Як дізнатися, чи потрібно йти до психолога? 6 порад

Знати, коли прийшов час піти до психолога, не завжди легко. Наприкінці дня, Психологічні проблеми можуть приймати різні форми, і важко говорити про конкретний профіль людини, яка відвідує консультації з психотерапії.

Залежно від соціального контексту, в якому ми живемо, наших потреб і уподобань, і навіть нашої особистості, причини, чому нам може знадобитися професійна допомога, дуже відрізняються..

Отже, відносно нормально, що між дискомфортом виявляється і ви йдете в психологічний центр вперше, час, коли пацієнт запитує ... Як дізнатися, чи потрібний мені психолог? Давайте побачимо декілька порад та ключові ідеї, які корисні при прийнятті оптимального рішення.

• Схожі статті: "Типи психологічної терапії"

Як дізнатися, чи потрібен вам психолог

Психічне здоров'я пішло від зони, в якій "божевільні люди" були стигматизовані до того, де розуміється, що розум занадто складний, щоб бути класифікованим в "здорових" і "хворих" категоріях. Тепер ми розуміємо, що психологічні проблеми, незалежно від їх тяжкості, потрапляють у норму: дивна річ була б не пройти через будь-який з них в якийсь момент нашого життя.

Таким чином, багато людей не знають, як вирішити, яка лінія повинна перетнути, щоб мати підстави піти на терапію. У наступних рядках ми побачимо кілька керівних принципів, щоб дізнатися, коли потрібний психолог.

1. Зосередьтеся на стражданнях

Є люди, які запитують, чи йти до психолога чи не просто тому, що вони роблять чи зробили те, що хтось їм сказав, що це неправильно..

Однак це не є хорошим критерієм для розгляду, якщо йти на консультацію з психотерапії, тому що фокус терапії не зовсім на етичних масштабах що кожна людина слідує, але в ідеї, чи є страждання, пов'язані з поведінкою. Страждання в особі, яка її виконує, або в людях, які оточують людину, яка її виконує.

З іншого боку, таку ж поведінку можна вважати аморальною однією людиною, а іншу абсолютно нормальною. Моральні дилеми, хоча і відповідні, не є пріоритетом психотерапії.

2. Переконайтеся, що він психологічний

Психологи вирішують когнітивні та емоційні проблеми, але не ті, які пов'язані з фізичним болем. Ні, головні болі теж не враховуються.

Так, у випадку, якщо існує фізичний стан, що породжує психологічні продовження, такі як стрес або нав'язливі ідеї, то доречно розглянути, чи йти на психотерапію чи ні.

• Можливо, вам цікаво: "10 порад, щоб вибрати хорошого психолога"

3. Чи послаблює вас дискомфорт від нормального життя?

При вирішенні, коли йти до психолога, це питання є ключовим, оскільки допомагає зрозуміти тяжкість пережитого дискомфорту.

4. Визначте тип існуючої проблеми

Перш за все, ми повинні спробувати зрозуміти, звідки починається і закінчується проблема, яка змушує нас страждати або змушує нас відчувати себе погано..

Перше, що потрібно поставити Якщо проблема в основному одна з себе чи ні; Якщо проблема повинна бути чіткою з контекстом, а не з собою, не варто відвідувати терапію. Наприклад, якщо гомосексуальна людина є і в той же час відчуває себе дуже добре зі своїм життям, він не повинен ходити на терапію, навіть якщо певні люди ставляться до неї як до хворого, тому що в даному випадку проблема полягає тільки в гомофобії і вона не приходить викликати значний психологічний знос.

Тепер відповідь на питання про те, чи є проблема в собі або в інших, звичайно, не буде дуже зрозумілою, оскільки психологія пов'язана з тим, як люди відносяться до навколишнього середовища, і це впливає на них.

У будь-якому випадку, ми повинні мати на увазі, що, можливо, є проблема, коли переживає багато страждань і що відповідальність за проблему лежить на інших. Прикладом цього може бути дискомфорт, який відчувається під час страждань.

5. Зверніться за порадою

Це важливий ресурс, який часто мало використовується. Запитайте думку друзів і сім'ї, допомагає мати цікаву перспективу, тому що, хоча це парадоксально, інші здатні дати нам більше інформації про те, що з нами відбувається, ніж у нас самих, простим фактом життя цих переживань.. Емоційне залучення може спотворювати наші знання про наше життя.

6. Розгляньте себе, якщо проблема повторюється

Якщо дискомфорт - це справа декількох годин або декількох днів, і ви думаєте, що це буде короткочасно, то в більшості випадків вам не знадобиться допомога психотерапевта. Виняток з цього стосується травматичних подій, таких як втрата коханої людини або страждання від нещасного випадку. У цих випадках більш можливо, що вам потрібна допомога через можливість розвитку наслідків, хоча і не завжди.