Модель Прохаски і Диклемента

Prochaska & DiClemente (1982), спираючись на свій досвід психотерапії, спостерігали, що люди переживали подібні стани зміни незалежно від типу застосовуваної психотерапії. Ця модель намагається описати зміни, через які людина переживає процес зміни поведінки проблеми до такої, яка не є, розглядаючи мотивацію як важливий фактор у зміні поведінки і приписуючи активну роль суб'єкту і уявляючи його як самостійно змінюється поведінка.

Модель Прохаски і Диклемента

Модель супроводжується іншими елементами, крім мотивації, яка, на думку її авторів, впливає на зміну поведінки, ці елементи: етапи зміни, процес зміни, баланс рішень і самоефективність. Етапи зміни пропонуються Prochaska & DiClemente (1982), які спостерігали, що люди, які досягають навмисних змін у своїй звичній поведінці, досягають її через динамічний процес, що складається з п'яти етапів, кожен зі своїми власними і виключаючими характеристиками, Такими етапами є: преконтемпляція,

Споглядання, визначення, дія і підтримка.

Крім того, необхідно додати стадію у разі невідповідності змісту бажаної поведінки, цей етап є рецидивом, що передбачає новий початок циклу в моделі (Miller and Rollnick, 1999, Pardío y Plazas, 1998). ). Запропоновано, щоб суб'єкти проходили 5 етапів для зміни поведінки:

1. Передчасні роздуми. Він не знає, що певна поведінка ставить його здоров'я під загрозу. Він не знає про існування проблеми зі здоров'ям. Знає про існування проблеми зі здоров'ям, але неохоче вносить зміни до своєї поведінки.
2. Споглядання Суб'єкт попереджає, що певна поведінка ставить під загрозу своє здоров'я або попереджає про наявність проблеми зі здоров'ям і бажає внести зміни протягом 6 місяців.
3. Визначення Суб'єкт серйозно думає про зміну своєї поведінки найближчим часом (протягом 30 днів).
4. Дія Суб'єкт активно працює над змінами поведінки, що стосуються їхнього здоров'я, або щодо виявленої проблеми зі здоров'ям.
5. Технічне обслуговування Суб'єкт зазвичай приймає придбану поведінку. Вважається, що вона досягла підтримки, коли нова поведінка залишається більше шести місяців. Суб'єкт повинен постійно практикувати, щоб уникнути повернення на попередні етапи.
6. Рецидив На цій стадії індивід починає цикл знову, тобто індивід припиняє випромінювання бажану поведінку, що пояснюється низькою мотивацією і використанням недоцільної стратегії зміни. З описом п'яти етапів автори моделі припускають, що не всі люди, яким спрямована програма медичної освіти, мають однакову схильність генерувати поведінкові зміни..

Таким чином, неефективність освітніх програм приписується кампаніям, які зосереджують свої зусилля на вихованні здорової практики та способу життя, коли більшість населення навіть не визначила існування проблеми зі здоров'ям (Miller and Rollnick, 1999).

Другий вимір моделі відповідає процеси зміни, які відносяться до способу зміни поведінки з одного етапу на інший, для цього модель розглядає 12 способів здійснення цього переходу. Слід зазначити, що в кожному ефективному переході використовуються різні процеси відповідно до стадії, на якій розташований суб'єкт.

Третій компонент вирішальний баланс, це стосується оцінки переваг (плюсів) проти недоліків (мінусів) проведення профілактичної поведінки. Важливо відзначити, що цей баланс залежить від того, на якому етапі перебуває особа, тобто має бути оцінка за етапом, яка має на меті проаналізувати переваги і недоліки переходу на більш пізню стадію. Нарешті у нас є самоефективність, це концепція, введена Бандурою (1977), і посилається на сприйняття, яке люди мають про свою здатність реагувати на конкретну подію. Вважається, що в міру того, як індивіди просуваються на стадіях змін, самоефективність у них буде більшою (Espada and Quiles, 2002, Velicer et al., 1998).

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Модель Прохаски і Диклемента, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії клінічної психології.