8 переваг психологічної терапії

Для багатьох людей Перехід до психолога є синонімом буття слабкої людини, але насправді, перехід на психологічну терапію може зробити вас сильнішою емоційною особою, а також може надати вам інструменти, з якими ви зможете це зробити краще адаптуватися до складних ситуацій, які можуть виникнути протягом вашого життя.

¿Коли йти до психолога?

Тому, Перехід на терапію - це акт розуму і мужності, оскільки в багатьох випадках особа, яка потребує допомоги, не усвідомлює, що він має проблему або уникає протистояння реальності. Багато людей досі не знають, коли вони повинні думати про те, щоб піти до психолога, особливо через помилкові переконання про те, що таке психотерапія і кому вона адресована. У цьому зв'язку рекомендуємо прочитати цю статтю:

8 причин, чому ви повинні звернутися до психолога

A психотерапевт є професіоналом з питань психічного здоров'я, що спеціалізується на когнітивних (мислення), афективних (емоціях) і поведінкових (поведінкових) областях, може допомогти вам розширити можливості себе в умовах повсякденних обставин і поліпшити якість життя.

З цієї причини, далі ми представляємо вам пільги, що надаються психологічною терапією.

1. Це допомагає вам почувати себе краще

Коли ви разом з психотерапевтом стикаєтеся з тими проблемами, які викликають у вас біль або дискомфорт, і зможете говорити з упевненістю і зі свободою про себе, до того, хто не судить вас про ваші почуття і ваші придушені переживання, ви дозволяєте висловлювати свої думки і приховані відчуття який це корисно для благополуччя.

Коли ви висловлюєте, як ви відчуваєте і звільняєте свій емоційний заряд, ви відчуваєте полегшення. Це відоме як катарсис, грецьке слово, яке відноситься до очищення і використовується в психології для пояснення процесу звільнення від негативних емоцій..

2. Навчає вам інструменти для вирішення конфліктів

The конфлікти вони нормальні в житті людей, і в багатьох випадках вони необхідні для особистого зростання або співіснування з іншими особами. Сеанси психотерапії навчать вас нових шляхів (більш адаптивні) для вирішення проблем.

Крім того, він може допомогти вам сприймати конфлікти по-іншому, щоб вони впливали на вас менше і вміти релятивізувати важливість напружених ситуацій. Таким чином, ваш спосіб адаптації до нових обставин повсякденного буде набагато кращим, і загалом у вас будуть менше труднощів у ваших особистих стосунках або навіть у професійній сфері.

3. Це допоможе вам змінити обмежувальні переконання

З нашим переконання і цінності ми надаємо зміст і узгодженість нашій світовій моделі. Таку ж ситуацію може відчути кожна людина по-різному. Переконання допомагають нам врешті-решт спростити світ навколо нас, і є інтерпретацією реальності, а не фактами.

Деякі переконання є неадаптивними або обмежуючими, і їх необхідно виправляти, оскільки вони не є вродженими, ми отримуємо їх протягом усього життя. З цієї причини, психолог може допомогти вам визначити, проаналізувати, перевірити та змінити їх.

4. Це допомагає вам жити в гармонії з самим собою і з іншими

The інтроспекція що здійснюється при відвідуванні терапії дозволяє краще пізнати себе і подолати, наприклад, екзистенціальну кризу. Крім того, психотерапія ефективна для проблем праці (вигорання, стресу тощо) або проблем з партнерами.

Таким чином, психологічна терапія може допомогти вам вирішити цей тип проблеми, і Вигідніше знайти себе і більш ефективно спілкуватися з іншими. Це позитивно вплине на ваше психічне здоров'я і дозволить вам знайти внутрішній спокій і благополуччя.

5. Конфіденційність сесій

Відносини з психологом Вона є конфіденційною і суто професійною. Як виражається в етичному і деонтологічному кодексі Офіційний коледж психологів, професіонал психології повинен гарантувати таємницю і конфіденційність усього, що передається людиною, яка консультується.

Тому все, про що ви говорите в терапевтичній сесії, буде секретом між вами і вашим терапевтом. Це дозволяє створити реляційні рамки, в яких можна ставитися до дуже інтимних побоювань.

6. Зв'язок довіри і емпатії

На додаток до знань і професіоналізму, які повинен показати психолог, Довірче середовище, що створюється між вами, дозволить вам висловити свої проблеми та почуття що ви вважаєте більш делікатним (і що, можливо, ви не скажете нікому іншому).

Психолог не буде судити вас, а також має необхідну підготовку, щоб створити гарне середовище довіри і співчуття, щоб ви могли виразити себе без страху.

7. Професійні консультації

Психотерапевт - фахівець з психологічної терапії має великі знання про поведінку людини, Він вивчав психологію в регульованому університеті. Щоб працювати психотерапевтом, цілком можливо, що ви завершили деякі аспірантуру університету про якусь спеціальність (наприклад, сексологія, терапія парами або клінічна психологія), і, звичайно, ви придбали необхідний досвід, щоб мати можливість внести всі свої знання у вашу користь.

Психологічна терапія не говорить про проблеми друзям або членам сім'ї, є тверда основа (як теоретичні, так і практичні) схвалена наукою.

8. Воно надає вам можливості перед життям

Однією з цілей психотерапії є що зв'язок між терапевтом і пацієнтом не залежить. Тому психолог допомагає вам бути власником себе і набувати нові навички, які будуть корисні в повсякденному житті.

Відвідувати психологічну терапію не чекає психолог вирішити проблеми, навчитися приймати і любити те, що є, і поставити необхідну волю, щоб змінити те, що викликає у нас дискомфорт або заважає нам зростати.

Бонус: Психологічна терапія змінює ваш мозок

Неврологічні дослідження знаходять все більше і більше емпіричних доказів здатності психотерапії модифікувати структури мозку і покращувати їх, отримуючи краще життєве ставлення до обличчя повсякденному.

Ви можете перевірити це, прочитавши цю статтю психологом Едуардо Валенсіо:

"Психотерапія виробляє зміни в мозку"