7 основних порушень сну

Мрія - це біологічний процес, необхідний для життя. Існують різні порушення сну що перешкоджає нам мати спокійний сон і що впливає на наш день з різними симптомами, які вже згадувалися в іншій статті раніше. У попередній статті ми говорили про 7 психологічних сигналів, які показують, що ви повинні спати більше. 

Порушення сну: загальне введення

Сьогодні ми перестаємо аналізувати розлади, пов'язані зі сном.

Безсоння

Серед найбільш поширених розладів ми знаходимо безсоння, яка вражає 25% населення. Це може бути пов'язано з певними порушеннями, такими як депресія або тривога. Безсоння визначається як нездатність заснути і спати всю ніч. Кожній людині потрібні певні години, щоб відчувати себе в спокої, хоча нормальний період складає від 7 до 9 годин.

Люди з безсонням часто відчувають сонливість протягом усього дня, завдаючи шкоди їх повсякденному життю, і вночі це буде коштувати їм засипати, незважаючи на втому. В умовах безсоння; так званий "ефект"Неспокійні ногиВін складається з поколювання в ногах, що змушує пацієнта переміщати їх. Це відбувається вночі і ускладнює сон.

Більш детальну інформацію та поради щодо безсоння: "Бореться з безсонням: 10 рішень для сну краще"

Апное сну

Це поширений розлад, в якому людина, яка його страждає, робить пауза в диханні під час сну. Це зазвичай триває мало і людина відновлює своє нормальне дихання гучним хропінням. Як правило, це хронічне захворювання, яке порушує сон, оскільки воно відбувається в REM-фаза і він передається до легкого сну, викликаючи те, що людина не відпочиває правильно.

Перший помітив цей симптом, як правило, є членом сім'ї, оскільки людина не усвідомлює цього. Найбільш поширеним є тип Обструктивний апное сну, це пов'язано з блокуванням дихальних шляхів, що перешкоджає проходженню повітря. Це зазвичай частіше у людей з надмірною вагою.

Якщо його правильно не лікувати, можуть виникнути серйозні наслідки, оскільки в періоди аноксії (відсутність повітря в головному мозку) нейрони, пов'язані зі сном, можуть бути пошкоджені. І збільшити ймовірність перенесеного інфаркту.

Інші менш поширені захворювання нарколепсія і катаплекси.

Нарколепсія

Це неврологічне захворювання пов'язане з аномаліями мозку, які змінюють нервові механізми сну; Він складається з раптових епізодів сну під час пробудження, здатний заснути на 2-5 хвилин в будь-якому місці і прокинувшись, відчуваючи себе ясно. Це може статися, коли їдеш, розмовляєш або просто гуляєш. У цих людей відсутній сон повільних хвиль і переходять безпосередньо до фази REM. Нарколепсія також може виникати у собак.

У рамках цього захворювання ми знаходимо такі варіанти, як катаплексиЦе повний параліч, що виникає під час неспання. Людина страждає від м'язової слабкості і може бути повністю паралізована і впасти на землю. Що відбувається в тому, що явище швидкого сну відбувається в невідповідний час. Людина переживає свідомість під час цих криз.

• Гіпнагогічні галюцинації: Живі мрії, які відбуваються до засипання людини. Вони є мріями, поки ви не спите.

• Параліч сну: Зазвичай це відбувається безпосередньо перед сном або при прокиданні вранці, але в той час, коли вона не представляє небезпеки для людини.

Більше інформації про параліч сну в: "Параліч сну: визначення, симптоми і причини".

Поведінкові розлади, пов'язані з швидким сном

У швидкому сну ми тілесно паралізовані. Якби не параліч, ми б представляли наші мрії.

У розладі, пов'язаному з REM сном (який є нейродегенеративним захворюванням) пацієнтів представляти свої мрії, піднімаючись і рухаючись, не знаючи про це. Пацієнт може зазнати травм.

Порушення, пов'язані з повільним сном

Під час цієї фази, зокрема у фазі 4 сну (однієї з найбільш глибоких), деякі люди страждають від дезадаптивної поведінки; такі як сомнамбулізм, нічний енурез (змочування ліжка) і нічні страхи.

Сплячий перехід

У дітей це, як правило, через втома, відсутність сну або тривоги; у дорослих це може бути через психічні розлади, алкоголь, серед інших. Ці люди можуть вставати і ходити нормально, виконувати дії ... ці епізоди, як правило, дуже короткі, і якщо вони не прокинулися, вони знову заснули, але вони можуть залишатися спати в будь-якому іншому місці.

У ході лунатиків є Розлади прийому всередину, пов'язані зі сном; Людина їсть під час сну. Щоб запобігти цьому, вони зазвичай зберігають їжу під замком і ключем. 

Щоб дізнатися більше про сонабулізм, ми рекомендуємо статтю "Сонна прогулянка: король порушень сну".

Нічні страхи

Нічні страхи частіше зустрічаються у дітей віком від 3 до 7 років. Дитина може злякатися або дихати агітовано, в шоці і дуже дезорієнтовано.

Коротше кажучи, вам потрібно спокійний сон, щоб бути 100% в наш день у день. Тому, якщо у вас виникли деякі з описаних симптомів, проконсультуйтеся з лікарем, і він зможе правильно діагностувати вас При необхідності вживайте заходів. Багато з цих розладів мають високоефективне лікування.

Дізнайтеся більше про нічні страхи: "Нічні страхи: паніка під час сну".