6 відмінностей між стресом і тривожністю

Стрес і тривога - це явища, які іноді використовуються як синоніми. І це не дивно, тому що вони дуже пов'язані між собою. Обидва можуть бути адаптивними і можуть навіть з'являтися разом.

Але якщо ми перестанемо думати, існують різні типи стресу (хронічний стрес, робочий стрес, гострий стрес тощо) і різні тривожні розлади (ОКР, генералізований тривожний розлад, панічний напад тощо)..

Пов'язані статті:

• "Типи стресів і їх тригери"
• "7 типів тривожності (причини та симптоми)"

Відмінності між стресом і тривожністю

Потім, Що це таке, що відрізняє стрес від тривоги? У цій статті ви можете знайти список відмінностей між стресом і тривожністю.

1. Походження

Стрес і тривога часто пов'язані між собою, і обидва можуть бути адаптивними. Проте, Походження цих явищ може бути різним.

Тривожність може з'явитися після попереджувальної реакції і може бути пов'язана зі страхом і занепокоєнням. Наприклад, перед загрозою тварини або передчасною ідеєю щось погано станеться. З іншого боку, стрес є явищем, яке виникає тому, що людина не володіє (або думає, що не володіє) навичками, здібностями або часом, необхідними для того, щоб зустрітися з конкретною ситуацією. Тобто існує невідповідність між конкретним попитом і ресурсами для задоволення цього попиту.

Стрес також може виникати, коли людина знаходиться на роботі і має виконувати певні функції, але не отримує достатньо інформації про свою роль від компанії, або отримана від неї інформація неоднозначна. Тоді є те, що відомо як рольовий конфлікт і неоднозначність ролей, які є психосоціальними змінними, які пов'язані зі стресом у робочому середовищі..

2. Тривога - симптом стресу

Велика частина плутанини, що існує між двома явищами, і те, що робить їх подібними, полягає в тому, що вони часто з'являються разом. Насправді, стресова ситуація викликає тривогу як один з її симптомів, хоча вона також може виробляти інші, наприклад, депресія або головні болі.

Тривалий стрес, крім того, може викликати появу інших наслідків, таких як демотивація або деперсоналізація. Тривалий стрес спалює людину і викликає емоційну втому.

3. Щодо об'єктивної інтенсивності

Хоча стрес може викликати багато проблем для людини, яка знаходиться в стресовій ситуації, можна зменшити стрес, усунувши стимул, який ця ситуація викликає. Наприклад, коли хтось відчуває стрес, тому що вони не впоралися зі своїм часом, а їх робота накопичується перед іспитом. Як тільки тест пройде, людина може повернутися до нормального стану.

Хоча людина з тривожним розладом може відчувати велике занепокоєння з приводу стимулу, наприклад, у випадку фобії, хоча стимул зникає, людина продовжуватиме страждати від фобії, навіть уявляючи присутність стимулу. Можна сказати, що стрес, принаймні в більшості випадків, є справжньою причиною (хоча він опосередкований очікуваннями людини). Однак,, Патологічна тривога - ірраціональне тлумачення небезпеки або перебільшеної турботи. Інтенсивність тривоги не узгоджується з об'єктивною ситуацією.

4. Тимчасовий момент

Пов'язуючи стрес з ініціюючим стимулом, воно зазвичай проявляється в даний момент. Наприклад, коли людина має перетворити завдання в університет і не встигає це зробити. Проте, стрес може бути продовжений, наприклад, коли хтось не зводить кінці з кінцями і повинен платити іпотеку на своє житло (стрессор все ще існує місяць за місяцем, і іпотека стає все більше і більше). стрес стає хронічним Якщо людині пощастило виплатити іпотеку, він перестане відчувати стрес і відчує полегшення.

Але тривога може з'являтися знову і знову, через турботи про інші тимчасові моменти. Наприклад, передбачаючи можливі наслідки (як у генералізованому тривожному розладі). Тривога - це відчуття побоювання або страху, і джерело цього занепокоєння не завжди відоме або визнається, що може збільшити страждання, яке відчуває людина.

5. Взаємозв'язок стресу з стресори

Як бачите, Можливо, найбільш характерним для стресу є наявність стресорів, і що є багато причин стресу. Ці стресові фактори можуть бути особистими (наприклад, через переконання, які має людина або через рівень їх навчання та навчання), хоча вони також можуть бути організаційними (за стилями керівництва керівників або спілкуванням компанії) або соціальними ( через економічну кризу або політичну дестабілізацію). Стрес стосується вимог навколишнього середовища.

6. Тривожність і емоційний вплив

Тому ситуації, що викликають стрес, є наслідком зовнішніх факторів. Але у разі тривоги вона більше пов'язана з психологічними факторами та емоціями. Тобто, вона, як правило, має своє походження в інтерпретаціях, які можуть або не можуть бути реальними. Людина страждає від стресу в життєвих ситуаціях найрізноманітніших, сприймаються як надмірні або в яких людина не має необхідних ресурсів для ефективного їх вирішення.

У разі тривоги, це реакція, емоційне, фізичне та когнітивне попередження до загрози є реальним чи ні, але це також емоційна відповідь на стрес, який продовжується після того, як стрессор зник і реагує і росте через думки.

Наприклад, коли наближається іспит, в якому багато хто грає. З одного боку, виникає напруга ситуації та перевантаження роботи, але з іншого боку, існує занепокоєння відігравати весь курс на іспиті. Ця тривога може змусити людину відчути труднощі зі сном протягом цього часу, думаючи, чи пройде він тест чи ні. Якщо ви не проходите тест, тривога, безумовно, візьме на себе людину, але робоче навантаження зменшиться, і тому індивід не буде підкреслений..