10 ознак, які говорять вам, коли йти до психолога

Деякі люди вважають, що психологічна терапія є симптомом слабкості. Однак, це сміливе рішення, яке може допомогти вам бути більш емоційно розумною людиною і готові зіткнутися з ситуаціями, які виникають у вашому повсякденному житті.

Психотерапевти - це кваліфіковані професіонали, які надають вам інструменти, щоб покращити своє емоційне благополуччя і якість життя.

Як психолог допоможе вам

І те, що прийняття рішення про відвідування психологічної терапії може змінити ваше життя на краще, і дає вам можливість рости особисто і емоційно. Це також може дозволити вам подолати деякі колишні конфлікти або допомогти вам відновити баланс у вашому житті.

Сесії психотерапії є конфіденційними, тому ви можете відчувати себе комфортно і висловлювати свої почуття і емоції, а також досвід або думки, які вас турбують.

Перевагами психологічної терапії є:

• Це дає вам інструменти, щоб ви могли подолати конфлікти що може з'явитися у вашому житті і зменшити його вплив і дискомфорт
• Це допоможе вам поліпшити свої міжособистісні стосунки і ваші відносини
• Поліпшити своє емоційне здоров'я і ваше психічне благополуччя
• Це дозволяє подолати проблеми на роботі
• Вдосконалюйте своє самопізнання і наділяє вас перед життям
• Вона дає змогу дізнатися, перевірити та змінити ті неадаптивні та дисфункціональні переконання
• Це дозволяє подолати найрізноманітніші проблеми: стрес, страх, тривога, депресія тощо..
• Це дозволяє знайти баланс у вашому житті

Коли йти на психологічну терапію

Прийняття рішення про те, щоб піти на психотерапію нелегко, багато в чому завдяки упередженням, які існують навколо цієї практики. Але Психотерапія є дуже ефективним методом лікування багатьох проблем життя, Є багато досліджень, які підтримують його використання.

На жаль, занадто часто люди дозволяють їм подолати проблеми, перш ніж вони отримають допомогу. Оскільки є певні випадки, коли необхідно або дуже рекомендується звернутися за психологічною допомогою, нижче ви можете знайти список ознак, які говорять вам про те, щоб звернутися до психолога:

1. Минуле завжди з вами

Біль через смерть близького, розірвані відносини і т.д. - це важкі ситуації, які можна подолати і які можуть впливати на нас протягом досить тривалого часу. Іноді ми думаємо, що ці почуття або думки зникнуть самостійно, але це не завжди так. Коли цей біль і дискомфорт стають хронічними, необхідно звернутися за психологічною допомогою.

Ви можете прочитати нашу статтю "Траурна терапія: психологічна допомога для побачення", щоб зрозуміти, чому не завжди легко подолати ці травматичні події.

2. Ви відчуваєте великий дискомфорт, страждання або більшість часу сумні

Ці травматичні ситуації можуть завдати шкоди нормальному функціонуванню життя людини, і страждання можуть стати щось, з яким індивідуум щоденно співіснує. Певною мірою це нормально, що після деякого негативного явища люди відчувають величезне відчуття порожнечі, болю і плутанини, оскільки це частина процесу адаптації.

Однак, коли ці негативні реакції тривають довго, вона може стати патологічною. На щастя, ця смуток і нездатність рухатися вперед можна подолати завдяки допомозі психолога.

3. Ви не бачите майбутнього ясним

Хоча минуле може переслідувати вас і викликати страждання, це також може бути руйнівним, якщо не мати чіткого майбутнього. Відсутність самопізнання та нульові очікування на майбутні часи впливають на мотивацію загальний добробут. Психологи можуть надати інструменти для кращого знайомства з вами та знати, які ваші побажання, пріоритети та таланти є; і може запропонувати вам необхідні знання для розробки і планування майбутнього на реалістичному рівні.

4. Екзистенційна криза

Екзистенційна криза може з'явитися в будь-який момент життя. Це відбувається, коли людина володіє психічними схемами, які більше не служать йому або є неадаптивними, тому він відчуває, що не знає шляху, яким він повинен слідувати в житті, і не може уявити собі цілі, які він повинен домагатися, щоб досягти особистої самореалізації..

Це може викликати багато страждань і може призвести до психологічних розладів, якщо ситуація не вирішена правильно. Психологи можуть допомогти людині знайти свій власний шлях у житті, реструктуризувати свої очікування, прийняти себе і розробити більш ефективні та адаптивні стратегії подолання, які допоможуть їм розширити власні сили в повсякденному житті..

