Вплив стресу на організм

Хоча короткочасний стрес є важливим для загострення пам'яті, концентрації та зусиль, які роблять людину більш ефективною, коли цей механізм залишається активованим протягом тривалого періоду часу, що сприяє хворобам, наслідки яких змінюються від простих інфекцій, алергій та артритів до інфарктів серця і церебральних розладів, депресії, тривоги, розладів сну або інших психосоматичних патологій, що призводять до втрати працездатності для людини, яка страждає від них.

У цій психології-он-лайн статті ми пояснюємо які наслідки стресу на організм.

1. Стрес і виживання
2. Наслідки емоційного стресу
3. Позитивний стрес і негативний стрес

Стрес і виживання

Люди, які страждають від стресу, це люди, які зазвичай вони живуть і лягають зі страхом до того, що може трапитися з днем ​​або наступними днями, щоб не піддаватися обставинам, продовжувати страждати постійним тиском, як фізичним, так і психологічним, це люди, які постійно йдуть навколо і навколо речей, постійно нервових і страшних , безперервно представляючи дуже негативні когнітивні передбачення.

Стрес, оскільки людина існує, став звичайним супутником нашого життя. І це характеризується тим, що не тільки ми не можемо його уникнути, але в багатьох випадках це буде важливо для полегшення адаптації до будь-яких змін, які вторгаються в наше середовище. Цей спосіб реагування на проблеми, вимоги і небезпеки зумовлений вродженим ставленням боротьби і польоту, успадкованим від наших предків: ті, хто мав найбільшу здатність активізувати свій організм в ситуаціях, що загрожують своїй фізичній цілісності (побачити ворога), вижив як інформувати про можливість отримання більшої вигоди для групи.

Серед змін, які дали нашим предкам явну перевагу над своїми ворогами та їхньою здобиччю, можна виділити: Розширення учнів збільшити периферійне зір і дозволити більше світла увійти в темряву, напружені м'язи реагувати з більшою швидкістю і силою, збільшення частоти дихання і серця поліпшити оксигенацію і забезпечити більший приплив крові до мозку і решти життєво важливих органів. Механізм стресу був відповідальний за наші найдальші предки, здатні викривати, стикатися і стикатися з ворожими середовищами, в яких вони жили: втечею, полюванням, боротьбою за зайняття позиції в ієрархії групи, і т.д. ... вони були фундаментальними. І саме це дозволило, серед іншого, виживання людини.

Наслідки емоційного стресу

Цей механізм польоту і бою називається “Гостра реакція” він активується будь-яким сигналом тривоги, голодним твариною, змією, машиною, що наближається до нас на високій швидкості або дає нам свисток, дерево, яке падає, коли ми проходимо мимо, обстеження, сімейна проблема, втрата автобуса, хвороба і взагалі будь-яку ситуацію, яку ми сприймаємо як небезпечну або тривожну. Реакція тіла є негайною, автоматичною (тривога, захист, політ, реакція) і несвідоме і завжди буде слідувати тій самій моделі, яку диктує наш мозок.

Через сенсорні імпульси (приходять, наприклад, з очей) нейронні мережі вони активуються і дають сигнал “Сигналізація” яка передається спочатку таламусу. Якщо таламус і мигдалина (центральна аварія мозку) вони розглядають стимул як небезпечний, вони автоматично кидають загальну тривогу і страх, лють або будь-які інші емоції приходять на сцену і простягаються в десятих долях секунди по всьому організму через стовбур мозку.

• Серце і дихання прискорюються, збільшують частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск.
• Шкірні кровоносні судини звужуються так, що через них протікає менше крові і особливо корисні внутрішні органи.
• Імунна система мобілізує додаткові батальони оборонних клітин на випадок, викликаний загрозливою ситуацією. Імунна система відповідає за боротьбу з мікробами, що вторгаються в організм, що викликає захворювання, тому, коли стрес є хронічним, людина може захворіти набагато легше, оскільки ця імунна система ослаблена. -
• Надниркові залози активізують вивільнення адреналіну, що забезпечить додатковий внесок енергії в мозок і м'язи..
• Тіло тепер готове бігти або захищатися. Після цього перша реакційна фаза сигнал “Небезпека” приходить до кора головного мозку де працює свідома думка і тут проаналізовано ситуацію. Якщо мозок через думку також кваліфікує сигнал як “небезпеки” (для нас загрозлива ситуація, наприклад) реакція посилюється. І саме з цього моменту гормональна раса починається через мозок і по всьому тілу. Мета знову в надниркові залози що тепер вони збираються відокремитися кортизолу. Цей гормон ще більше загострює реакцію організму і буде відповідальний, серед іншого, за підтримку реакції стресу шляхом мобілізації достатніх резервів, щоб доставити енергію було адекватним. Пізніше, як тільки сприйняття небезпеки закінчиться, саме сам кортизол буде відповідати за подачу сигналу зупинки і повернення імунної системи до її нормальної ситуації, закінчення стресової ситуації.

