Тривожність запаморочення, як їх уникнути і лікування

Коли ми страждаємо від тривоги, високий рівень стресу Те, що ми представляємо, може викликати наше тіло, щоб реагувати на нього, проявляючи різні психосоматичні симптоми, серед яких можлива запаморочення, яка іноді може стати дійсно інтенсивною і відключити. У постраждалої людини може виникнути відчуття запаморочення, яке з'являється раптово, а також відчуття запаморочення та слабкості після пережиття стресової ситуації, або, що є дуже тривожним. Перед цим, перш за все, необхідно визначити, що запаморочення насправді є результатом тривоги і, згодом, причини цієї тривоги повинні бути виявлені і спробувати зменшити її так, щоб запаморочення також зникало..

У наступній статті психології-он-лайн ми детально пояснюємо як уникнути тривоги запаморочення і яке лікування слід слідувати, Крім деталізації її основних причин і симптомів.

1. Запаморочення внаслідок тривоги: симптоми
2. Основні причини тривоги запаморочення
3. Як уникнути тривоги запаморочення - ефективні рішення
4. Запаморочення через тривогу: лікування

Запаморочення внаслідок тривоги: симптоми

The симптоми тривоги запаморочення Вони відрізняються від тих, що викликаються запамороченням, які викликані основною фізичною проблемою, оскільки людина, яка їх страждає, часто відчуває або переживає наступне:

• Почуття запаморочення, яке з'являється раптово.
• Відчуття, що все крутиться, або що все рухається.
• Stun.
• Інтенсивна загальна слабкість.
• Нестабільність.
• Зміна психомоторних функцій. У деяких важких випадках людина може навіть втратити свідомість.

Якщо запаморочення має психологічну та емоційну причину і є наслідком тривоги, вони представлені, як ми вже згадували, коли рівень стресу дуже високий, як правило, через переживання ситуацій, які викликають страх, страх, страждання або надмірний і тривалий стрес. Вони все це негативні емоції настільки інтенсивні, що може викликати наше тіло, щоб реагувати на можливу небезпеку через відчуття запаморочення, на додаток до інших симптомів, таких як надмірна пітливість, швидкий пульс, напруга м'язів, утруднення нормального дихання тощо..

Далі згадаємо деякі фактори це може допомогти нам визначити, чи викликає запаморочення тривога або, навпаки, вони пов'язані з іншим типом фізичних причин, які повинні бути діагностовані професійним лікарем:

• Відсутність біологічної причини запаморочення.
• Тривожність запаморочення постійно спостерігається і триває з плином часу.
• Відчуття запаморочення з'являється після переживання негативних емоцій, які підвищують рівень нашої тривожності.
• Реалізація раптових рухів може викликати певну чутливість до руху.
• Існує відчуття задухи і відсутність реакції як фізично, так і психічно.
• Якщо занепокоєння інтенсивне, ці запаморочення можуть супроводжуватися проблемами рівноваги і рухової системи, навіть стаючи нездатними виконувати звичайні повсякденні дії.

Інші симптоми, які можуть допомогти вам дізнатися, якщо ви страждаєте від тривоги, це ті, які ми деталізуємо в статті Криза тривоги: симптоми і лікування.

Основні причини тривоги запаморочення

Ми вже прокоментували, що в ситуаціях, які ми сприймаємо як небезпеку або негатив, наш розум має здатність викликати деякі фізичні симптоми, такі як запаморочення, серед інших. Основними факторами, які можуть викликати таке запаморочення, залишаються такі, що наведені нижче:

• Диханняна: високий рівень тривожності викликає зміну дихання, будучи більш прискореним, переривчастим або поверхневим. Коли наше дихання збільшується, ми можемо страждати від гіпервентиляції, що означає, що більше кисню потрапляє в наш організм, ніж нам потрібно, і зменшує вуглекислий газ. Цей дисбаланс змушує наше тіло намагатися врівноважити рН крові, яка стає лужною, і це може викликати відчуття запаморочення, крім інших симптомів, таких як слабкість, помутніння зору, поколювання і т.д..
• Страх і висока напруга: Коли ми відчуваємо страх, наше серцебиття збільшується, а разом з цим і наш кров'яний тиск. Після того, як минув момент туги і стресу, наше тіло знижує кров'яний тиск, щоб збалансувати його, і це коли багато людей можуть страждати від запаморочення і розгубленості.
• Напруга м'язів: Цей тип напруги також може сприяти появі запаморочення через тривогу. У ситуаціях, що викликають страх або страждання, наші м'язи напружені як механізм захисту або польоту. Ця напруга має наслідки в нашій свідомості, і це може викликати запаморочення.
• Психічне перевантаження: факт постійного перебування в бойовому стані і муках викликає великий енергетичний знос. Це, в свою чергу, може викликати велику психічну втома і генералізовану слабкість, яка може супроводжуватися відчуттям запаморочення, плутанини, апатією, труднощами реагування тощо..