5. Ви не маєте контролю над своїм життям

Можливо, ви певний час страждали від тривоги, і ви зрозуміли, що не маєте контролю над своїм життям: впливає на вас на роботі, у відносинах з іншими, при пошуку партнера... Можливо, ви спробували змінити ситуацію, практикуючи фізичні вправи, читаючи книги самодопомоги або розмовляючи з друзями, але ситуація не змінилася.

У цих випадках ви повинні звернутися за допомогою до психолога, щоб ви могли отримати ряд інструментів, які дозволять вам знову знайти баланс у вашому житті..

6. Негативні думки постійно

Якщо ви деякий час відчували, що у вас є думки, які заважають вам нормально прожити своє життя. Наприклад, ви постійно думаєте про катастрофічні ситуації, ви одержимі деякою ідеєю або у вас є якісь фіксації, психологічна терапія використовує дуже корисні методи для вирішення цього типу проблем.

7. Ви відчуваєте велику агресивність і гнів до навколишнього середовища

Ви можете відчути агресивний поштовх або великий гнів по відношенню до когось або до навколишнього середовища в цілому. У деяких випадках це типова реакція на розчарування, яке ви відчуваєте, і це може бути спосіб уникнути вашої частки вини, наприклад, щодо поганого рішення, яке ви зробили. Психологи можуть допомогти вам краще зрозуміти, що відбувається з вами, бути більш реалістичними і прийняти себе і ситуації, які впливають на вас.

8. Ви не в порядку зі своїм партнером

Відносини не завжди прості, і в багатьох випадках вони не проходять хороші часи. Не забувайте, що, як і в будь-яких міжособистісних стосунках, кожен член пари має власне бачення світу, своїх смаків, своїх потреб і навіть їх невпевненості..

На жаль, мало хто звертається за психологічною допомогою для вирішення проблем у відносинах або шлюбі. Психолог може допомогти покращити комунікацію, навчитися вести переговори, домовлятися і вивчати інструменти для подолання труднощів у стосунках, співіснування та сексуальних проблем.

• Пов'язана стаття: "7 запитань, які потрібно знати, якщо ви погоджуєтеся з вашим партнером"

9. Ви відчуваєте стрес

Стрес, особливо на роботі, є одним з найчастіших явищ сьогодення, і може серйозно вплинути на психологічне і фізичне здоров'я. Стрес істотно змінює наше життя і впливає на наше мислення і поведінку, викликаючи фізіологічні, фізичні, когнітивні, емоційні та поведінкові реакції.

Якщо ви відчуваєте стрес і відзначаєте, що впливає на ваш день на день, на щастя, психологи можуть допомогти вам покласти край цій проблемі.

• Пов'язана стаття: "8 найважливіших порад для зменшення робочого стресу"

10. У вас проблеми зі сном

На жаль, психологічні розлади, пов'язані з недостатнім відпочинком, дуже поширені. І це дивно, тому що ми живемо в зовсім іншому суспільстві від попередніх десятиліть, де все йде дуже швидко, і технологія врізалася в наше життя значною мірою. Погані звички, поспіх, графіки, які не сприяють природному відпочинку та інших змінних, можуть призвести до того, що ми відпочинемо набагато менше часу, ніж ті, які були б необхідні, що негативно впливає на наше життя.

За даними Іспанського товариства неврології (SEN), 25% дорослого населення Іспанії страждає від безсоння. Однак існують інші порушення сну, такі як, наприклад, лунатизм, нічні страхи або поведінкові розлади, пов'язані з швидким сном, які впливають на добробут і здоров'я людини, яка його страждає. Завдяки психологічній терапії можна подолати різні порушення сну.

Інститут «Менсалус»: центр психологічної допомоги, який допоможе вам поліпшити своє благополуччя

Якщо ви відчуваєте себе ідентифікованим з будь-яким з попередніх пунктів, і ви почали помічати, що ситуація, в якій ви опинитеся, є великою і впливає на ваш день у день, Інститут Менсалуса є центром психології в Барселоні (яка також пропонує онлайн-терапію), створена командою психологів, які спеціалізуються на лікуванні всіх видів проблем: депресії, тривоги, фобії, проблеми зі сном, проблеми з парами, сексуальні проблеми, проблеми з їжею, наркоманія, труднощі стикатися зі стадіями материнства або виходу на пенсію, шизофренією та проблемами, пов'язаними зі старінням, серед інших.

Цей центр може запропонувати вам рішення і допомогти вам у труднощах, які ви переживаєте. Однак, хоча факт переходу до психолога часто пов'язаний з серйозною проблемою, багато людей звертаються за психологічною допомогою з інших причин: покращують соціальні навички, краще впізнають один одного, максимізують особистісний розвиток або покращують спілкування з іншими. пара.

Якщо вам потрібен надійний центр, щоб поліпшити своє благополуччя, і ви хочете отримати більше інформації про Instituto Mensalus, просто натисніть тут.