Антиципаторная тривожність викликає, симптоми і терапію

У ситуаціях небезпеки або стресу, ми повинні довіряти, що наш організм відповість на виклик. Уявіть, наприклад, ситуацію втечі від звіра: якщо тигр переслідує вас, краще мати все співпрацю вашого тіла, щоб почуття, м'язи і рефлекси були більш активними і ефективними, ніж будь-коли.

Ми можемо сказати те ж саме, коли раптово ухиляючись від автомобіля або уникаючи будь-якої несподіваної небезпеки сучасного життя. На щастя, наше тіло має засоби для «активізації тривоги», і насправді, інша чеснота - це здатність нашого розуму передбачати події, особливо якщо вони тягнуть за собою небезпеку. Це навик, який дозволяє нам планувати, організовувати і, коротко кажучи, бути готовими до того, що (можливо) прийде. Це стосується як негайних фізіологічних реакцій, так і для довгострокового планування.

Ці дві можливості мають важливе значення для виживання, навіть у нашому, очевидно, спокійному і упорядкованому суспільстві. Однак існує тип психологічної зміни, в якій ці інструменти стають проблемою: так званої попередньої тривоги або передчуття.

• Схожі статті: "7 типів тривожності (причини та симптоми)"

Що таке тривожна тривога?

Ви коли-небудь відчували велику паніку перед тим, як говорити публічно? Отже, те, що ви пережили, є прикладом попередньої тривоги, з малюнком великої нервозності і паніки. Ми говоримо про відчуття, яке ви відчуваєте за хвилини, перш ніж ви повинні говорити публічно, коли ми думаємо, навіть, що найгірше може статися. Цей тип тривожності проявляється стражданням патологічні панічні атаки на перспективу майбутніх подій.

Ці події, які не відбулися і про які немає достатніх підстав для висновку, що вони будуть робити це, є катастрофічними і дуже негативними.

Як це зміна з'являється через стрес?

Життя невизначене, але існують певні статистичні діапазони, які мінімізують шанси на найжахливіші події. Побоюючись вийти з дому, тому що блискавка може вразити вас, це те, що ігнорує всю ймовірність того, що це дійсно станеться. Як правило, життя не відбувається з стрибками, в яких ви переходите від поганого до гіршого.

Антиципаторний тривожний розлад пов'язаний з труднощами прийняття цієї ідеї. Постраждалі страждають від певних нетерпимість перед обличчям невизначеності і необхідність мати все, що їх оточує, під контролем. Тому вона часто зустрічається у людей з високим ступенем попиту на власні показники.

Екстремальний необгрунтований страх може виникнути без попередньої мотивації, але дуже часто для цих людей показують напади попередньої тривоги. в результаті попередньої травми. Якщо ви зазнали певного нападу тривоги, ви можете обговорити будь-яку ситуацію, в якій ви вважаєте, що ви схильні до таких умов, як ті,.

Ви також Це може статися, якщо у вас є якісь фобії. Наприклад, якщо ви страждаєте від фобії змії, ви можете відчути попереджувальне занепокоєння ідеєю відвідування зоопарку. Уявіть, що ви побачите змій, ви відчуєте картину тривоги, і ваше тіло реагує на симптоми терору. Ваша катастрофічна перспектива не зміниться хоча немає безпеки, щоб побачити змію.

• Пов'язана стаття: "Психічні травми: концепція, реалії ... і деякі міфи"

Симптоми тривоги в очікуванні

Екстремальні стреси мають наслідки для організму. Взяти тіло до межі, з відповідним гормональним потоком, необхідно в ситуаціях реальної небезпеки. Проте постійне вплив на ці фізіологічні умови закінчується тим, що вони шкідливі для нашого тіла і психіки.

З очікуванням, Страх з'являється перед неіснуючою загрозою що виглядає з найгіршими очікуваннями. З'являються катастрофічні думки ("я не можу зробити це правильно", "немає рішення", "мене будуть висміювати", "все піде не так", "найгірше трапиться" і т.д.), які починають потік панічних сигналів. Ваше тіло реагує з фізичними симптомами, такими як:

• Тахікардія і серцебиття.
• Запаморочення, нудота, біль у животі, блювота, діарея ...
• Тремтіння і нестабільність.
• Потовиділення.
• М'язова напруга.
• Заїкання і нездатність до концентрації.
• Головний біль.

Ці та інші фізичні симптоми вони можуть представити себе з достатньою інтенсивністю, щоб бути відключеними, і навіть можуть бути переплутані з симптомами серцевого нападу. Згодом, подолавши тривожний напад, можливо, що ви розвинете страх перед страхом. Тобто, ви можете відчувати попереджувальне занепокоєння при перспективі повторення нападу тривоги. Це сніжний ком.

Лікування

Антиципаторна тривога може бути дійсно травматичною і вимагає професійного лікування.

З психології когнітивно-поведінкова терапія та методи релаксації, якими керуються психологи, довели свою ефективність привести пацієнтів з цього страшного майбутнього до контрольованого сьогодення. Наявність онлайнового психолога надає послуги, які приносять терапію додому: ви можете насолоджуватися онлайн-терапією з спокоєм у комфортному та безпечному середовищі.

Метою є те, щоб це безпечне середовище росло, щоб ви могли збільшити вашу впевненість у собі, поки ви не зіткнетеся з ситуаціями, які викликають у вас попереджувальне занепокоєння. Це подорож у часі, але з розумом: давайте повернемося з цього майбутнього, щоб залишитися в сьогоденні.