Страх перед мишами або симптомами, причинами і лікуванням

Найбільш частими фобіями нашого суспільства є специфічні фобії, орієнтовані на тварин або комах. Страх мишей або щурів присутній у 4,7% населення, частіше зустрічається у жінок. З іншого боку, це одне з тварин, яке генерує більше відвертості, коли вона становить від 75 до 90% фобних тварин.

Люди, які мають серйозну фобію по відношенню до щурів, можуть уникнути певних просторів або припинити робити заходи, які вони виконували, щоб уникнути зіткнення з цією твариною, наприклад, уникати проїзду в місті, оскільки є можливості що вони можуть зустрітися з мишею або щуром. Таким чином, страх перед мишами або мусофобією закінчується тим, що щодня обумовлює їх, що призводить до обмежень у різних сферах життя людини, таких як робота, соціальна та / або особиста.

Якщо ви зацікавлені в розумінні того, з чого складається ця фобія, продовжуйте читати цю психологію-он-лайн статтю, де страх перед мишами або мусофобією: симптоми, причини і лікування.

Вас також може зацікавити: Страх перед натовпом або еноклофобія: симптоми, причини та лікування Індекс

1. Що викликає страх перед мишами? Мусофобія
2. Чому я боюся мишей?
3. Страх мишей: симптоми
4. Як подолати страх перед мишами?

Що викликає страх перед мишами? Мусофобія

Страх мишей в психології також називається мусофобією і є частиною тривожних розладів, вважаючи себе а специфічна фобія. DSM-V стверджує, що в конкретних фобіях слід відзначити його класифікацію, засновану на фобічному стимулі, в цьому випадку ми стикаємося з тваринною фобією. Страх мишей або мусофобії передбачає інтенсивний і ірраціональний страх перед об'єктом або ситуацією і породжує ірраціональні думки перед стимулом.

У конкретних фобіях є a фізіологічна активація що призводить до набору симптомів тривоги, таких як тахікардія або пітливість. Крім того, набір катастрофічні думки навколо фобічного об'єкта. Завдяки цій фізіологічній активації і безлічі катастрофічних думок, які генерують високу тривожність, людина намагається уникнути будь-якою ціною ситуації, в яких можливо, що цей фобічний стимул може з'явитися.

Чому я боюся мишей?

Страх мишей має тенденцію з'являтися в дитинстві, як правило, до 9 років, але може розвиватися на будь-якій стадії життя. Це не є ірраціональною думкою вважати, що щури або миші є носіями численних захворювань, і це нормально, що є певна відраза і турбота щодо цієї тварини. Це відторгнення передається від батьків до дітей, і ця соціокультурна складова може бути причинним ефектом, що викликає цю фобію.

Проте, головна причина, чому людина може розвинути мусофобію, полягає в тому, що він є Травматичний досвід досвідченої, спостережуваної або переданої інформації, де інша людина поділилася історіями або анекдотами із загрозливим або небезпечним змістом стосовно цієї тварини. На противагу цьому, встановлюється класичне кондиціонування, де людина пов'язує щура з реакцією на неприйняття.

Страх мишей: симптоми

Страх мишей складається з симптомів, які виникають у конкретних або простих фобіях, які змінюються між різними фобіями - стимулом, який викликає ірраціональний страх. Безліч симптомів з'являється, коли людина піддається дії тварині або уявляє ситуацію, в якій він може його знайти, таким чином виробляючи попереджувальне занепокоєння..

Згідно з DSM-V симптоми, представлені у фобічному розладі мишам, страх перед мишами або мусофобією є такими:

• Наявність інтенсивний страх або тривога перед стимулом, який запускає його.
• Об'єктна або фобічна ситуація провокує реакцію страху або безпосередньої тривоги практично в усіх випадках, коли подається стимул..
• Людина шукає з усіма своїми зусиллями уникати або чинити опір активно об'єкт або ситуація.
• Представлений страх або занепокоєння викликають непропорційну реакцію на реальну небезпеку, яку представляє тригер.
• Наявність страху і тривоги стійкі, зазвичай тривають шість і більше місяців.
• Вона породжує клінічно значущу нездужання, а також соціальне, трудове та інше погіршення в інших сферах життя людини.

Конкретний розлад фобії може призвести до панічного нападу.

Як подолати страх перед мишами?

Щоб подолати страх перед мишами або мусофобією, найкращим варіантом є звернутися до фахівця з клінічної психології. Найбільш ефективною терапією є когнітивно-поведінкова. Далі ми пояснюємо найбільш ефективні методи когнітивно-поведінкової терапії лікування страху мишей або мусофобії.

Когнітивно-поведінкова терапія: техніка експозиції

Найбільш ефективним лікуванням при лікуванні специфічних фобій є техніка експозиції, що входить до когнітивно-поведінкової терапії. Цей метод спрямований на зниження чутливості особи до побоювань і для цього, людина повинна бути викрита “in vivo” або в уяві на побоювання. Щоб працювати над нею, людина поруч з терапевтом встановлює ієрархію ситуацій від найменших до найбільших труднощів, які наближають його до кінцевої мети, будучи за допомогою миші, не виявляючи інтенсивного і ірраціонального страху. Можливим прикладом ієрархії для подолання страху перед мишами може бути наступне:

1. Перегляньте зображення миші
2. Торкніться набитої миші
3. Дивіться документальний фільм про мишей
4. Ідіть до магазину, щоб побачити мишей у клітках здалеку
5. Ідіть до магазину, щоб побачити мишей у клітках з ближче
6. Торкніться однієї миші

Це може бути прикладом створення ієрархії, однак зазвичай встановлено багато інших кроків ...

Когнітивно-поведінкова терапія: когнітивна реструктуризація

Як ми вже зазначали, специфічні фобії мають тенденцію пов'язувати безліч ірраціональних думок навколо об'єкту або ситуації, що побоюється. Потрібно працювати над цим набором думок, щоб мати можливість замінити їх на більш здорові і раціональні. Когнітивна реструктуризація дозволяє виявити ірраціональні думки, роздумуйте над ними, побачте їх ірраціональність і шукайте альтернативи перед ними, змінюючи їх на позитивні думки.

Когнітивно-поведінкова терапія: методи релаксації

Специфічні фобії генерують високу тривожність і з цієї причини доцільно надавати пацієнту стратегії боротьби з тривожністю, наприклад, технікою абдомінального дихання або технікою релаксації Якобсона. Повертаючись до техніки впливу, необхідно також підкреслити, що між експозицією однієї ієрархії до наступної важливо виконувати деякі з цих методів релаксації, щоб зменшити рівень тривожності і дозволити людині продовжувати працювати, щоб подолати страх. до мишей.

Фармакологічне лікування

У багатьох випадках висока тривожність, викликана фобічним стимулом, перешкоджає нам працювати над її експозицією та перебудовою наших думок. Зіткнувшись з цим, часто керують анксіолітичні або антидепресанти щоб знизити рівень тривожності і почати працювати над розладом.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Страх мишей або мусофобії: симптоми, причини і лікування, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії клінічної психології.