11 найкращих програм для лікування депресії

Одним з найбільш частих психічних розладів є депресія, і, за підрахунками, вона вражає 350 мільйонів людей у ​​світі.

Існують різні причини і причини, які призводять до того, що людина страждає цим розладом, який проявляється низкою симптомів: смуток, демотивація, апатія, страждання, почуття безнадійності ...

• Пов'язана стаття: "Чи існує кілька типів депресії?"

Депресія: часте порушення в той час, коли вони працюють

Людина з депресією відчуває себе сумним більшу частину часу, що впливає на їхнє повсякденне життя. Цей розлад настрою поширений у ці часи і хоча деякі люди вважають, що фармакологічне лікування є найкращим варіантом, лікування цими речовинами доцільно лише в дуже серйозних випадках.

Перехід до психологічної терапії має важливе значення для подолання цього розладу, тому що психологи можуть допомогти поліпшити якість життя своїх пацієнтів і лікувати, завдяки своїм методам і методам, цю загальну патологію.

• Схожі статті: "10 кращих клінік психології та психотерапії"

Кращі програми для боротьби з депресією

В даний час нові технології дозволяють людям мати терапевтичні засоби зі свого мобільного. І хоча вони не замінюють фігуру психолога, вони можуть бути корисними для людини, щоб розвивати здоровіші звички життя і, водночас, покращувати їхній настрій.. 

У цій статті ви можете знайти список найкращих програм для лікування депресії та її симптомів. Вони такі.

1. Позитивне мислення

В даний час багато людей стверджують, що мають проблеми з емоціями та настроєм, тому що наші очікування і переконання впливають на те, як ми інтерпретуємо світ і як ми цінуємо події, які відбуваються з нами.

Те, що ми говоримо собі, впливає більшою чи меншою мірою, як ми відчуваємо. Позитивне мислення - це додаток, що дає вам велику колекцію позитивних фраз, щоб ви могли бути мотивовані і підніміть свій настрій у ті часи, коли ви вниз. Логічно, що це не інструмент, який може замінити професійну допомогу, але деякі кажуть, що вони помітили поліпшення свого щоденного настрою.

2. Комплект настрою

Ця програма може стати кращим союзником того, хто відчуває сумний більшу частину дня. Набір Настрою - це посібник, який допоможе вам поліпшити свій настрій завдяки різноманітним практичним поради та заходам це буде дуже корисно. Оскільки це звички людини, які призводять до депресії, це додаток може поліпшити добробут користувача.

3. Оптимізм

Оптимістичні люди рідше страждають від депресії, тому що вони бачать життя з позитивної точки зору, де навчаються на помилках і бачать у них чудову можливість рости. Завдяки оптимізму можна виявити токсичні моделі поведінки, що дозволить вам модифікувати їх і, отже, поліпшити якість життя.

• Вам цікаво прочитати: "10 токсичних звичок, які споживають вашу енергію"

4. Інформація про депресію NIH

Національний інститут охорони здоров'я Сполучених Штатів розробив цю програму, щоб повідомити тих людей, яким тільки що поставили діагноз депресія. Застосування NIH Depression Information має велику кількість інформації та відповідає на багато питань. Серед інформації, яку полегшує ця програма, можна знайти: симптоми, причини, способи лікування та іншу відповідну інформацію про цей розлад настрою. Дуже корисна програма, але це англійською мовою.

5. Урвел

Ця програма відстеження настрою під назвою Urwell працює, вимагаючи від користувача вибрати більше 50-ти областей свого життя, такі, як робота, дозвілля, сімейні відносини, подружжя, особисте зростання і здоров'я, і ​​оцінюють, як вона виконує в кожному з них. Ідея полягає в тому, щоб почати з декількох областей і побудувати їх таким чином, щоб вони були щасливі в кожному з них.

6. Потік настрою

Ця програма ідеально підходить для тих людей, які приходять на терапію і повинні дотримуватися розлад точно між сесіями. Після завантаження, Mood Streamer компілює і аналізує день у день пацієнта і різні змінні, які впливають на їхній настрій. Ця програма виробляє історію стану душі пацієнта.

7. Щасливі звички: оберіть щастя

Ця програма називається Happy Habits використовує інструменти когнітивно-поведінкової терапії. Спочатку пройшов тест з 119 пунктів, щоб оцінити рівень щастя, потім можна використовувати щоденник для щастя для запису позитивних подій і створити список очікуваних щасливих завдань. Функція діаграми дозволяє відстежувати прогрес, а аудіо функція допомагає керувати емоціями і сприймати більш позитивний світогляд. Крім того, аудіосистеми ідеально підходять для відпочинку і допомагають навчитися знімати стрес.

8. Депресія КБТ

Когнітивно-поведінкова терапія (CBT) є одним з найбільш ефективних методів лікування депресії та інших проблем психічного здоров'я. Ця програма допомагає контролювати настрої за допомогою тесту на оцінку, що відстежує тяжкість симптомів Депресивний і надає різні ресурси, призначені для виховання користувача з більш адаптивним мисленням для поліпшення ситуації. Вона також містить аудіопрограми, які полегшують розслаблення і благополуччя.

9. Джекпот з позитивною активністю

Спокуса залишитися вдома звичайна, коли людина страждає від депресії. Вихід у світ і насолоджуючись соціальною діяльністю, однак, є одним з кращих засобів для подолання цієї патології. Позитивна джекпот пропонує пропозиції щодо заходів поза домом.

10. Лікарські засоби та медикаменти

У крайніх випадках ліки можна використовувати для лікування депресії. Тому у пацієнтів, які вживають антидепресанти, це застосування може бути дуже корисним. Psych Drugs & Medications має каталог ліків для психічного здоров'я, що дозволяє інформувати пацієнта про можливі взаємодії конкретного препарату, його побічні ефекти, деталі дози і багато іншого.

11. Усміхнений розум

Показано, що медитація ефективна для м'якої депресії. Ця програма під назвою «Усміхаючись розум» призначена для використання керованої медитації і пропонує кілька безкоштовних програм медитації, класифікованих за різними віками. Сесії підходять для дітей віком до семи років до дорослих.