Зосередження на тілі психотерапії Євгена Гендліна

Психотерапії тіла з'явилися в середині минулого століття як реакція на гегемонію біхевіоризму, психоаналізу і гуманізму, які залишили осторонь фізичні відчуття, фундаментальний елемент людського досвіду..

Інструмент під назвою "Фокусування", розроблений Євгеном Гендліном, є однією з найвідоміших психотерапій для тіла, разом з характероаналітичною вегетотерапією Вільгельма Райха та біоенергетичним аналізом Олександра Ловена..

• Пов'язана стаття: "Корпоративна психотерапія Рейху, Ловена та Гендліна"

Біографія Євгена Гендліна

Євген Гендлін народився у Відні в 1926 році; його первісна назва була "Євген Гендельін", хоча пізніше англо-саксонський. Його сім'я емігрувала до Сполучених Штатів, коли йому було мало, щоб уникнути переслідування нацистів.

Після здобуття ступеня доктора філософії в Чиказькому університеті в 1958 році він викладав у цьому університеті в 1964-1995 рр. Екзистенціалізм і феноменологія були двома течіями, на яких він зосереджувався. Хоча не отримав ступеня психології, Гендлін став фахівцем у цій галузі протягом всього навчання.

Під час навчання в Чиказькому університеті Гендлін зустрівся з Карлом Роджерсом, засновником терапії, орієнтованої на клієнта, і одним із драйверів гуманістичної парадигми в психології. Поки У Гендліна професор Карл Роджерс, вплив цих авторів на інших було взаємним.

На додаток до написання різних книг, що містять його терапевтичні пропозиції, для яких він був визнаний Американською психологічною асоціацією в 1970, 2000 та 2001 роках, Гендлін був засновником і редактором журналу. Психотерапія: Теорія дослідження і практика. Він помер 1 травня 2017 року, у віці 90 років.

У 1950-х і 1960-х роках Гендлін розробив його найбільш актуальний внесок у психотерапію: фокусування, інструмент, за допомогою якого він мав намір допомогти клієнтам з'єднатися зі своїм тілесним досвідом. Ця невербальна техніка є частиною групи терапії, відомої як "тілесні психотерапії".

• Можливо, ви зацікавлені: "Історія психології: автори та основні теорії"

Психотерапії тіла

Протягом двадцятого століття з'явилися різні терапії, які вимагали більшої уваги до фізичних відчуттів, які були залишені в стороні клінічною психологією. Зокрема, переважання психоаналізу і біхевіоризму призвели до майже виключної уваги до психічного змісту і спостережуваної поведінки.

Для теоретиків терапії тіла, серед яких виділяються сам Вільгельм Рейх, Олександр Ловен і Гендлін, людська ідентичність фокусується на тілі, яка становить її основу і її ядро. З досвіду нашого тіла ми будуємо особистість і сприймаємо навколишній світ.

Хоча в останні роки тілесні психотерапії відновили свою дієвість через більшу спрямованість клінічної психології на сенсорний аспект людського досвіду, ці втручання продовжують розглядатися як ненаукові значної частини психологічної спільноти..

• Схожі статті: "Типи психологічної терапії"

Фокусування та "відчуття почуття"

Під час співпраці з Карлом Роджерсом Гендлін почав теоретизувати про існування тип досвіду, який він назвав "відчув відчуття" ("Відчуття почуття"). Зокрема, він виявив, що підтримка поліпшень у пацієнтів пов'язана з тим, що вони можуть отримати доступ до глобального відчуття тіла навколо проблеми, що змусило їх піти на терапію.

Для Гендліна почуття відчувалися пов'язані з тілом свідомості життєвого процесу в певний час. На думку цього автора, всі люди можуть отримати доступ до цих загальних почуттів щодо задоволеності нашого тіла сучасними умовами нашого життя, хоча це легше зробити з навчанням.

Для цього він розробив фокусування, терапевтичний метод, який був би основою його кар'єри. Хоча його первісна мета полягала в застосуванні його до клінічного втручання для поліпшення результатів терапії, дослідження в цьому відношенні показали, що вона може бути корисною в інших контекстах; З часом це зробило фокусування популярним інструментом.

6 кроків фокусування

У своїй книзі "Фокусування", опублікованій в 1978 році, Гендлін описав 6 кроків для доступу до емоцій і використовувати його для зниження психологічних симптомів і розвитку особистості.

1. Очистіть пробіл

Перш за все потрібно розслабитися і зверніть увагу на внутрішній досвід тіла. Тоді ви повинні запитати себе: «Як відбувається моє життя? Що для мене найважливіше в цей момент? »І виявляють відчуття, які з'являються, дозволяючи відповідям текти. Якщо виникають занепокоєння, слід підтримувати емоційну відстань.

2. Визначте відчуття відчуття

Наступний крок - це вибрати одну з життєвих проблем, що виникли з попередньою вправою; однак ми не повинні «входити» в неї, але продовжувати підтримувати відстань. Мета в цей момент - помітити глобальне почуття, яке все ще є невизначеним, яке виникає через множинні індивідуальні відчуття, які з'являться.

3. Обробляйте відчуття відчуття

У цей момент мета виявляється знайти "ручку", тобто слово, фразу або зображення що представляє відчуття відчувається в цілому. Ця ручка повинна точно кваліфікувати відчуття відчуття.

4. Резонуйте

"Резонанс" складається з чергування уваги між вибраним нами зчепленням і відчутим відчуттям, щоб побачити, чи перше воно справді являє собою друге. Якщо будь-який з цих двох елементів спонтанно змінюється, ви повинні дозволити їм зробити це, доки поєднання між ними не буде ідеальним.

5. Задайте питання

Далі вам доведеться задати собі питання: що це дає цій якості (ручці) моїй проблемі в цілому (відчуте відчуття)? Нехай відповіді йдуть; Ви помітите, що ви шукаєте коли ви помітили зміну вашого фізичного досвіду, можливо відчуття звільнення.

6. Отримайте відчуття

Як тільки з'являються ці нові відчуття, Гендлін радить підтримувати сприйнятливість і приділяти їм увагу на кілька хвилин. Продовжуйте це робити з фізичними та психологічними переживаннями, які виникають після цього.