8 причин, чому ви повинні звернутися до психолога

The психотерапія Ефективно подолати багато проблем, які виникають протягом нашого життя. Хоча існує безліч досліджень, які підтримують ефективність психологічного лікування, у багатьох випадках особа, яка потребує допомоги, не усвідомлює, що вони мають проблему або уникають реальності.

Причини йти до психолога

Але, Як погані речі повинні піти, щоб знати, якщо ви дійсно повинні пройти через консультацію психолога? Ось деякі ознаки, які можуть вказувати на те, що настав час припинити страждання.

1. Нічого, що ви зробили досі, здається, не працює

Багато людей багато місяців відчувають занепокоєння або страждають на робочому місці, і ситуація не змінюється. Багато людей постійно живуть з депресивними симптомами і нічого не роблять, щоб змінити його, що відомо як вчилася безпорадність. Інші ж, з іншого боку, прочитали тисячі інструкції з самодопомоги, вони бігають кожен день або йдуть на заняття йогою, але їхній настрій такий самий.

Можливо, що в таких ситуаціях проблема глибша, наприклад: проблема переконань. Якщо ви не припините робити речі, щоб змінити ситуацію, але ви бачите, що ви все ще страждаєте, настав час підняти телефон і зв'язатися з фахівцем з психологічної терапії..

2. Ваші друзі або члени родини втомилися слухати

У вас є три невдалих відносини, але ви не перестаєте звинувачувати інших за ваші любовні невдачі. Друзі та родина, які слухали вас, вже заважають вам щодня говорити про одне і те ж.

Крім того, для багатьох порад, які ви даєте, ви продовжуєте робити так само, як і перший день, і не здається, що це змінить ситуацію, в якій ви опинитеся. Якщо ви відчуваєте свою ідентичність з цією ситуацією, Ви повинні серйозно розглянути можливість проведення консультацій.

3. Ви починаєте зловживати речовинами для полегшення негативних симптомів

Коли ситуація стає важкою, легко пройти через речовини, які негайно пом'якшують симптоми, наприклад алкоголю.

Нічого не трапляється, щоб час від часу споживати напій, але якщо причина його використання пов'язана з негативним настроєм, то якщо це серйозна проблема. Те, що спочатку може здатися полегшенням, може бути дуже серйозним ускладненням у майбутньому.

4. Ваші знайомі стурбовані вами

Це був і друг, який запитав вас, чи все відбувається добре, або член сім'ї, який сказав вам, що він бачить, як ви змінилися. Люди, які знають, що ви можете знати, якщо ви переживаєте поганий час у вашому житті.

Якщо ви отримуєте цей тип зворотній зв'язок, краще починати замислюватися над тим, що відбувається у вашому житті.

5. Не перестаньте думати про негатив

Все, що відбувається з вами в житті, має негативний відтінок. The Катастрофічні думки Це ваша перша реакція на все, що відбувається, і це коштує вам жити повсякденно, тому що вам не хочеться нічого робити.

Нормально пройти через період трауру, коли ви закінчуєте відносини, втрачаєте роботу або не можете вступити в університет, який ви хочете. Якщо цей стан духу зберігається протягом багатьох місяців, необхідно внести зміни якомога швидше.

6. Ви відчуваєте агресивність, яку не можете контролювати, і думаєте, що кожен проти вас

Так Ви воюєте з усім світом І це впливає на ваші відносини, можливо, існує фундаментальна проблема, яка змушує вас почувати себе таким чином. Спалахи гніву можуть збільшитися, і це може бути небезпечним.

Чим раніше ви звернетеся до психолога, щоб вирішити те, що викликає у вас дискомфорт, тим менше шкоди ви зробите для людей навколо вас.

7. У вас великі труднощі зі сном

Якщо у вас є великі труднощі для відпочинку, відключитись від ситуацій або заснути, і це впливає на ваше повсякденне життя і вашу роботу, ви повинні звернутися до фахівця, щоб вирішити його і повернутися до нормального.

Відпочинок належним чином є основою для того, щоб ви могли насолоджуватися днем.

8. Ви не користуєтеся речами так само, як раніше, і ніщо не мотивує вас

Можливо, в минулому ви виконували діяльність, яка викликала відчуття благополуччя, але зараз ті самі дії не дають приємного відчуття.

Якщо додати до того, що немає нічого, що мотивує вас у житті, вам може знадобитися допомога, щоб повернутися до того, щоб насолоджуватися щодня. Якщо проблема триває довго, це може бути симптомом депресія. Але не бійтеся і вчасно вживайте заходів.