Взаємозв'язок тривожності, фобій і нав'язливих уявлень

Тривожність є психологічним і фізіологічним явищем, що лежить в основі багатьох психічних розладів. У цій статті ми побачимо зв'язок між тривожністю і фобіями, нав'язливими ідеями і панічними атаками.

• Схожі статті: "7 типів тривожності (причини та симптоми)"

Що ми розуміємо під тривожності?

Сьогодні ми чуємо поняття «стрес і тривога» у багатьох областях. Але насправді ... що таке стрес, що таке тривога і що вони можуть викликати, якщо вони адекватно не контролюються??

Простіше кажучи, стрес може розумітися як реакція суб'єкта, з якою стикаються невідома ситуація, що сприймається як напружена або небезпечна, об'єкт / особа або неприємна ситуація. Він може відображатися як:

• Відповідь: людина має повний контроль над нею, оскільки має внутрішнє походження.
• Стимул: його походження зовнішнє і суб'єкт не має контролю над ним.
• Взаємодія: відносини між людиною і контекстом, які вони відчувають, перевищують їхні ресурси і загрожують їхньому добробуту.

Різниця між станом і тривожною рисою

Коли цей "нормальний" стрес не контролюється належним чином, він масштабується і стає тривожним; розуміння цього поняття як почуття тривоги з високою інтенсивністю, довготривалістю, руйнівною і відключаючою природою і з походженням, як правило, в тривіальних речах. Вона є універсальною емоцією і служить адаптивною реакцією організму в умовах стресу.

Важливо розрізняти державну та тривожну ознаку. Перша заснована на тривожності в певний момент, як реакція на певні обставини. Друга - тенденція тримати тривогу протягом тривалого періоду часу, і це звичайний спосіб боротьби з щоденними обставинами.

Коли ця тривога фокусується на конкретних об'єктах або ситуаціях, вона відома як фобія; коли вона виникає при епізодичних атаках, вона називається панікою; або може бути більш нерегулярним, як у випадку з нав'язливими ідеями.

Тривожні симптоми

Основні симптоми тривоги поділяються на наступні категорії.

Соматики

• Серцебиття.
• Труднощі дихання.
• Сухість у роті.
• Нудота і запаморочення.
• Часте сечовипускання.
• М'язова напруга.
• Потовиділення.
• Тремтіння.

Екстрасенси

• Почуття страху і загрози.
• Роздратованість.
• Паніка.
• Внутрішній терор.
• Труднощі концентрації.
• Безсоння.
• Неможливість розслабитися.

Синдроми, пов'язані з тривожним компонентом

3 основні синдроми тривоги є наступними.

1. Генералізований тривожний розлад

Це питання, яке зосереджується на повсякденних питаннях. Характерними компонентами ідеації є питання персональної небезпеки та фізичного пошкодження.

• Пов'язана стаття: "Генералізований тривожний розлад: симптоми, причини та лікування"

2. Соціальна тривожність і специфічні фобії

Це непропорційний страх перед конкретною ситуацією, об'єктом або людиною. Їх не можна пояснити або обґрунтувати, не перебувають під добровільним контролем особи і страх призводить до уникнення страшної ситуації. Вони можуть бути як зовнішніми, так і внутрішніми стимулами.

• Може бути, ви зацікавлені: "Типи фобій: вивчення розладів страху"

3. Тривожний розлад

Поділіться симптомами генералізованої тривоги, є надзвичайне почуття страху і містить панічні атаки; вони виникають раптово, а середня тривалість - від 10 до 20 хв, час, коли симптоми дуже високі.

Її можна розділити на два типи: респіраторний тип (з болем і дискомфортом в грудях, пошук повітря, парестезії і відчуття притягання) або недихательний.

Нав'язливість і примуси

З іншого боку, нав'язливі ідеї і примуси це думки, образи, імпульси, роздуми або страхи, дії, ритуали і поведінка, відповідно. Щось важливо відзначити, що суб'єкт зберігає своє розуміння, знає, що його нав'язливі ідеї ірраціональні, але все одно не може їх уникнути..

Основними елементами, що становлять обсесивно-компульсивний досвід, є:

• Спусковий механізм, який викликає початок одержимості.
• Одержимість сама по собі.
• Розбіжність і провина.
• Нав'язлива гострота, необхідно здійснювати певну поведінку.
• Побоювання катастрофи.
• Почуття відповідальності загострювалося.
• Поведінка, з якою ви шукаєте безпеку.
• Уникнення стимулів або ситуації, які можуть викликати нав'язливість або примуси.
• Переривання соціального функціонування.
• Опір.

У цих випадках, що може викликати занепокоєння в цих випадках, є втрата часу, проведеного в цих нав'язливих міркуваннях і примусах, а також фізіологічний дискомфорт, який викликає цей стан активації. факт поганого перед суспільством і діяти по-іншому, ніж встановлені або очікувані стандарти.

Завершення

Має захоплення, позакласні заняття, час і час релаксації для себе - це заходи для запобігання розвитку певної патології тривоги.

Самопізнання і самоаналіз важливі для того, щоб знати, як реагувати на стресові ситуації і навички подолання, які має кожен з нас, щоб знати, чи є у нас ділянки можливостей, в яких ми можемо працювати, або ми повинні розробляти нові стратегії, тому що ті, які ми маємо, вже не є ефективними. Психічне здоров'я має таке ж значення, як фізика.