Пояснювальна модель стресу (фактори, причини та наслідки)

До цих пір не існує консенсусу щодо конкретного та універсального визначення поняття стресу. Незважаючи на це, здається, існує певна згода при визначенні його як сукупності психофізіологічних змін, які відбуваються в організмі у відповідь на ситуацію надмірного попиту, що мобілізує активацію організму..

Якщо ця ситуація буде закріплена за надлишковий час, організм закінчується пошкодженням, оскільки він не може постійно підтримувати цей рівень активації через перенапруження, що має на увазі.

Таким чином, можна розрізняти специфічну або позитивну реакцію стресу (яка є адаптивною і дозволяє стикатися з можливими негативними явищами повсякденного життя) і хронічну реакцію стресу (що є причиною певних змін в організмі, як фізичних, так і психологічних). ). Подивимося, які основи цього явища.

Пояснюючи стрес

Було багато спроб дати теоретичне пояснення поняття стресу. Нижче наведено найбільш прийнятне і те, що пропонує більш повне пояснення в даний час: Модель процедурного стресу.

Ця інтегративна модель підкреслює величезну складність концепції стресу, стверджуючи, що існує безліч змінних, які пов'язані один з одним у відповіді, що випромінює тіло. Як відображено в наступних рядках, Ви можете диференціювати до семи типів факторів, які впливають на те, як люди видають цей тип відповіді.

Детермінанти в реакції стресу

Це ситуації та змінні (контекстуальні та психологічні), які можуть викликати стресові реакції.

1. Психосоціальні вимоги

Цей фактор відноситься до зовнішніх екологічних стресорів, як природні (наприклад, температура), так і штучні (забруднення), а також психосоціальні (міжособистісні відносини). На цьому останньому явищі спостерігалося, що його асоціація з низьким соціально-економічним статусом може включати досвід меншої соціальної підтримки.

2. Когнітивна оцінка

Когнітивна оцінка ситуації, яку робить людина, також впливає на стрес-реакцію. Зокрема, зазвичай існує п'ять ситуаційних аспектів, які оцінюються, коли людина стикається зі стресовою подією:

• The тип загрози яким є попит: втрата, небезпека або виклик.
• The Валенсія що людина надає загрозі: оцінка як щось позитивне або негативне.
• The незалежність дії особи для задоволення попиту.
• The передбачуваність: якщо попит очікується чи ні.
• The керованість: якщо людина сприймає або не може контролювати попит.

3. Фізіологічна реакція стресу

Коли відбувається стрес відповідь в організмі відбуваються ряд фізіологічних змін, які дозволяють людині підвищувати свою боєздатність у відповідь на стрессор. Давайте подивимося на деякі приклади в пропозиції Оливарес і Мендеса.

З іншого боку, одночасно відбуваються і певні зміни в емоційному рівні людини. Перш за все, виникає відчуття емоційного розладу, що називається дистрес, що складається в основному з набору емоцій негативного характеру, таких як тривога, гнів, страх тощо..

Емоційний вираз, пов'язаний зі стресом, залежить від оцінки ситуації у людини. Таким чином, конкретні обставини ситуації відзначають як думки, що стоять перед попитом, так і почуття, що виникають згодом..

4. Копінг

На практичному рівні це один з найважливіших елементів схеми, оскільки він буде залежати від стилю копінгу, який встановлюється, від того, що когнітивний та емоційний дискомфорт, який створюється зовнішнім стресором, може бути зменшений..

Стиль впорання - це загальний спосіб мислення людини, який діє більш-менш стабільно перед різними стресовими ситуаціями свого повсякденного життя. Копіювання залежить від переконання людини, що він може щось зробити або не змінити ситуацію.

За пропозицією Лазаря і Фолкмана, багаторазові форми копінгу можуть бути включені в наступні типології:

Ці автори класифікували ці стилі стикування на дві категорії: Проблемно-орієнтований стиль (Протистояння і планування вирішення проблем) і Стиль, орієнтований на емоції (шість інших типів). У ряді досліджень було виявлено, що люди з більш високими показниками депресії, тривоги та емоційного дистрессу часто втілюють у життя стилі, орієнтовані на емоції.

Таким чином, робиться висновок, що на емоційному рівні, останні не стають адаптивними і задовільними способами впоратися зі стресом. З іншого боку, видається, що встановлення поінформованого плану дій і подальша реалізація всіх кроків, що його складають, є більш ефективною методологією особистого психологічного подолання..

5. Особистісні характеристики

Експерти відзначають, що певні риси особистості можуть впливати на тип реакції, що виражає особу, яка стикається зі стресом.

Зимостійкість

Кобаса описав концепцію Зимостійкість ("Опір" або "твердість") як захисний фактор проти стресу. Витривалість складається з трьох елементів: прихильність (віра і визнання власних цінностей), виклик (оцінка ситуацій як виклик, наприклад, як загроза) і контроль (почуття контролю ситуації).

