Хронічні симптоми втоми, причини і лікування

Кожен, у якийсь момент часу, ми відчували втомленість, втома або відсутність енергії. Причини цього можуть бути різними, наприклад, напружений день або погана ніч. Як правило, в таких ситуаціях досить добре спати або відновити нормальний ритм роботи.

Однак, деякі люди відчувають втому весь день і протягом більшої частини часу, і невмотивовані, виснажені, слабкі, мають труднощі ... Коли це відчуття є постійним і тривалим протягом часу, тоді мова йде про хронічну втома.

У цій статті ми будемо заглиблюватися в найважливіші аспекти цього явища, і ми будемо знати, якими є його симптоми, причини її лікування.

Що таке хронічна втома?

Є багато людей, які хотіли б залишитися трохи довше в ліжку, перш ніж працювати в офісі, або насолоджуватися дрімотою за його фізичні та психологічні переваги. Втім, є люди, які цілий день проводять у "вимкненому", втомленому, децентрированном, невмотивованому ... Коли це відчуття втоми не зникає і не проявляється протягом тривалого періоду часу, може виникнути проблема, яка його годує (депресія, вигорання, безсоння тощо).

Хронічна втома робить людину дуже втомленою протягом дня і має труднощі при виконанні щоденних завдань. Він схожий на весняну астенію, яка зазвичай з'являється разом із зменшенням або зміною імунної системи з різних причин, подібно до типової алергії цього часу року. Проте хронічна втома може виникати в різний час року, викликаючи фізичне і психічне ослаблення суб'єкта.

Фактично, хронічна втома вважається симптомом основних проблем, часто через фізичні, але й психологічні захворювання.

Які ваші симптоми

Це явище характеризується наявністю великої різноманітності симптомів, пов'язаних з втомою і відсутністю мотивації. На загальному рівні спостерігається:

• Відчуття втоми і постійної тяжкості
• Демотивація
• Відсутність концентрації та уваги
• Відсутність енергії
• Послаблення імунної системи і поява таких фізичних захворювань, як застуда
• Проблеми з пам'яттю
• Роздратованість
• Гіпотензія
• Уповільнення при виконанні завдань
• Відсутність сексуального бажання

Причини цього явища

Як я вже сказав, хронічна втома зазвичай розглядається як набір симптомів, які мають своє походження в інших типах проблем, які можуть бути фізичними або психологічними. Серед них виділяються наступні.

Депресія

Хронічна втома часто буває, коли людина страждає від депресії або переживає важкий період свого життя Як це може бути процес скорботи? На додаток до симптомів смутку, у такому стані людина відчуває себе втомленим, невмотивованим і має труднощі концентрації та уваги.

Вигорання

Вигорання - це те, що відомо як хронічний стрес і викликає у людини відчуття спалення. Переживши період тривалого стресу, людина виснажує свої ресурси, після чого з'являється демотивація і надзвичайна втома.

Відсутність мотивації

Депресія або вигорання можуть викликати відсутність мотивації, але демотивація також може відбуватися тому, що людина не має реалістичних цілей або не бачить свого майбутнього ясним, щоб він міг вступити в екзистенційну кризу, яка закінчується психічно виснажливим.

Безсоння

Проблеми зі сном і погані звички сну призводять до того, що людина стомлюється протягом дня. У цих випадках можна виконати ряд порад, подібних до наведених у цій статті: "Безсоння Combatir: 10 рішень для сну краще".

Захворювання

Різні фізичні хвороби можуть викликати хронічну втома, серед яких виділяються діабет, алергія або ослаблення імунної системи.

Погане харчування

Погане харчування або зміни в харчуванні, такі як анемія, можуть викликати в людини відчуття втоми протягом тривалих періодів часу. Взаємозв'язок між психологією та харчуванням є реальністю, яка все більше приймається. Хоча наш емоційний стан впливає на те, як ми їмо, як ми годуємо себе також впливає на те, як ми відчуваємо.

• У цьому сенсі вас може зацікавити наша стаття: "Психологія і харчування: важливість емоційного годування"

Неврологічні розлади

Деякі неврологічні розлади або пухлини також можуть бути в основі проблеми. У нашій статті «15 найбільш частих неврологічних розладів» ми говоримо про симптоми і наслідки найбільш поширених неврологічних розладів.

Використання ліків

Використання деяких ліків як побічного ефекту може викликати симптоми втоми, наприклад, бензодіазепіни або антипсихотики. Тому необхідно проінформувати лікаря або психіатра, якщо симптоми з'являються після початку фармакологічного лікування, щоб зробити можливим заміщення.

Лікування

Оскільки існує багато причин, які можуть викликати хронічну втома, це явище вимагає різних способів лікування. У більшості випадків суб'єкти звертаються до сімейного лікаря для постановки діагнозу, але діагноз не повинен зосереджуватися тільки на фізичних захворюваннях (зразки сечі, аналізи крові), і лікування не завжди повинно бути адміністрацією. наркотиків, але психологічної терапії і, в окремих випадках, візит до дієтолога-дієтолога може допомогти лікувати хронічну втома.

Логічно, коли причини психологічного походження, такі як депресія або стрес, необхідно звернутися до фахівця з психології, щоб мати можливість вирішувати основну проблему. Існують різні типи психотерапії, які можуть бути ефективними, наприклад, когнітивно-поведінкова терапія, когнітивна терапія, заснована на увазі (MBCT), або терапія прийому і зобов'язання (ACT).

У випадках, коли погана дієта або індивідуум страждає анемією, доцільно звернутися до дієтолога-дієтолога для вирішення проблеми.

• Пов'язана стаття: "У чому різниця між харчуванням і харчуванням?"