Клаустрофобія визначення, причини, симптоми і лікування

Фобії - це тривожні розлади що може розвиватися з певною частотою, і одним з найбільш поширених є клаустрофобія. Наукові дослідження говорять, що від 2% до 5% населення страждає від цього типу фобії, яка є інтенсивний і ірраціональний страх бути в пастці в закритому місці і від яких людина думає, що не зможе піти.

Фобічні розлади можуть викликати великий дискомфорт у людини, яка страждає, і може впливати на їх повсякденне життя по-різному. Наприклад, не вдалося піднятися на ліфті, не взявши на роботу метро або не бажаючи пройти комп'ютерне сканування. Люди, які страждають від цього стану, уникають ситуацій, які викликають фобію і викликають їх інтенсивне занепокоєння.

У цій статті ми проаналізуємо клаустрофобію рукою Ігнасі Ллорах, загального санітарного психолога в Інституті Менсалуса в Барселоні, одній з найпрестижніших клінік в Іспанії, і експертами в лікуванні фобічних розладів.

• Схожі статті: "Типи фобій: вивчення розладів страху"

Що таке клаустрофобія?

Клаустрофобія належить до групи специфічних фобій, серед яких є й інші ірраціональні страхи, такі як аерофобія (або страх перед польотом) або арахнофобія (або страх перед павуками).

«Це тривожний розлад, який впливає на людину під час дії закритих просторів: невеликі приміщення без вентиляції, ліфти, підвали, тунелі і так далі. Загалом, люди, які страждають від клаустрофобії, відчувають ірраціональний страх у будь-якій ситуації, що передбачає закриття, обмеження або ув'язнення, оскільки вони думають, що вони не зможуть піти, або залишиться без повітря, тобто вони не зможуть дихати. Люди з клаустрофобією також можуть відчувати великий дискомфорт в місцях, де є велика кількість людей, - пояснює Ллорах..

Хоча деякі специфічні фобії не обов'язково виводяться з ладу, оскільки люди, які страждають від них, прагнуть уникнути того, що викликає у них страх, або важко знайти побоювання, що побоюється, у їхньому звичайному середовищі (наприклад, кулорофобія або страх клоунів). ), інших фобій може викликати ситуації, які частіше викликають дискомфорт, як у випадку клаустрофобії.

Деякі особи можуть відмовитися від роботи через нездатність подорожувати поїздом або автомобілем протягом тривалого періоду часу або вони можуть уникнути відвідування кіно зі своїм партнером через дискомфорт, який вони відчувають, коли вони знаходяться в темній кімнаті, де вони автоматично і примусово шукають відправлення.

Причини цієї фобії

«Більшість фобій виникає внаслідок травматичної події, яка сталася в дитинстві, - говорить Ллорах, - хоча початок може прийти в будь-який час життя, коли людина за допомогою асоціації (класичного обумовлення) дізнається, що закриті простори провокувати негативні наслідки ".

Відоме дослідження, проведене Ларсом-Грандом, показало, що клаустрофобія зазвичай починається в дитинстві, і загальним досвідом, який може викликати цю патологію, є: замикання в темній кімнаті і не знаходження дверей або вимикача світла, тикання. голова між двома брусками, а потім не в змозі вирвати її, замкнена в шафі, потрапляючи в басейн, повний води, не знаючи, як плавати або втрачатися серед багатьох людей і не знаходячи батьків.

Тепер «навчання не завжди виробляється безпосереднім досвідом, але також можливо, що воно відбувається через спостереження», говорить Ллорах.

З іншого боку, відповідно до теорії підготовки Селігмана, Ми біологічно схильні страждати фобіями, тому що ми легше зв'язуємо певні стимули з негативними відповідями, тому що вони сприяли нашому виживанню.

Фобічні розлади складаються з примітивних і не когнітивних асоціацій, які не легко змінюються логічними аргументами. Ця теорія не припускає, що фобії є вродженими, але індивідуум має a Вроджена здатність вивчати фобічні реакції.

Симптоми та ознаки

Клаустрофобія може проявлятися в різних ситуаціях, і людина, яка страждає від цієї фобії, може мати різні реакції. Наприклад, увійдіть до кімнати і перевірте, де розташовані виходи, щоб бути поруч з ними. Ви також можете уникнути водіння автомобіля в "годину пік", щоб уникнути застрявання в пробці.

Коли людина страждає від фобічного розладу, існують способи запобігання, які зменшують дискомфорт і тривогу, що характеризує цей розлад.

Таким чином, люди з клаустрофобією мають наступні симптоми:

• Екстремальна тривога і страх присутності або уяви фобічного стимулу.
• Поведінка уникнення.
• Думки про те, що людина збирається вичерпати повітря.
• Думки про неминучу смерть.
• Гіпервентиляція.
• Гіперчуття.
• Прискорене серцебиття.
• Тремтіння.
• Біль або напруга в грудях.
• Приголомшливі, нудота, запаморочення і головні болі.

Лікування та терапія

Якщо ви страждаєте від клаустрофобії або будь-якого типу фобії, Ігнасі Ллорах нагадує вам, що "можна подолати фобію з правильним психологічним лікуванням, і важливо знати, що ви не самотні, але багато людей відчувають цей тип фобії в певний час свого життя і їм вдається подолати її. Крім того, вам не доведеться страждати в самоті. Спілкуйтеся зі своїми страхами, тому що говорити про це дуже важливо визнати, що ви страждаєте від цього страху.

Психологічна терапія - найкращий варіант залишити за цим ірраціональним страхом. Існує багато типів психотерапії, але дослідження прийшли до висновку, що однією з найбільш ефективних є когнітивна поведінкова терапія, яка спрямована на втручання, орієнтоване на зміни психічних процесів (думки, переконання, емоції ...) і поведінки, людина виконує, і вони можуть бути неадаптивними і викликати страждання.

Методи релаксації або методики впливу два широко використовуваних методології в лікуванні фобічних розладів. Зокрема, найбільш часто використовуваним методом експозиції є систематична десенсибілізація, яка передбачає поступове піддавання пацієнту до фобічної стимуляції та формування найбільш корисних навичок подолання. Уважність також виявилася високоефективною у лікуванні всіх типів тривожних розладів.

У крайніх випадках проводиться фармакологічне лікування (переважно анксіолітики); однак, ніколи як єдиний терапевтичний варіант, але в поєднанні з психологічною терапією.

Якщо ви хочете отримати психологічну допомогу для лікування фобії або будь-якої іншої проблеми, пов'язаної з психічним здоров'ям і благополуччям, ви можете знайти контактну інформацію клініки Mensalus, натиснувши тут.

• Пов'язана стаття: "Відкрийте центр психології Менсалуса з цим фоторепортажем"