самого себе, які не залишають місця для прийняття людських обмежень і ймовірного вибору неправильних альтернатив..
Жертвами цієї блокади несвідомо завдаючи суворим покаранням у вигляді депресій, психосоматичних захворювань, схильності до нещасних випадків, багаторазових невдач, деструктивних відносин, безсоння, проблем апетиту, різноманітних страждань.
Автопроходи викликані надмірними вимогами
Це блокування народжується вимоги і “внутрішні контракти” що люди несвідомо погоджуються з самими собою. Візьмемо форму “слід”, “міг” і “Хотілося б”, використовуються як закиди або виправдання після певної поведінки. Наприклад: “Я повинен бути найрозумнішим”, “Я міг би отримати кращий рейтинг”, “Я хотів би виграти конкурс”.
Це заважає прийняттю рішень, викликаючи стан паралічу і страх розірвати “контрактів”. Крім того, це може стати звичкою так важко викорінити, що вона викликає Автентичне прийняття рішень це неможливо виконувати.
Сліпота до різних варіантів
Для того, щоб бути прийняття рішень Необхідно мати принаймні два варіанти, але людина з цим блоком не розуміє наявних у них альтернатив. В основі цієї перешкоди лежить ідеалізація самого себе і страх конфліктів, тому це не так “приходь” варіанти, які конфліктують з цим ідеалізованим зображенням і відкидають будь-які, що викликають порушення і тривогу.
Зазвичай це відбувається, коли людина піддається сильному тиску, в умовах кризи і в стресових ситуаціях, що вимагає тимчасового відкладання - доти, доки не зменшиться - це не повинно стати виправданням для нескінченних затримок.
Страх і спотворення часового тиску
Вводячи в оману переконання, що часу немає, часто використовують з негативними наслідками, оскільки може бути помітний тиск і реакція страху. Це одна з головних перешкод у процесі прийняття рішень, оскільки вона перешкоджає використанню особисті ресурси які потрібні для вибору альтернативи.
Коли людина позбувається від тягаря часу, тривога зазвичай зникає і час використання вигідно проаналізувати і зважити варіанти, а також розслабитися, якщо це необхідно, на різних етапах виборів.
Неправильні критерії
Відповідний критерій, тобто здатність до оцінювати варіанти раціонально і вигідно, це дуже важливо для успіху у прийнятті рішень. Навпаки, помилковий критерій часто пояснюється поганим аналізом і поганим розвитком ідей. The емоційні розлади, Розпач, ейфорія, стрес і сильно порушені психічні стани погіршують судження людей.
Всі обговорювані блоки в більшій чи меншій мірі чинять негативний вплив на особисті критерії, вплив яких прямо пропорційний інтенсивності цього. Головною складовою правильного критерію є об'єктивне бачення дійсності і самих себе, без чого наше сприйняття буде упередженим, спотвореним.
Відсутність внутрішньої інтеграції або серйозної дезорганізації
Люди можуть пройти короткі періоди емоційних порушень, під час яких вона не сприяє вибору. Але, коли є такі виражені розлади, які включають нав'язливі думки, суперечливі інтереси, відсутність сильного почуття себе, відсутність шкали цінностей тощо. які запобігають інтеграції або згуртованості всіх аспектів ситуації, накладають лікування, яке може впливати на розвиток зрілої інтегруючої сили. Це дозволить людині знати, хто він є і що він дійсно хоче, встановлюючи порядок пріоритетів, перш ніж він зможе приймати реальні рішення.
Підсумовуючи, ми підтвердили в попередній статті, що для зробити правильний вибір Необхідно, серед іншого, збирати, оцінювати та аналізувати інформацію про себе. Така інформація об'єднує не тільки ресурси або можливості, але й труднощі або обмеження.
Як ми бачили, однією з труднощів, що заважають прийняттю рішень, є блокування або психологічні перешкоди. Оскільки боротися з невидимим або невідомим ворогом практично неможливо (як це висловлює Рубін), необхідно - через саморозвідку і самоаналіз- знати блоки, ідентифікувати їх і розуміти їх діяти відповідно.
Зіткнувшись із ситуацією прийняття рішень, деякі запитання, які ми задаємо, можуть слугувати керівництвом для їх ідентифікації ¿що я відчуваю в цей момент?, ¿як це впливає на мій комфорт?, ¿які речі важливі для мене?, ¿Варіанти в моєму розпорядженні достатньо хороші?, ¿Я відчуваю нестримну тривогу?, ¿які мої реальні якості?, ¿що станеться, якщо мій вибір не сподобається, наприклад, моєму батькові?, ¿як я буду відчувати себе, якщо я помиляюся?, ¿Я надаю більше значення тому, що я повинен робити, ніж те, що я хочу робити?, ¿Я знаю про різні альтернативи, які мені доступні?, ¿Я часто думаю, що мені слід поспішати?, ¿Я об'єктивно аналізую реальність?.
Якщо відповісти на ці питання ствердно, людина може зрозуміти, що вони опинилися в пастці деяких блокад, що є першим кроком відмовитися від негативних звичок. Оскільки обізнаності недостатньо, то вам доведеться взяти на себе зобов'язання щодо змін, які дозволять вам здійснювати більш ефективну поведінку при прийнятті рішень.
Однак, коли цього недостатньо (тому що людина дезорганізована, коли виникають серйозні проблеми самооцінки, коли виникають розлади почуттів, думок і емоцій, коли більше, ніж проблема нерішучості, виникає проблема невпевненості і т.д.) професійної допомоги, яку може надати консультант, психолог, психіатр або психотерапевт, який може виконати необхідні заходи для усунення проблеми.
Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Психологічні блоки при прийнятті рішень, Рекомендуємо увійти до нашої категорії когнітивної психології.