Як уникнути тривоги запаморочення - ефективні рішення

Запаморочення внаслідок тривоги не є симптомом серйозної небезпеки і необхідно зберігати спокій, коли вони з'являються, щоб не погіршити ситуацію. Деякі з них поради хто може нам допомогти уникати запаморочення через тривогу і знизити рівень стресу Що може стати причиною вашого стану:

• Знайте і зрозумійте, що ці запаморочення вони не є небезпечними і що відчуття запаморочення і запаморочення зникне, коли ми розслабимося і перестанемо перебувати в напрузі. Якщо, крім того, нас турбує тяжкість запаморочення, наш рівень тривожності може зрости ще більше, а не зменшуватися.
• Зробити дихальні вправи: Навчитися правильно дихати допоможе нам мати кращу оксигенацію і зменшити гіпервентиляцію. Є кілька вправ, які ми можемо виконати для зниження тривоги, коли ми стикаємося зі стресовими ситуаціями або стресом, в наступній статті ми показуємо деякі з найбільш ефективних: Дихальні вправи.
• Техніка релаксації: відмінним рішенням для тривожної запаморочення є навчання виконувати техніку Прогресуюча м'язова релаксація Якобсона, як з ним, не тільки знижує тривожність і стрес, а й ви вчитеся контролювати всі м'язи тіла, щоб уникнути надмірного напруження м'язів, що часто залишається непоміченим для нас, тому що воно є безперервним. Щоб правильно виконати цей метод і застосувати його в стресових ситуаціях, можна ознайомитися зі статтею Прогресивна техніка розслаблення м'язів: кроки та вправи.
• Не приділяйте особливої ​​уваги до відчуття запаморочення. Коли це відчуття з'являється, ми повинні запитати себе: ¿Чи можу я продовжувати робити те, що я робив, навіть у більш спокійний спосіб? Якщо ми принижуємо і знижуємо пильність до симптому, наша розумова навантаження також зменшиться і, отже, ми можемо залишатися функціональними і виконувати нормальну повсякденну діяльність..
• Робіть фізичні вправи: Фізична активність може допомогти нам знизити рівень тривоги і поліпшити наші настрої, тому що ми випускаємо ендорфіни під час своєї практики.
• Позбавлення від негативних і катастрофічних думок також допоможе нам боротися з тривогою і виявитися краще емоційно. У наступній статті ми детально пояснюємо, як контролювати негативні нав'язливі думки.

На додаток до всього вищесказаного, важливо звернути увагу на те, щоб основні потреби добре охоплювалися, щоб отримати оптимальне стан здоров'я, наприклад, здорову і збалансовану дієту, пити багато води протягом дня і відпочивати мінімум 8 годин на день..

Запаморочення через тривогу: лікування

Лікування тривоги запаморочення не вимагає нічого іншого, крім лікування основної проблеми, яка, в даному випадку, є не що інше, як тривога, тому, коли вона припиняється, запаморочення перестане з'являтися. Тривога - це нормальна реакція тіла, яка виникає в стресових ситуаціях, невизначеності або мук, але коли ця реакція досягає функціонального погіршення, викликає і втручається в різні сфери нашого життя і породжує глибокі страждання, коли ми можемо страждати a тривожний розлад і обов'язковим є отримання допомоги та психологічного лікування.

The медикаментозне лікування тривоги Він зазвичай охоплює наступне:

• Психотерапія: симптоми тривоги зменшуються, а причини тривожності виявляються через когнітивно-поведінкову терапію.
• Фармакологічне лікування: Для полегшення фізичних і емоційних симптомів тривоги можуть призначатися антидепресанти або анксіолітики.

У наступній статті ми детально пояснюємо, яке лікування слід дотримуватися у випадку генералізованого тривожного розладу.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Тривожність запаморочення: як їх уникнути і лікування, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії клінічної психології.