Відмінності між тривогами і муками

Такі поняття, як тривога, страждання і стрес, отримали широке поширення в даний час. Здавалося б, звичайно, що ми самі або хтось із нашого оточення постраждали в певний час від цих проблем. Не буде складно погодитися, що всі стосуються неприємних станів, які можуть варіюватися від миттєвого незручності до поширеного страху або терору, який може поширюватися на щоденну обвалення..

Чи знаємо ми, крім розуміння їх як проблеми, відмінності між кожною концепцією? Чи можливо, що плутанина між термінами ускладнює наш підхід??

Нижче наведено інформацію про походження та нюанси кожної концепції та її відмінності між тривожністю, тугою і її зв'язком зі стресом, роз'яснити ідеї, які ми маємо, і, можливо, забезпечити небагато світла, коли стикається з кожним з них.

• Можливо, ви зацікавлені: "Божевілля: симптоми, причини та можливі способи лікування"

Страх як адаптивний ресурс

Людські істоти мають природні ресурси для захисту від небезпеки, що іноді називають адаптивною тривожністю або страхом. Це було б як інструмент, який буде діяти як попереджувальний сигнал перед обличчям небезпеки. Наприклад, уявіть таку ситуацію:

"Ми йдемо тихо по алеї, і чуємо крики терору і бачимо людей, що біжать в одному напрямку. Не замислюючись, ми біжимо швидше, ніж будь-коли, шукаючи кудись сховатися.

У цій ситуації, інтерпретація небезпеки була автоматичною, оскільки він генерував відповідь симпатичної нервової системи (СНС), ключову активацію в так званій "Е ситуації" (втеча, стрес, надзвичайна ситуація). При активації SNS вивільняються гормони для підвищення артеріального тиску (наприклад, кортизолу) і нейротрансмітерів для підготовки вибухової м'язової дії (катехоламіни, такі як адреналін, норадреналін і допамін), які дозволяють цю реакцію уникнути і тому , захист від небезпечної ситуації. На цьому місці страх захищає нас від неминучої небезпеки і, отже, вони мають важливе функціональне значення.

У цій ситуації, Чи діємо ми на основі страху або тривоги? Ключова відмінність між ними полягає в тому, що тривога пов'язана з очікуванням, тобто до майбутніх, дифузних або непередбачуваних небезпек, тоді як страх пов'язаний з одним або кількома стимулами або нинішніми ситуаціями..

Тепер, що відбувається, якщо цей адаптивний механізм пов'язаний зі стимулами або ситуаціями, які не представляють реальної небезпеки або загрози? Незважаючи на індивідуальні відмінності і особливий спосіб життя кожної людини, якщо узагальнений страх або тривожне стан зберігається і посилюється, як за тривалістю, так і за частотою, генерує негативні наслідки для всебічного здоров'я особи, яка підлягає лікуванню.

Відмінності між стражданням і тривожністю

На початку 20 ст, Зигмунд Фрейд вперше ввів поняття муки технічним шляхом Він використовував німецький термін Angst для позначення стану розуму, з негативним афектом, з наступною фізіологічною активізацією і, головне, на основі чогось невизначеного, тобто без відомого або визначеного об'єкта..

Ця концепція була перекладена на англійську мову як тривога і іспанською мовою Вона була перекладена подвійним змістом: тривога і страждання. Звідси можна зрозуміти, що ці два поняття з'являються як синоніми, в неклінічних установах, аж до теперішнього часу, які використовуються для опису неприємного психофізіологічного стану, яке представляє з великим неспокій, неспокій, хвилювання перед неточними небезпеками і / або які створюють перебільшений і неадаптивний страх за повсякденне життя.

Хоча вони використовуються як синоніми розмовно, У нинішніх клінічних умовах з'являється диференціація між тривожністю і тривожністю. Найбільш широко використовуваним інструментом на міжнародному рівні для класифікації психічних розладів є DSM-V (діагностичний і статистичний посібник з психічних розладів), який включає розділ, присвячений тривожним розладам..

У цьому посібнику муки трактуються як підтип тривожних розладів. У цьому сенсі терпіння визначається як що зазвичай називають "нападом паніки", пояснюється як епізод інтенсивного страху, який має коротку тривалість. Навпаки, занепокоєння посилається на стан, що набуває більше часу.

Занепокоєння можна знайти узагальненим чином у багатьох подіях, або може проявитися в різних областях і з різних причин або причин. У цей момент різні відомі фобії (соціальна фобія, агорафобія, обсесивно-компульсивний розлад, фобії перед конкретним стимулом ...) матимуть в якості двигуна тривогу, але вони будуть диференційовані відповідно до проявів або ініціюючих подій..

Тривожність як таку, що виходить за межі нюансів або пояснень різних течій в психології (психоаналіз, гештальт, когнітивно-поведінковий ...) повинна розумітися з її складності, оскільки вона охоплює багатовимірну відповідь. Це означає, що включає когнітивні, емоційні та фізіологічні аспекти, характеризується активацією вегетативної нервової системи (сформованої симпатичною і парасимпатичною нервовою системою), яка зазвичай генерує дезадаптивну поведінку і що іноді може включати високий ризик для людини, яка її страждає.

• Можливо, ви зацікавлені: "31 найкраща книга психології ви не можете пропустити"

Стрес: сукупність фізичних, психологічних і соціальних недуг

Як тільки пояснили поняття тривоги та страждань, можна зрозуміти концепцію стресу, яка може включати попередні. Підсумовуючи, стрес можна розуміти як негативний зв'язок між людиною і навколишнім середовищем. Це неадаптивне відношення між навколишнім середовищем і людиною є динамічним, двонаправленим і змінюється, але його суть полягає в тому, що людина сприймає, що він не може стикатися з екологічними вимогами..

Ситуацію розуміють як сукупність факторів, що перевищують наявні ресурси. У цей момент у людини може розвинутися тривога, страждання та інші різноманітні фізичні та психологічні проблеми, які вони мали б як спільну точку генерацію глибокого нездужання.

Складність відносин між людиною і навколишнім середовищем робить пріоритетом, що тривожність, тривога і стрес підходять з широкої точки зору і приділяють увагу різноманітності факторів (фізіологічні, пізнавальні, емоційні, соціальні ...).

Враховуючи вплив соціальних факторів на наслідки цих проблем, які вже починають називатися "хворобами 21-го століття", це відповідальність усіх людей, які знають один одного, щоб виявити їх і працювати над їх управлінням, особливо в запобіганні те ж саме. Якщо людина сприймає певний тип супутньої проблеми, або в самому собі, або в когось в її оточенні, Бажано, щоб ви звернули увагу на симптоми, попросили допомоги, і чим раніше, тим краще, щоб уникнути того, що вони генерують більш серйозні наслідки.

• Пов'язана стаття: "10 основних порад для зменшення стресу"

Бібліографічні посилання:

• Американська психіатрична асоціація. "Діагностичне і статистичне керівництво психічних розладів DSM-V". Вашингтон: APA (2013).

• Martínez Sánchez, F. & García, C. (1995). Емоції, стрес і копінг. У А. Пуенте (ред.), Основна психологія: Вступ до вивчення поведінки людини (с. 497-531). Мадрид: Піраміда.

• Сьєрра, Хуан Карлос, Віргіліо Ортега і Іхаб Зубейдат. "Тривога, страждання і стрес: три поняття для диференціації". Дискомфорт у журналі та предметний розгляд 3.1 (2003).