Хронічний стрес фізичні та психологічні симптоми

Стрес - це фізіологічна та психологічна реакція на події, які порушують наш баланс (Роберта Лі, синдром Суперстреса). Стрес не завжди має негативний відтінок. Стрес є нормальним, як реакція або реакція організму на фізичний або емоційний виклик, продукт вимог навколишнього середовища. Тепер люди мають тенденцію жити в хронічних стресових ситуаціях: терміни, ірраціональні вимоги, несприятливі умови навколишнього середовища тощо. При стресовому стані залишається в часі, незважаючи на те, що стресор більше не присутній, а хронічний стрес, що означає втрату здатності до саморегулювання.

У цій статті про PsychologyOnline, ми пояснимо, що таке фізичні та психологічні симптоми хронічного стресу.

1. Хронічний стрес: симптоми і ознаки
2. Причини хронічного стресу
3. Як дізнатися, чи є у мене хронічний стрес

Хронічний стрес: симптоми і ознаки

Стрес, який має адаптивну функцію, закінчується тим, що створює шкідливий стан для організму. В останньому випадку організм продовжує відкачувати гормональні потоки, що створює постійний стан пильності, що впливає на фізичне та емоційне здоров'я..

Після порушення фізіологічного і психологічного балансу організм втрачає гармонію і баланс. Якщо втрата рівноваги є тривалий термін (хронічний стрес), стрес шкідливі, обмежують і відключають; Якщо стрес тимчасовий, організм має здатність саморегулюватися і відновлювати баланс. Занадто велика напруженість у вашому житті може зробити вас хворим.

Надто довго навантаження неконструктивного напруження подібне до того, як триматися за цибулю з натягнутим мотузком на невизначений термін або залишати лист одягу, застрягнутий у положенні, рано чи пізно щось розірветься або згорить; і щось може бути ти. Які перерви будуть залежати від того, де знаходиться найслабша ланка вашого тіла. Є люди, які довго тренують своє тіло, щоб захворіти. Вони виводять своє тіло на неефективну роботу, безконтрольну нервову систему, ендокринну систему і серцево-судинну систему, а потім хворіють серцево-судинними захворюваннями, високим кров'яним тиском, раком, шлунково-кишковими захворюваннями тощо..

Як ми бачимо, коли реакції стресу повторюються дуже часто або інтенсивно, або протягом тривалого періоду часу (хронічний стрес), організму буде важко відновлюватися і буде виглядати фізичні та психологічні розлади партнерів.

Саме в таких ситуаціях, коли тіло відчуває загрозу і починається стрес, перше, що відбувається, це збільшення серцевої діяльності, щоб прокачати більше крові до м'язів ніг і бути в змозі бігти. Якщо з тієї чи іншої причини це відбувається постійно і щодня, дисфункція може стати хронічною; і для людини, яка має схильність до серцевих проблем, вона може бути смертельною.

Проблема загострюється, коли нервова система ідентифікує ситуацію як небезпечну і не має можливості її вирішення. Тобто, коли людина вважає, що ситуація не має виходу, немає вирішення їх проблем, він сприймає, що він втрачений, що не має контролю, що та ж ситуація повторюється знову і знову, але відчуває себе нездатним вирішити ... У той час, знижує ефективність імунної системи і людина набагато більш уразлива до хвороб, викликаючи алергію, серйозні інфекції, ревматоїдний артрит, запалення і м'язові травми, серцево-судинні травми ...

Є вказівки, що стрес робить давайте віку раніше. Було доведено, наприклад, що жінки, які мають дітей з серйозною хворобою, їх білі кров'яні клітини мають більший процес старіння, ніж у здорових жінок, які з'являються через десять років по тому. “Це може означати, що провідна напружена життя може коштувати нам кілька років життя”.

Причини хронічного стресу

Останні дослідження також показали, що висока відповідальність і великий обсяг роботи не є факторами, які самі по собі викликають стрес, оскільки ситуації, які є дуже напруженими для деяких, можуть бути дуже приємними, дуже корисними, дуже цікавими і автентичними. виклики для інших. Тому це не є питанням керівників, але може відбуватися в будь-якій людині та на будь-якому рівні. Було показано, що це відсутність сприйняття контролю про щоденні ситуації, що найбільше впливає на здоров'я.

Ситуації, як бачити, що ви не досягаєте кінця місяця, не мають сили вирішувати, бути нездатними змінити ситуацію через відсутність навичок, досвіду стресу на роботі або вдома, невпевненості в майбутньому, не знаючи, що буде далі одружитися або народитися дитиною або втратити її після втрати роботи, після розлуки, передбачити безперервні проблеми і, коротко кажучи, відчувати відсутність контролю - особливо шкідливі питання.

Як дізнатися, чи є у мене хронічний стрес

Було б цікаво зупинитися і розглянути: ¿У мене є здоровий рівень стресу?, ¿Це рівень, який допомагає мені краще виконувати свою роботу?, ¿Або я переступив межі? Зменште ситуацію до простої “Я підкреслив” Це змушує багатьох людей ігнорувати попереджувальні знаки, які з'являються по всьому тілу. Вони можуть приймати форму головного болю, болю в м'язах або животі; але також дратівливість, проблеми з пам'яттю, відсутність концентрації та виснаження серед багатьох інших проявів.

The стресові ситуації Вони можуть бути класифіковані відповідно до 3 категорії:

1. Невеликі невдачі Це дрібні речі, тимчасові ситуації, але вони викликають значний стрес. Прикладами цього є: втрата об'єкта, спущена шина, втрата автобуса або наявність квитка на проїзд, погана нота від дітей, дитина, яка не веде себе так, як хотілося б, сімейна дискусія або однокласники. працювати, те, чого ми хотіли б досягти, і ми не досягли ...
2. Великі зміни в житті вони включають як позитивні, так і негативні факти. Приклади події До позитивних можна віднести шлюб, закінчення навчання, початок бізнесу або роботу, народження дитини ... Що стосується негативів, смерті коханої людини, втрати роботи, розлуки, боротьби за опіку над дітьми , крок до піклування про літніх людей ...
3. Серед безперервних проблем, існують стресові ситуації, такі як проблеми подружжя, сім'ї, роботи, перебування без роботи з накопиченням боргів, особистої хвороби або сім'ї ...

Складність виявлення перших ознак стресу і “вимкніть їх” Щоб запобігти пошкодженню організму, з сучасним суспільством кожен день стає більш звичним. Однією з головних причин є те, що ми поступово звикли до темпу життя, який так прискорився, що ми вважаємо його абсолютно нормальним, рутинним і необхідним для продовження життя. Реакції стресу, які ми надаємо певним ситуаціям, іноді є «повністю неадаптивними» і, перш за все, коли відповідь, яку ми надаємо конкретній ситуації, не вимагає такого високого рівня активації, який, безперечно, заважає у видачі адекватної відповіді з огляду на те, що рівень активації все ще зберігається, незважаючи на зникнення стресової ситуації (ми досі не роз'єднуємо, навіть коли вона більше не потрібна).

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Хронічний стрес: фізичні та психологічні симптоми, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії клінічної психології.