Симптоми та лікування панічної атаки

“Одного разу, без причини, я був вдома, і я почав відчувати, що мені не вистачає дихання. Я почав турбуватися, тому що не знав, що відбувається зі мною, і моє серце билося все швидше і швидше. Це було лише кілька хвилин, але здавалося, що годинник, я був наляканий, я думав, що я збираюся дати щось у той момент”. A панічний напад або панічний напад це раптова поява страху або інтенсивного дискомфорту, що супроводжується соматичними симптомами, які з'являються раптово і від стану спокою або тривоги. Вони тривають приблизно від 5 до 20 хвилин, і люди, які страждають ними, можуть відчувати фізичні та психологічні симптоми. Коли виникає панічний напад, у людини є відчуття, що він перебуває в небезпечній ситуації, навіть якщо він не є реальним, тому нервова система активізує сигнали тривоги і виявляються певні реакції, такі як збільшення. при напрузі м'язів (підготовка тіла до бігу або боротьбі), підвищенні частоти серцевих скорочень, дихання стає більш дрібним і більш хвилюючим (може виникнути гіпервентиляція), пітливість, відчуття втрати контролю, інтенсивний терор, серед інших типів реакції.

У цій статті психології-он-лайн, ми дізнаємося більш глибоко, що таке Панічний напад: симптоми і лікування.

1. Симптоми панічного нападу
2. Як відбувається панічний напад
3. Наслідки панічного нападу
4. Панічна атака: лікування
5. Що робити в панічному нападі

Симптоми панічного нападу

Слід враховувати, що панічний напад не можна вважати психічним розладом. Напади паніки можуть проявлятися в будь-якому іншому тривожному розладі (розладі тривожності, соціальної фобії, агорафобії тощо) і інших психічних розладах, таких як, наприклад, депресивні розлади, порушення вживання речовин, посттравматичний стресовий розлад і т.д. , і в деяких медичних умовах (наприклад, шлунково-кишкового, серцевого, вестибулярного)

The симптоми панічного нападу або панічного нападу вони зазвичай з'являються раптово і досягають свого максимального виразу через кілька хвилин. Як правило, представлені наступні:

• Тремор або струшування.
• Потовиділення.
• Нудота або абдомінальний дискомфорт.
• Відчуття слабкості або запаморочення.
• Відчуття дихання або задишка.
• Озноб або відчуття тепла.
• Відчуття оніміння.
• Прискорення серцевого ритму.
• Почуття нереальності або деперсоналізації (відокремлення від себе).
• Страх “сходять з розуму” або втратити контроль.
• Страх перед смертю.

Як відбувається панічний напад

Як ми бачили на початку цієї статті, коли ми переживаємо панічну атаку, в нашій сигналізації діє активація.

Ключовими питаннями щодо цієї теми будуть: ¿Чому активація відбувається в нашій системі тривоги, не перебуваючи в небезпеці? Y, ¿Як можна отримати панічний напад? Існують різні способи, якими ми можемо відчувати симптоми, пов'язані з панічним нападом без видимої причини, і навіть знаходячись в стані спокою. Деякі з них можуть бути наступними:

• З різних причин, наприклад: перехід від лежачи до швидкого вставання, нахил, занадто пригнічений теплом і т.д., може призвести до падіння напруги. Коли це відбувається, є деякі симптоми, такі як: запаморочення, непритомність, помутніння зору, запаморочення тощо..
• Коли ми проходимо дуже стресові ситуації, наш організм вивільняє адреналін у більшій кількості та інші нейромедіатори, такі як кортизол. Це може викликати деякі симптоми, пов'язані з панічною атакою (прискорення серцевого ритму, оніміння або запаморочення, нудота, дискомфорт в животі тощо), навіть після того, як стрессор зникла.
• Деякі фізичні симптоми можуть генеруватися, коли тіло переживає нормальні зміни і належне кожному життєвому етапу. Це зміни, які відчувають всі люди, але іноді їх нелегко помітити.
• Іноді, навіть якщо людина не знає про це, він прагне дихайте швидко і неглибоко, що може призвести до гіпервентиляції.

Панічна криза породжується тому, що людина інтерпретує будь-яку з цих ситуацій (які вважаються нормальними, і що може відбуватися більш-менш часто) як загрозливу і надзвичайно небезпечну, тому вона прагне дати катастрофічні інтерпретації коли він переживає їх, наприклад, що він ось-ось помре, що він зійде з розуму, що він втрачає контроль і т.д. Ці катастрофічні думки викликають активацію системи сигналізації, що викликає емоції, відчуття і поведінку, характерні для панічної кризи..