Почуття узгодженості

Антоновський, подібно до Кобаси, визначив це явище як стабільна диспозиція особистості, яка служить ресурсом для подолання стресу, як захисного чинника для людини. Вона складається з зрозумілості (когнітивний контроль над навколишнім середовищем), менеджменту (в якій мірі людина вважає, що у нього є ресурси для того, щоб зіткнутися з ситуацією) і значення (оцінювання ситуації як виклик і якщо варто стоїть перед ним).

Крім того, можна було перевірити взаємозв'язок інших ознак особистості з типом реакції на стрес, наприклад:

• Люди з невротичною тенденцією (тривожні та емоційно нестабільні) схильні оцінювати ситуацію більш загрозливо, ніж інші групи з меншою мірою емоційним функціонуванням..

• Люди з високим рівнем ворожості схильні експериментувати з набагато більш високою частотою, ніж решта населення, гнівом і високою серцево-судинною реактивністю.

• Люди з репресивного стилю може мати інгібування їх імунної відповіді.

• Оптимістичні люди, з високою самооцінкою, локусом внутрішнього контролю (високим сприйняттям, що людина має на здатність людини контролювати навколишнє середовище) і Харді, пов'язані з адекватним стилем конфронтації або "проблемно-орієнтованим".

6. Тип реакції на стрес

Ця концепція була запропонована групою дослідників (Айзенк, Гроссарт і Матічек), які Вони намагалися пояснити причини ішемічної хвороби серця і раку.

Вона складається з класифікації, яка відрізняє шість типів особистих характеристик, які, як правило, пов'язані з розвитком певних фізичних захворювань. Більш конкретно, в наступній класифікації спостерігаються шість типів і захворювання, з яким вони пов'язані:

7. Соціальні характеристики

Одним з основних елементів, що стосуються соціальних характеристик і стресової реакції, є соціальна підтримка. Більш конкретно, було вивчено докази впливу змінних цього явища, такі як адреса (якщо вона надається або отримана), диспозиція (кількість та якість), опис / оцінка, яку особа надає підтримці. сприймається, зміст (емоційний, інструментальний, інформаційний або оціночний) і соціальні мережі як джерело соціальної підтримки.

Численні дослідження свідчать про важливість соціальної підтримки в підтримці хорошого фізичного і психічного здоров'я. Дослідження показують, як соціальна підтримка сприяє здоров'ю, гальмуючи настання захворювання (зменшення впливу стресора) або полегшуючи його відновлення (підсилюючи здатність людини впоратися з хворобою)., слід зазначити, що відсутність соціальної підтримки може мати дуже негативні наслідки, оскільки його відсутність стає дуже важливим фактором ризику для подальшого розвитку депресії.

Наприклад, заміжні люди, які користуються здоровим шлюбом, мають набагато нижчий ризик, ніж одинокі, розлучені або одружені люди в конфліктному шлюбі.

8. Стан здоров'я

Більшість виявлених факторів (когнітивна оцінка ситуації, стиль копінгу, особистісні характеристики тощо) також пов'язані з фізичним станом здоров'я людини.

Було відмічено, наприклад, що факт оцінки події вкрай негативно або застосування неправильного стилю стикування призводить до зниження імунної відповіді організму (зменшення захисних можливостей організму для боротьби з зовнішніми патогенами). ), тим самим підвищуючи вразливість страждання певними захворюваннями, пов'язаними з імунною системою (рак, інфекції тощо).

До висновку

З самого початку досліджень, які намагалися пролити світло на поняття стресу і факторів, які його пояснюють, Науці вдалося виділити величезну складність, пов'язану з цим явищем. Отже, ми відкидаємо ідею про те, що є єдиний елемент, який визначає появу цього типу симптоматики, так присутня в сучасному суспільстві..

З цієї причини, фундаментально вигнати думку про те, що патологічний стрес (пунктуальний стрес, як зазначено у статті не має негативних психологічних наслідків) виникає виключно з зовнішнього середовища або ситуацій, що виходять за межі особи..

Коротше, Сама людина також має дуже важливу роль у виду досвіду і як він діє для подолання сприйманого щоденного стресу.

Бібліографічні посилання:

• Amigo, I, Fernández, C. і Pérez, M. (2009). Посібник з психології здоров'я. Мадрид: Піраміда.
• Belloch, A., Sandín, B. і Ramos, F. (2008). Посібник з психопатології. Переглянуте видання (том I і II). Мадрид McGraw Hill.
• Labrador, F. J. (2008). Методики модифікації поведінки. Мадрид: Піраміда.
• Olivares, J. і Méndez, F. X. (2008). Методики модифікації поведінки. Мадрид: Нова бібліотека.