Чому я відчуваю сумно? Питання, яке все змінює

Психологія має багато куточків, нюансів і деталей, які роблять цю область складним світом, важко зрозумілим. Однак іноді найгірше не в тому, що наші розуми складні самі по собі, але коли у нас є емоційна проблема, ми не задаємо правильних питань. Ось чому так важливо дістатися до питання: "Чому мені сумно?". З цього моменту все в нашому житті може змінитися.

У цій статті ми побачимо, що це таке, що робить печаль такою наполегливою, які пастки, в яких ми потрапляємо, намагаються вийти з нещастя і яким чином ми можемо почати розглядати реконструкцію свого життя на основі дуже простого питання..

• Схожі статті: "85 фраз сум і емоційної болю"

Нещастя замаскована

У наш час важко виявити нещастя, коли воно з'явиться. Більшість людей обирають дати кращий образ себе, і мають багато ресурсів для цього; серед них вони висвітлюють соціальні мережі, в яких вони фільтрують фотографії та вміст, що говорить про них.

Ось чому, Коли справа доходить до розуміння того, з чого складається щастя, нелегко мати посилання. Ми дивимося на обидві сторони, бачимо, що всі здаються щасливими, і ми припускаємо, що, якщо ми розглядаємо це, можливо, ми не є; але крім цього, ми знаємо дуже мало про те, що відбувається з нами.

Це також не робить речі простіше вести шалений темп життя. У багатьох випадках робота не залишає нам часу дихати і турбуватися про наші почуття.

Враховуючи вищевикладене, дуже часто, що таке можливе нещастя, яке ми навіть не могли повністю розпізнати, коли не мислимо іншої форми життя, стає смутком. Але коли це відбувається, відбуваються дві речі.

З одного боку, ми торкаємося дна, ми відчуваємо себе дуже погано, іноді вдаючись знову і знову спогади про краще минуле, яке ми бачимо тільки через ностальгію. З іншого боку, факт чіткого визнання того, що ми помиляємося, дозволяє нам починати працювати, щоб відчувати себе краще. І все починається з простого питання.

Чому я сумний? Перекомпонування емоцій

Печаль має декілька аспектів, і одним з найбільш пошкоджуючих є той факт, що вона паралізує нас. І це відчуття, яке впливає не тільки на те, як ми аналізуємо минуле і сьогодення, а й на майбутнє. Усуваючи значну частину наших очікувань на прогрес, Наша мотивація також зникає, а разом з цим і наші можливості для покращення.

Але все це відбувається лише тоді, коли ми приймаємо ментальні рамки, які дають нам смуток. Якщо ми запитаємо себе «чому я сумний?» Це чесно, нові можливості, здається, наближаються до наших проблем конструктивно. Тобто, таким чином, що в найближчій, середньостроковій і довгостроковій перспективі ми ставимо перед собою декілька цілей.

Адже смуток - це не час приходу в життя, ніби ми не могли вийти з неї. Ми вчимося таким чином, і так само можемо навчитися йти цієї держави. Важливо не ставитися до неї так, ніби це етикетка, яка прекрасно описує все, що є або буде особою, так само, як і висока або низька..

Як не плутати це почуття з депресією

Якщо ви вже встановили, що ви відчуваєте сумність, ви не повинні визнавати цей стан депресія, іноді заплутана концепція що можна зловживати як синонім сум.

Депресія - це психічний розлад, який часто йде рука об руку з глибоким смутком, але це щось більше, ніж це. У людей з депресивними симптомами звичайно немає ніякої мотивації практично нічого: не звертаються за допомогою або виконують заходи, щоб спробувати підняти настрій. Це дуже поширене які мають труднощі з задоволенням, явище, відоме як анхедонія.

Крім того, депресія не може мати ніяких ідентифікованих причин і з'являтися у всіх видах людей, незалежно від їх економічного статусу і популярності в соціальних колах. У певному сенсі вона спрацьовує таким чином, що повністю зводить нанівець власну раціональність, і все, що ми робимо, не дозволяє нам піти. Ось чому в цих випадках правильно зробити це - звернутися до терапії, оскільки потрібна допомога, яка надходить ззовні.

Таким чином, в той час як і смуток, і депресія мають біологічні причини, в депресії середовище пояснює менше факторів, ніж неврологічні зміни..

• Пов'язана стаття: "6 відмінностей між смутком і депресією"

Слухайте свої емоції

Отже, якщо ви подивитеся на запитання, чому ви відчуваєте сумність і мотивацію змінити це, на додаток до того, що ви не відчуваєте анедонію та інші незвичайні симптоми, пов'язані з настроєм, ви можете перейти до того, щоб керувати своїми власними інструментами, які викликають смуток питання, які намагаються відповісти на оригінал. Пам'ятайте про це в психології рідко існує єдина причина, що пояснює явище; їх, як правило, багато, і всі вони мають кілька нюансів.

Отже, враховуючи, що печаль і безнадійність можуть вийти, коли ви хочете запитати себе, чому ви сумніваєтеся, спробуйте відповісти на ці питання:

• Як довго я відчував себе таким? Чи збігалося це з конкретною подією??
• Чи може хтось впливати на мій настрій?
• Які звички і звичаї можуть годувати мою смуток?
• Є хтось, хто може мені допомогти?
• Чи варто відвідувати кабінет психолога для отримання терапії?

Почати відчувати себе краще можливо

Якщо ви навчитеся припиняти саботаж, то зазвичай можна перестати відчувати сумність. Звичайно, Ми не єдині відповідальні за те, як ми себе відчуваємо: інші, можливо, завдали нам великої шкоди. Тим не менш, прийняття кермо ситуації і дійсно зацікавлених у поліпшенні має важливе значення, щоб вийти з цієї нездужання.

Тому необхідно усвідомлювати, що почуття смутку або радості не є тим, що спонтанно виникає у нас. Це багато в чому залежить від того, як ми ставимося до інших людей і до нашого середовища, так що для того, щоб змінити наш настрій, необхідно сприяти змінам навколо нас. Як це зробити - це те, що залежить від цінностей і переконань кожного з нас, і на нашому шляху виявлення проблеми, яка впливає на нас.