Одержимість на їжу 7 звичок, які є попереджувальними знаками

Набуття, пов'язане з їжею, не тільки є ознакою наявності звичок розладів харчування, але також може мати дуже негативний вплив на здоров'я навіть тоді, коли психічний розлад не розвинувся.

Ось чому, виявлення попереджувальних ознак одержимості їжею Дуже важливо запобігати появі шкідливих звичок як фізично, так і соціально.

• Може бути, ви зацікавлені: "10 найпоширеніших розладів харчування"

Чому так легко зачепитися за їжу?

Початок розвивати одержимість їжею легше, ніж ви спочатку очікували, особливо з трьох причин.

По-перше, у західних суспільствах продовольство дуже легко доступне, на відміну від легалізованих речовин, що викликають звикання, таких як алкоголь або тютюн. Навіть у бідних сім'ях проблеми з недоїданням часто викликані недостатньою здатністю харчуватися здоровою дієтою, а не через брак їжі.

Друге - це їжа пропонує хороший привід, щоб припинити робити щось та "від’єднати" коротко зробивши поїздку на кухню. Навіть якщо це просто розтягнути ноги після багато часу перед комп'ютером або телевізійним екраном, перекусити між годинами - це спосіб уникнути, не залежачи від інших..

Третя і остання причина пов'язана з хімічний склад багатьох інгредієнтів з якою виробляється значна частина харчових продуктів. Наприклад, зловмисне використання рафінованого цукру надзвичайно поширене, і його функція полягає в тому, щоб просто «зачепити» споживача, запропонувавши миттєву винагороду за те, що він скуштував продукт.

• Вас можуть зацікавити: "8 ознак алкогольної залежності"

Ознаки, що виявляють одержимість їжею

Загалом, попереджувальними ознаками, які попереджають про нав'язливість з їжею, є наступні.

1. Маленьке планування графіків харчування

Викиньте будь-які претензії щодо фіксованого графіка їжі це один з ознак одержимості їжею, хоча і не у всіх випадках, оскільки він також може свідчити про відсутність часу через кількість роботи, яка має.

Однак, коли ця картина пов'язана з одержимістю їжею, дезорганізація дуже очевидна і може призвести до їжі практично в будь-який час дня і ночі; Практично в будь-який час, коли ви прокинулися, це хороший час, щоб піти на кухню.

2. Зустрічі з друзями як виправдання їсти

Люди, які відчувають одержимість їжею, не прагнуть планувати, коли їдять, але коли вони це роблять, щоб відвідувати ресторани, їм потрібен алібі. Ось чому з часто пропонують зустрічі з друзями, щоб піти на вечерю в ресторанах, більше разів, ніж звичайно, і що інші вважають прийнятним.

3. Пильний резерв ретельно контролюється

Люди з одержимість їжею вони контролюють кількість їжі, яку вони мають. Крім того, вони гарантують, що є частина їжі, яку не слід готувати, і тому її можна споживати миттєво.

4. Психічні пастки для знижок харчування

Одержимість їжею веде до їжі багато, але людина, яка переживає її, вигадує «норми» вони дозволяють вам вірити, що ви їли менше їжі тих, хто дійсно їв.

Наприклад, ви можете почати вірити, що обрізання між прийомами їжі не вважається їжею, або що коктейлі не є їжею, а пиття - як питна вода.

5. Тривога перекладається як поїздки на холодильник

Кожен раз, коли виникає напружена ситуація, це призводить до негайного виїзду, практично без затримок. Їжа вона використовується як інструмент ескапізму забути про минулі проблеми і дискомфорт, який вони створюють.

6. Їжа, як правило, вважається

Іншими ознаками одержимості їжею є думати про це довго, просто відчути відчуття, подібне до того, що було б помічено під час їжі. Слідкуйте за блогами та профілями в соціальних мережах, які показують зображення продуктів харчування (не так само, як самі рецепти), але самі по собі не вказують на будь-які проблеми, якщо вони не супроводжуються іншими ознаками..

7. Все менше і менше часу витрачається на приготування їжі

Люди, які одержимі їжею, намагаються не піддавати себе ситуаціям, де вони знаходяться поблизу справжньої їжі вони не можуть негайно перевірити, Замість цього, вони можуть їсти або перекусити між прийомами їжі, коли захочуть. Це означає, що вони витрачають менше часу на кухні і вважають за краще купувати їжу або йти безпосередньо в ресторани..