Клінофобія (страх сну) викликає, симптоми та лікування

Клінофобія - це ірраціональна фобія, яка відчуває невиправданий страх спати або акт сну. Цей страх може проявлятися як конкретний відповідь на відпочинок у ліжку або, як правило, на засипання в будь-якому контексті.

• Схожі статті: "Типи фобій: вивчення розладів страху"

Що таке клінофобія?

Ця фобія також зазвичай називають "онірофобією" або "сомніфобією", хоча вони мають відмінні нюанси. Термін клінофобія відноситься до страху сну спати, і походить від грецького klinein (ліжко) і фобос (страх).

Хоча страх перед сном, як правило, не є добре відомим або вивченим розладом, це дійсно звична фобія, яка зачіпає людей будь-якого віку та будь-якого соціального та культурного фону..

Як і в переважної більшості фобій, які страждають люди, ті, хто страждає від клінофобії, усвідомлюють, що їхній страх перед сном є невиправданим і викликає у них ірраціональну тривожність. Проте, вони не можуть управляти цими психологічними і фізіологічними відчуттями, які виробляє їхній мозок у відповідь на страх, тому вони входять у порочне коло.

Якщо ця фобія не лікується і зберігається з плином часу, людина може почати погіршуватися як фізично, так і психологічно, а їхнє благополуччя знаходиться в серйозній небезпеці..

Причини

Як це зазвичай відбувається в більшості фобій і страхів, клінікофобія починається з певних подій у навчанні людини. Асоціації, які людина робить зі своїм оточенням, породжують їхню історію навчання, і у випадку цих пацієнтів вони можуть асоціювати певні негативні відчуття з поведінкою сну або сну. Це породжує страх, тривога і в кінцевому підсумку призводить до фобії.

Кілька травматичних подій в дитинстві можуть призвести до цієї фобії. Наприклад, дитина, яка змочила ліжко (енурез), може розвинути клінікофобію, пов'язуючи ці дві події, які викликають низьку самооцінку і неприємні відчуття: лягайте спати, щоб спати і ненавмисно мочитися під час сну.

У дорослих, що мають нічні кошмари, бруксизм, синдром неспокійних ніг, певний тип порушення дихання під час сну, а також інші психологічні та медичні умови, також можуть призвести до клінікофобії.

Однак правда полягає в тому, що найчастіша причина клінофобії пов'язана з хронічною і серйозною безсонням. Крім того, внаслідок психологічної асоціації, ті, хто постраждав, пов'язують факт сну з поганим психологічним досвідом безсоння, ситуацію, яка викликає занепокоєння і, отже, уникнення.

Симптоми

Симптоми цієї фобії зазвичай з'являються під час сну, або вже перебування в ліжку, намагаючись примирити мрію. У всякому разі, є випадки, коли проста ідея сну може викликати занепокоєння і нервозність.

Найчастішими симптомами є агітація, нервозність і дискомфорт у моменти перед сном. У більш серйозних випадках, постраждалі можуть зазнати великої тривоги і навіть нападу паніки.

У віддалених випадках деякі пацієнти повідомляли, що під час нервових зривів, пов'язаних з клінікофобією, вони можуть відчувати такі симптоми, як загострення своїх почуттів, навіть підтверджуючи змінені стани свідомості..

Як і будь-яка фобія, страх і тривога є двома найчастішими симптомами. Також зверніть увагу на нудоту і запаморочення, збудження, напруження м'язів, гіпервентиляцію, припливи, тремтіння, сухість порожнини рота, запаморочення, пітливість, плутанину..

Звичайно, пацієнти також відчувають більш низьку якість і кількість сну, ця фобія здатна корелювати з медичними проблемами, такими як безсоння, апатія, втрата якості життя ... У цьому сенсі варто відзначити, що безсоння варто відзначити. може бути причиною проблеми як наслідок фобії.

Лікування та терапія

Клінофобія - це фобічний розлад, в якому існує ряд стійких симптомів, пов'язаних зі страхом і тривожністю, а також ефекти, які вони генерують у якості та кількості мрії. Тому, також часто зустрічаються проблеми з безсонням.

У цьому сенсі різні терапевтичні підходи спрямовані на боротьбу з фобією з різних сторін. Ми будемо знати деякі з форм терапії та інструментів, які найчастіше використовуються для лікування клініки.

1. Методи керування тривожністю

Люди, які практикують методи релаксації, стають більш поширеними. Деякі з них дійсно прості і мають великі ефекти в управлінні тривожністю. Обидва методи дихання та інші методики, запропоновані психологами, мали особливий інтерес у цій галузі.

2. Психоосвіта

Якщо пацієнт чудово знає психологічні та фізіологічні механізми, які стоять за його ірраціональним страхом, йому буде легше зрозуміти шляхи, які знаходяться в його межах, щоб зменшити його дискомфорт і його страх..

За допомогою цього інструменту, пацієнт здатний зрозуміти причини фобії, як він був сформований, які фактори обмежують, які можуть його подолати і безліч психологічних порад, щоб керувати нею. З цією метою пацієнт повинен мати всю відповідну інформацію, пов'язану з клінікою.

3. Систематична десенсибілізація

Іншим ефективним методом лікування специфічних фобій є систематична десенсибілізація. Це поєднання методів релаксації з поступовим підходом до об'єкта, ситуації або контексту, що викликає фобію.

Ця методика допомагає лягати спати без наявності тривоги і погані почуття, які колись були пов'язані з такою поведінкою.