Гострий стрес допомагає нашому організму потрапити в дію, мобілізуватися і вставати вранці: після годинного розслаблення організм повинен бути активований, і система кровообігу потребує збільшення тиску, яке забезпечують гормони стресу. У здорових людей концентрація кортизолу досягає свого максимального рівня при пробудженні і готує їх до зустрічі.

При гострому стресі спостерігається страждання, підвищена частота серцевих скорочень, розширені зіниці і, загалом, підготовка організму до дії і виконання реакції тривоги, швидкого втечі, що є ознаками стресу. Хоча протягом всього існування людини, як виду, активація цієї системи означала її виживання, коли вона виникає протягом тривалих і безперервних періодів, вона поступово зменшує здоров'я людини, оскільки, будучи постійно в бойовому стані, існує зменшення захисту.

Позитивний стрес і негативний стрес

Цей комплексний механізм адаптації закріплювався і донині завдяки природному відбору. І хоча в даний час небезпеки повністю змінилися, ми продовжуємо вдаватися до цього ресурсу, щоб гарантувати адаптивний успіх постійним змінам навколишнього середовища. Перший більшої фізіологічної та когнітивної активації дозволяє нам краще і швидше сприймати ситуацію, вибирати найбільш адаптивну поведінку і здійснювати її найшвидшим, найбільш відповідним і інтенсивним способом.

Тепер недолік цього казкового механізму адаптації полягає в тому, що він породжує важливе зношування організму і високе споживання енергії, тому необхідно розробити ресурси і період відновлення, про який ми не завжди знаємо і не здійснюємо.

Як ми бачимо, напруга в принципі є необхідним і нормальним фізіологічним явищем, це відповідь, що організм випромінює, коли стикається з тими стимулами, які він сприймає як загрозливе або перед яким він повинен діяти.

Отже, Гарний стрес позитивний і необхідний: це допомагає не тільки витримувати складні ситуації, але й реагувати на вимоги, які вимагає довкілля в будь-який час.

Навпаки негативний стрес і тому шкідливий: він з'являється, коли організм не здатний адаптуватися до певних ситуацій або давати адекватні відповіді на вимоги, які вимагає навколишнє середовище. Це відбувається, в даному випадку, надмірної активації та надмірної тривожності, супроводжується блокуванням і неможливістю ефективно зосередитися на виконанні завдань. Жонглер виконує свої жонглювання трьома м'ячами, потім чотирма, потім п'ятьма; але коли ви додаєте шостий, ви кидаєте всі кульки, те ж саме відбувається і з гітарними струнами, вони повинні мати правильну напругу, не більше або менше, якщо вони занадто вільні, це буде звучати погано, але якщо вони занадто напружені, не буде працювати належним чином і навіть вони зламаються. Щось подібне відбувається зі стресом, мотузка в нашому тілі напружується, поки не закінчується розрив.

Всі люди, у більшій чи меншій мірі, мають обмежену здатність працювати і реагувати на ситуації, що виникають щодня. Коли нас вимагають поза межами наших засобів, ми можемо заблокувати себе таким чином, що ми не можемо навіть виконувати найпростіші завдання і що в інших, менш переважаючих умовах вони навряд чи будуть представляти труднощі. Однак, щоб реагувати як на щоденні потреби, так і на надзвичайні ситуації, потрібна певна ступінь активізації і напруженості. Якщо це буде недостатньо, ми не будемо добре реагувати, але якщо напруга є надмірною, ми можемо бути не в змозі виконати відповідну реакцію.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Вплив стресу на організм, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії клінічної психології.