Як лікувати людину з прикордонним розладом особистості

The Прикордонний розлад особистості (BPD) Це психічний розлад, який характеризується нездатністю людини ефективно управляти емоціями. Розлад зазвичай починається в підлітковому або ранньому дорослому віці і проявляється головним чином у контекст відносин, можливість впливати лише на деякі або всі відносини людини, залежно від кожного випадку. Особа з діагнозом «прикордонний розлад особистості» може добре працювати в певних областях свого життя, а його приватна територія може бути дуже порушена. У цій статті психології онлайн ми покажемо вам кілька порад як лікувати людину з прикордонним розладом особистості.

Ви також можете бути зацікавлені в: Обмеження розладу особистості: симптоми, причини та лікування Індекс

1. Поради щодо лікування особи з прикордонним розладом особистості
2. Як я можу допомогти, якщо я маю BPD??
3. Подбайте про своє фізичне здоров'я

Поради щодо лікування особи з прикордонним розладом особистості

Щоб знати, як лікувати людину з прикордонним розладом особистості, важливо добре знати хворобу. І це може бути важко зрозуміти їхні почуття або поведінку і, отже, знати, як лікувати його. Маючи це на увазі, існує ряд дій, які ви можете зробити для їх підтримки:

• Спробуйте бути терплячим: Якщо людина з прикордонним розладом особистості перебуває в той час, коли йому важко керувати своїми емоціями, намагайтеся не втручатися в дискусію, викликану хвилею моменту. Можливо, краще почекати, поки ви вдвох спокійніше і таким чином зможете говорити більш спокійно.
• Не судіть його: намагайтеся слухати, не повідомляючи йому, що його реакції є недоречними, перебільшеними або без припущення, що він не повинен відчувати, як він це робить. Чи розумієте ви, як він відчуває, не має значення, він відчуває себе таким чином і важливо визнати це, і перш за все, що людина отримує це визнання.
• Зберігайте спокій і будьте конгруентні: Якщо людина з прикордонним розладом переживає низку переважних емоцій, то підтримка в ті часи може допомогти вам почувати себе краще і мати більшу безпеку.
• Допоможіть йому згадати свої позитивні аспекти: Коли хтось, кого ви любите, переживає невдалий час і не в змозі згадати про хороші речі про себе, це може допомогти нагадати вам про його позитивні аспекти.
• Спробуйте встановити чіткі межі та очікування: Дуже важливо залишати межі чіткими, оскільки вони, як правило, виявляють надмірну стурбованість, відчувають відкинутість або відмову, навіть якщо немає причин. І нечіткі межі можуть збільшити ці почуття.
• Плануйте наслідувати: Коли людина з прикордонним розладом перебуває у більш стабільному моменті, запитайте його / її, що він / вона хотіли б, щоб ви робили, коли це неправильно. Таким чином, ви можете спільно створити план, який слід слідувати.
• Спостерігати та ідентифікувати тригери: розмовляти з людиною з діагнозом прикордонний розлад особистості, щоб спостерігати та визначати, які типи ситуацій або розмови викликають емоції або негативні думки.
• Докладніше аспекти прикордонного розладу особистості і допомагають припинити стигму: прикордонний розлад особистості є складним діагнозом, і людина з цим діагнозом повинна іноді боротися з дискримінацією від інших людей. Тому важливо збільшити знання про цей розлад, щоб поступово розірвати стигму, що існує з боку суспільства. У Psychology-Online ви дізнаєтеся про причини, симптоми та лікування БЛД.
• Піклуйтеся про себе: Догляд за людиною з цим розладом може бути дуже важким і стресовим. Дуже важливо ваше психічне здоров'я. Отже, спробуйте прийняти відповідні стратегії подолання, методи управління стресом і зберегти своє благополуччя.

Як я можу допомогти, якщо я маю BPD??

У випадку, якщо ви - людина, яка страждає від TLP, важливо, що теж, знати, як діяти. На додаток до подальшого лікування є кілька речей, які ви можете зробити, щоб допомогти вам. Ви повинні мати на увазі, що різні стратегії працюють у різних людей в різний час. Ось чому важливо, щоб, пробуючи різні альтернативи, створити свій власний план:

Поговоріть з кимось

Коли ви не добре, дуже важко зіткнутися з проблемами, але спілкування з кимось може допомогти вам подолати ці важкі моменти. Якщо у вас немає кого-небудь у вашому середовищі, щоб поговорити з вами, можна звернутися до груп самодопомоги, де ви знайдете підтримку людей, які пройшли через те ж саме, що й ви.

Запишіть свій настрій у щоденнику

Написання того, як ви відчуваєте себе в журналі, може допомогти вам визначити перші ознаки або тригери ваших емоцій або негативних думок. На додаток до цього, також може бути цікаво написати, що ви робите добре. Ми схильні зосереджуватися на факторах ризику і випускати з уваги захисні фактори, які є фундаментальними для побудови життя людини.

Створіть план, коли справи йдуть не так

Якщо ви не відчуваєте себе добре, вам дуже важко описати потрібну вам допомогу навколишнім людям. Тому важливо, що коли ви краще, ви встановлюєте план, за яким ви відчуваєте себе погано. Це буде план на момент кризи і може містити можливі тригери, стратегії самодопомоги або ресурси підтримки.

Створіть ствол для самостійного догляду

Складайте в коробці або в багажнику всі ті речі, які могли б допомогти вам у важкі часи. Це свого роду набір самодопомоги для вашого психічного здоров'я, який може містити улюблені книги, фільми або музику, мотиваційні фрази, фотографії, які вас заспокоюють, свічку тощо..

За допомогою цих порад можна навчитися лікувати людину з прикордонним розладом особистості, тобто з собою.

Подбайте про своє фізичне здоров'я

Піклуватися про своє фізичне здоров'я можна допоможе вам змінити свій настрій. Наприклад:

• Спробуйте піклуватися про свій раціон: підтримувати правильне харчування. Регулярне харчування та підтримання стабільного рівня цукру в крові можуть змінити ваш настрій і рівень енергії.
• Спробуйте зробити щось фізична активністьФізичні вправи можуть працювати як природний антидепресант. Намагайтеся встановити рутину фізичних вправ, це покращить ваш психічний стан.
• Проведіть час на свіжому повітрі: займайтеся прогулянками на свіжому повітрі, в зелених насадженнях можна збільшити ваше самопочуття.
• Уникати наркотиків і алкоголю: у важкі часи людина може знайти вихід у вживанні наркотиків або алкоголю, але в довгостроковій перспективі це може призвести до того, що ви відчуєте себе набагато гірше і уникати виникнення основних проблем, які вживають наркотики.
• Спробуйте виспатися: Наявність хорошого якості сну може допомогти вам підтримувати кращі енергетичні рівні, щоб впоратися з важкими часами.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як лікувати людину з прикордонним розладом особистості, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії клінічної психології.