5 відмінностей між систематичною десенсибілізацією і експозицією

Існує багато психологічних методів лікування, щоб реагувати на проблеми та психологічні розлади, які існують. Деякі з них виявилися ефективними у поліпшенні симптоматики або навіть усуненні проблеми, як це відбувається з двома методами лікування, які найбільш часто використовуються в терапії для лікування фобій: систематична десенсибілізація та вплив.

Це високоефективні методи і дуже схожі між ними, до того, що вони часто плутають один одного. Але правда існують відмінності між систематичною десенсибілізацією та експозицією, як ми побачимо в цій статті.

• Схожі статті: "Типи психологічної терапії"

Два методи використовуються в психотерапії

Терапія експозицією та систематична десенсибілізація є двома з основних методів лікування, що використовуються в широкому діапазоні розладів.

Поки Вони особливо відомі своїм успіхом, коли мова йде про лікування фобій, Існує декілька варіантів цих методів, які використовуються в таких проблемах, як посттравматичний стресовий розлад (вплив інтероцептивних відчуттів, наприклад, або десенсибілізація шляхом переробки очних рухів). Навіть такі методики, як поведінкові експерименти, які використовуються в поведінкових проблемах або для боротьби з переконаннями (як в обсесивно-компульсивном розладі або великій депресії), багато в чому ґрунтуються на тих же принципах. Давайте розглянемо коротке визначення кожного з термінів.

Експозиція

Виставка є основною, але дуже потужною технікою, на основі якої вона працює помістити суб'єкта або пацієнта обличчям до обличчя з подразниками, які він боїться. Мова йде про те, щоб суб'єкт залишився в страшній ситуації досить довго, щоб його тривога знизилася природно, до того, щоб стати непомітним. Таким чином, існує звикання до стимулів.

Сказана виставка Можна і, як правило, випускників таким чином, щоб процес не був надмірним для пацієнта, виконання ієрархії впливу, з якої суб'єкт буде піддаватися різним стимулам, доки рівень тривожності не зменшиться і стане непомітним.

Існує декілька варіантів виставки (насправді, за певної точки зору, можна вважати такою систематичну десенсибілізацію) і може бути застосована як у живій, так і в уяві або навіть в останні роки через віртуальну реальність..

• Можливо, ви зацікавлені: "Втручання у фобії: техніка виставки"

Систематична десенсибілізація

Це методика, подібна до експозиції, орієнтовані на досягнення зниження аверсивних емоційних і тривожних відповідей для пацієнта при цьому вони обмежують себе і уникають уникнення ситуацій.

На цей раз, частина ідеї, що якщо дізнатися страх, можна також навчитися усунути його: терапевтичні зусилля зосереджуватимуться на суб'єкті, здатному усунути тривогу, яку стимулює активність. Вона прагне активно діяти навпаки і повністю несумісна з тривожними реакціями, так що ви навчитеся усувати зв'язок між стимулом і страхом, щоб генерувати інше між стимулом і розслабленням, байдужістю або іншою альтернативою. Іншими словами, вона заснована на контркондирування.

У цьому випадку суб'єкт повинен бути підданий впливу стимулів, які викликають тривогу, будучи суттєвою ієрархією стимулів таким чином, що процес позаконденсації може виконуватися потроху і з все більш тривожними стимулами. Традиційно і зазвичай ця техніка має тенденцію виконуватись у уяві, хоча можна робити це з живої стимуляцією або віртуальною реальністю.

• Пов'язана стаття: "Що таке систематична десенсибілізація і як вона працює?"

5 великих відмінностей між обома методами

Хоча поверхневе спостереження може показати, що існує велика подібність між десенсибілізацією і експозицією і навіть генерувати те, що ми їх змішуємо, більш глибокий аналіз їх функціонування показує, що вони мають певні відмінності. Серед них п'ять, що слідують.

1. трохи різні цілі

Однією з основних відмінностей між експозицією та систематичною десенсибілізацією є той факт, що вони мають цілі, які, хоча й подібні, різні: у той час як на виставці мета полягає в тому, щоб суб'єкт знизив рівень свого занепокоєння, залишившись в негативній ситуації так, прагне систематична десенсибілізація що він генерує відповіді, які не залишають місця для появи тривоги.

2. Різні робочі механізми

Глибоко пов'язані з попереднім пунктом, крім цілей також розрізняються методи. Хоча в обох випадках пацієнту доводиться стикатися з стимулом, що викликає тривогу, в той час як вплив заснований на звиканні до стимуляції як методу зниження тривожності, що породжує, при десенсибілізації використовується контрактундіаменто, шукаючи суб'єкта, щоб виконати відповідь, несумісну з тривожністю, що замінює його попередню відповідь.

3. Структурування і поступовості на виставці

Іншим елементом, який може означати різницю між обома методами, є обов'язковий характер закінчення навчання. Систематична десенсибілізація завжди проводиться дуже структурованим способом, вимагаючи чіткої ієрархії впливу. Проте, хоча експозиція також може бути (і насправді рекомендується) також закінчити можна знайти такі варіанти, як імплозія і повінь в яких вплив найбільш побоюються стимулу дуже негайно. Ритм також буде залежати від переваг і можливостей пацієнта і від того, як він реагує на виставку.

4. Різне використання релаксації

Методи релаксації, такі як діафрагмальне дихання і прогресивна релаксація Якобсона, дуже корисні і часто використовуються для зниження рівня тривожності, часто включаючи обидві методики..

Проте використання їх різне: при систематичній десенсибілізації вони використовуються як механізм протиуправління, використовуючи їх як відповідь, несумісний з тривожністю, на виставці їх використання обмежує себе зниженням рівня напруги при впливі фобічного стимулу у тих випадках, коли тривожність для пацієнта є надмірною.

5. Різні рівні узагальнення

Хоча обидві методики є дуже ефективними для лікування фобій, коли вони правильно застосовуються кваліфікованими фахівцями і з урахуванням потреб і особливостей кожного пацієнта і ситуації, правда в тому, що інша різниця може бути знайдена щодо їх рівня узагальнення.

Експозиція дозволяє дуже ефективно знизити рівень тривожності по відношенню до фобічних стимулів, узгоджених між терапевтом і пацієнтом, але, хоча звикання до цих стимулів можна узагальнити до подібних, ефект цієї методики може бути дещо обмежений. Однак, дозволяючи систематичну десенсибілізацію, генерування альтернативного відповіді можливо, що в цьому другому випадку може бути більше узагальнення щодо інших ситуацій і стимулів які генерують занепокоєння, застосовуючи таку ж несумісну реакцію.

Бібліографічні посилання

• Labrador, J. (2004). Методики модифікації поведінки. Іспанія: пірамідальні видання.