Емоційна нестійкість, що це таке і які сигнали можуть бути виявлені?

Емоції є основою нашої розумової діяльності. Без них ми не зможемо керувати своєю поведінкою до будь-якої конкретної мети, і не будемо знати наближеним те, чого ми хочемо і не хочемо в нашому житті.

Однак факт наявності ресурсу як широкого кола емоцій має не дуже позитивну сторону: можливість переживання емоційної нестійкості. Давайте подивимося, що це таке і яким чином вона може з'явитися.

• Схожі статті: "8 видів емоцій (класифікація та опис)"

Що таке емоційна нестійкість?

Емоційна нестійкість - це риса особистості, яка належить до спектру невротизму і виражається через вираз відносно різкі зміни емоційного стану людини.

У деяких випадках емоційна нестійкість може бути практично нешкідливою, якщо контекст є сприятливим; але в інших крайніх випадках, Це може стати психологічним явищем, пов'язаним з дискомфортом і ті, хто відчуває це в першій особі, і ті, хто близький до попереднього.

Характеристика емоційно нестабільних людей

Серед типових характеристик людей з емоційною нестабільністю виділяються наступні.

1. Ухил до дискомфорту

Може здатися, що в деяких аспектах емоційно нестабільні люди живуть життям з інтенсивністю, але факт настільки чутливих до змін, які відбуваються з кожною ситуацією, змушує їх часто зосереджувати свою увагу на ті переживання, які змушують вас почувати себе погано, чи то гнівом, то сум чи страхом.

Це пов'язано з упередженням, спрямованим на те, щоб уникнути дискомфорту, як пріоритетної мети, важливіше, ніж насолоджуватися тими моментами щастя.

2. Швидкі зміни настрою

Емоційна нестабільність призводить до того, що стимули сьогодення легко накладаються на емоційні стани, що випливають з досвіду, що стався нещодавно, хоча нові ситуації, які розв'язують ці емоції, очевидно, менш важливі, ніж те, що сталося з нами раніше, і залишили що хороший або поганий смак у роті.

Наприклад, хтось з емоційною нестабільністю, який пройшов свій тест на водіння кілька годин тому, може бути дуже сумно бачити телевізійне оголошення з сумним повідомленням.

3. Низька толерантність до розладів

Емоційно нестійкі люди вони зазвичай не добре засвоюють моменти, коли їхні очікування розчаровані, оскільки вони розглядають ці ситуації як додаткові проблеми завдяки простому факту, що вони були несподіваними.

4. Складні особистісні відносини

Загалом, люди з вираженою емоційною нестабільністю приходять труднощі з соціальною мережею та широкою підтримкою, оскільки їх соціальні навички страждають через низький контроль над емоціями.

Крайовий випадок: афективна лабільність

Коли емоційна нестійкість стає настільки вираженою, що це можна вважати симптомом психічного розладу, вона відома як афективна лабільність. Це часто явище при психотичних розладах, таких як шизофренія, циклотимія або біполярний розлад.

У цих випадках ситуація є серйозною і може навіть йти рука об руку з іншими симптомами, які сильно впливають на емоційні стани, такі як галюцинації..

• Пов'язана стаття: «Емоційна лабільність: що це таке і які її симптоми??

Чи можете ви навчитися контролювати емоції?

У непатологічних випадках емоційної нестійкості зазвичай можна тренувати здатність регулювати емоції корисним і адаптивним способом. Однак для цього, як правило, необхідне психологічне втручання з допомогою фахівців цієї дисципліни.

Область емоційного інтелекту, зокрема, це сфера втручання, яка вказує на перспективні відкриття. Відомо, що ця психічна здатність пов'язана з загальним розумом (вимірюється ІК), не будучи абсолютно однаковим, і це пов'язано з легкістю, з якою ми стаємо щасливими..

Для того, щоб насолоджуватися кращою емоційною рівновагою, необхідно пройти низку практичних ситуацій, які допоможуть нам намалювати звички життя, які сприяють спільному та послідовному баченню нашого досвіду, а також зміною наших фундаментальних переконань за допомогою того, що відома як когнітивна реструктуризація. Таким чином, величезна інтерпретація дійсності, яка робить нас схильними до раптових змін настрою, втратить силу на користь більш реалістичного сприйняття речей..