Досить того, що ми вважаємо, що ми дійсно перебуваємо в небезпеці, щоб активізувалася сигналізація, а відчуття, що виникають за звичайних причин, описаних вище, збільшують інтенсивність. Все це призводить до того, що людина закінчує панікою.

Наслідки панічного нападу

Кожен може відчути панічну кризу в ізоляції в певний момент свого життя, і в більшості випадків вони не надають великого значення. Вони, як правило, приписують їм те, що вони стали нервовими, тому що вони дуже підкреслені, серед інших причин, які вони вважають не тривожними.

Проте інші люди, які відчувають це, можуть бути засмучені і бояться відчувати більше нападів у майбутньому. Коли це відбудеться, постраждала людина буде більш уважною, ніж нормальна для будь-якого типу внутрішнього відчуття, що збільшить ймовірність того, що він буде сприймати його більш інтенсивно (серцебиття, відчуття живота і т.д.). Ця ж увага сприятиме виникненню нових криз, тому що в будь-якій ситуації, яку людина розглядає поза звичайним (навіть якщо це не так), скоро прийде в голову катастрофічні інтерпретації, що призводить до порочного кола і нові панічні атаки.

Коли панічні атаки є постійними і страх інтенсивний і рецидивний, може принести наступне наслідки:

• Панічний розлад: воно генерується, коли панічні атаки стають непередбаченими і повторюваними. Існує постійне занепокоєння щодо майбутніх панічних нападів або їх наслідків, і людина починає демонструвати уникнення поведінки (наприклад, уникнення фізичних вправ, сімейних ситуацій тощо)..
• Агорафобія: Для людей з панічним розладом часто зустрічається розвиток агорафобії. Вони починають уникати ситуацій або місць, наприклад, поїхати в супермаркет, потрапити на громадському транспорті, подорожувати тощо. Вони можуть навіть вийти з дому протягом тривалого часу. Це тому, що вони бояться, що вони матимуть напади паніки і не можуть бути розглянуті, або політ може бути незручним.
• Депресія: Якщо людина не отримує адекватного лікування для усунення панічних нападів, депресія легко виникає, оскільки з часом він прагне ізолювати себе від своєї сім'ї, друзів, колег і т.д. благополуччя сильно постраждали від обмеженості.

Інші наслідки:

• Партнерські, робочі та академічні проблеми.
• Фінансові проблеми.
• Неможливість перейти до особистих цілей і завдань.
• Підвищений ризик самогубства.
• Зловживання алкоголем або речовинами.
• Поява інших асоційованих психічних розладів.

Панічна атака: лікування

Люди, як правило, відновлюються після нападу паніки без необхідності лікування, однак деякі з них розвиваються в панічному розладі. Коли це станеться, ви повинні почати лікування якомога швидше, тому що чим довше ви пропускаєте його, тим важче буде перемогти, хоча ніколи неможливо.

The психологічне лікування Для панічного розладу необхідно виховувати і інформувати людину про природу цього розладу і його еволюцію. Ви також викладаєте ряд методів і стратегій для зниження рівня стресу і тривоги перед можливим появою панічних атак. А також робота над модифікацією тих катастрофічних думок, пов'язаних з симптомами, що виникли під час панічної кризи. Все це для того, щоб поступово зменшити симптоми.

The когнітивно-поведінкова терапія у поєднанні з введенням деяких лікарських засобів, таких як антидепресанти і анксиолитики, показали велику ефективність для цього типу розладу.

Що робити в панічному нападі

Проаналізувавши глибоко про симптоми і лікування панічного нападу, ось деякі поради які можуть бути корисні для керувати нападом паніки:

• Зробіть глибоке та повільне дихання, щоб ви помітили, як ваш живіт розпалюється, утримуйте повітря на кілька секунд, а потім повільно видихайте через рот. Повторіть той самий процес ще раз не менше 5 разів.
• Завжди майте на увазі, що реакції, які ви відчуваєте, є нормальними, хоча, здається, ви стикаєтеся з реальною небезпекою.
• Намагайтеся зайняти свій розум в інших типах думок, перестаньте приділяти всю свою увагу на симптоми, які ви відчуваєте.
• Не намагайтеся боротися проти цих відчуттів і бажаючи уникнути кризи, просто дихайте і дайте їм знати, що нічого не відбувається.
• Знайдіть зручне місце, де ви можете бути, поки ці почуття пройдуть.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Панічний напад: симптоми і лікування, .