Як допомогти людині з посттравматичним стресовим розладом

The посттравматичний стресовий розлад це психічне захворювання, яке походить від того, що ви постраждали або стали свідками a надзвичайно травматична подія. Наприклад, сексуальне порушення, викрадення, нещасний випадок тощо Людина, яка пережила або стала свідком подібних подій, знову і знову переживає їх у своїй свідомості, незважаючи на час. Коли людина переосмислює подібний тип подій, часто з'являються в ньому інтенсивні реакції тривоги, тривоги, страху, почуття відсутності контролю ситуації, серед інших вельми незручних і негативних реакцій. Очевидно, що особа з ПТСР дуже важко пройти цю ситуацію, оскільки вона може викликати інші типи розладів, однак, це також і для людей, найближчих до них. Оскільки змінюється настрій людини з цим типом стану, співіснування з нею може ускладнюватися або просто генерувати в людині, яка піклується про неї певну безсилля і розчарування, помічати, що він нічого не може зробити виправити Але, ¿як допомогти?, ¿ми можемо щось зробити?

У цій психології-он-лайн статті ми дізнаємося детально Як допомогти людині з посттравматичним стресовим розладом через ряд порад, які будуть дуже корисними, але спочатку ми дамо вам знати, які найбільш поширені симптоми цього розладу.

Вас також може зацікавити: Посттравматичний стресовий розлад: причини, симптоми та лікування Індекс

1. Симптоми посттравматичного стресового розладу
2. Як допомогти людині з посттравматичним стресовим розладом: 7 ключів
3. Як піклуватися про себе, допомагаючи людині з посттравматичним стресом

Симптоми посттравматичного стресового розладу

Щоб знати, як лікувати людину з посттравматичним стресовим розладом, ми повинні знати симптоми, які мають спільні люди, які страждають від неї. Деякі з них найбільш поширені симптоми Вони такі:

• Уникайте місць і / або людей, пов'язаних з досвідченою травмою.
• Періодичні думки або спогади про травматичну подію, яка породжує багато страждань і страждань.
• Негативні, песимістичні і перебільшені думки про всілякі ситуації.
• Постійні кошмари про травматичну подію або про подібні події.
• Забувши деякі важливі деталі про травматичну подію.
• Проблеми зі сном, такі як безсоння.
• Маніфест агресивної поведінки по відношенню до інших та / або до себе. Наприклад, ображати інших людей, зловживати наркотиками, постійно вдаватися до ризикованої поведінки тощо..
• Перестаньте насолоджуватися діями, якими ви любили або жити з людьми, якими ви користувалися.
• Панічні атаки можуть виникати з їх відповідними симптомами.
• Майте суїцидальні думки.

Як допомогти людині з посттравматичним стресовим розладом: 7 ключів

1. Докладніше про цей розлад. Необхідно бути повністю поінформованим з усім, що пов'язано з цим типом розладу, тому що таким чином ми зможемо краще зрозуміти людину, яка страждає. Коли людина з посттравматичним стресом відчуває, що розуміють його найближчі до неї люди, він зможе легше подолати цей розлад.
2. Слухайте уважно. Треба враховувати, що завжди дуже допомагає зцілення будь-якої хвороби, навіть фізичної, що людина, яка страждає, почуває себе і дійсно піклується, оскільки в багатьох випадках йому не приділяється уваги, якої він заслуговує..
3. Мотивуйте вас почати психологічну терапію. Необхідно, щоб людина з цим типом розладу якнайшвидше почала психологічну терапію, оскільки таким чином він зможе просунутися вперед і дійсно зцілитися..
4. Супроводжуйте його на прийом до психолога та / або лікаря. Якщо людина зараз звертається до лікаря або психолога, якщо це можливо, ми повинні взяти до уваги, що супроводжуючи його на консультації і знаючи про його лікування, зазвичай дуже допомагає.
5. Планувати діяльність з ним (вона). Зручно починати планувати заходи, де ця людина задіяна, і якось мотивувати себе, щоб вийти на вулицю і трохи очистити. Не має значення, якщо план ходити по будинку, важливо зробити це. У випадку, якщо людина повністю відмовиться від цього, вони не повинні наполягати занадто багато, це має бути зроблено дуже тонким чином.
6. Дайте йому свій простір. Важливо не переповнювати людину, яка страждає цим станом, оскільки допомога буде контрпродуктивною. Ви завжди повинні давати достатньо місця для постраждалої людини, а не вторгатися в неї занадто багато
7. Будьте толерантними. Пам'ятайте, що, як правило, люди, які страждають від цього типу розладу, як правило, дуже мінливі і роздратовані теж. Майте на увазі, що цей тип реакцій є симптомом захворювання, не приймайте його особисто і намагайтеся залишатися спокійним.

Як піклуватися про себе, допомагаючи людині з посттравматичним стресом

Якщо ви хочете допомогти людині з посттравматичним стресовим розладом, і ми дуже близькі до людини, що постраждала, важливо не забувати про себе і своє благополуччя. Деякі поради, які ми можемо дотримуватися, щоб піклуватися про себе, такі:

• Не відчувайте вини. Люди, які присвячують себе турботі та підтримці інших, часто можуть відчувати себе винними, що постраждала особа не поліпшується, і вони відчувають себе зобов'язаними робити це, як якщо б людина, яка вдосконалюється, була повністю в їхніх руках. Ви повинні пам'ятати, що ви ні в чому не винні, людина має намір поліпшити чи не відповідно до зусиль, які ви ставите собі або відповідно до ваших обставин, інші вже роблять достатньо для цього, але ніхто не контролює це.
• Знайдіть підтримку в родині та / або друзях. Цей момент є ключовим для того, щоб бути максимально можливим у розумовому рівновазі, відволікатися і не бути ізольованим від інших, що є найгіршим, що може бути зроблено.
• Виділіть час собі. Необхідно також присвятити час і для себе, і не тільки жити, щоб присвятити його іншим або в цьому випадку людині з посттравматичним стресовим розладом, який допомагає.
• Вправляйте і їжте здорову. Збалансована і здорова дієта, а також хороша доза фізичних вправ необхідні для оптимізації як фізично, так і емоційно. Якщо ми хочемо допомогти комусь, ми повинні спочатку піклуватися про себе.
• Уважність або медитація. Практика уважності або медитації є великою допомогою як для людини, що страждає від посттравматичного стресу, так і для того, хто його доглядає. Практика цього методу допомагає нам регулювати наші емоції і зосереджувати наш розум в даний момент, оскільки ми зазвичай витрачаємо час на блукання по минулому або майбутньому, яке, особливо в ПТСР, приносить багато страждань.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як допомогти людині з посттравматичним стресовим розладом, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії клінічної психології.