Емоційна нестійкість переходить від плачу до сміху

Вчора ви любили поезію і сьогодні ви її ненавидите. Минулого року ви відчували себе мотивованими вправами і тільки починали 2016, і ви перестали ходити в спортзал. Ви смієтеся в неправильних ситуаціях або плачете, не розуміючи причини. Можливо, це деякі ознаки, які говорять вам, що ви переживаєте "емоційну нестійкість".

Якщо ви переходите від плачу до сміху, від пристрасті до байдужості та любові до ненависті в один миг, вам може знадобитися трохи краще зрозуміти свої почуття і відчуття і знайти здорову рівновагу між ними.

Емоційна нестійкість: типові злети і падіння

Це правда, що не кожен день ми можемо відчувати себе так само, і що, на щастя, у нас є різні механізми, щоб висловити те, що відбувається з нами. Але проблема полягає в величині варіацій наших емоційних станів, коли вони круті і без видимих ​​причин.

Висоти і падіння в нашому настрої без причини і з більшою інтенсивністю, ніж ми хочемо, можуть завдати шкоди нашому психічному здоров'ю і для відносин з іншими. Життя в постійному "гірках емоцій" не дозволяє нам зберігати прихильності або розуміти, що з нами відбувається. Якщо за один день ви проходите стадії емоцій, депресії, ейфорії, плачу, енергії, страху, щастя і страждань ... ви можете страждати від емоційної нестабільності.

Емоції проти заохочення

Перш за все краще зрозуміти нестабільність або емоційний дисбаланс ми повинні знати, як розрізняти емоції і настрої.

Емоції інтенсивні і мінливі і з'являються як реакція на стимул, або зовнішній, як джем, коли ми поспішаємо, або внутрішню, пам'ять. Тобто, без певної ситуації розвиватися не може. Пробка викликає гнів, любовний лист викликає щастя, а втрата приносить смуток.

Навпаки, Настрій, як правило, більш стабільний у часі. Він може залишатися стабільним навіть протягом декількох тижнів, оскільки він більш глибокий і може бути визначений різними факторами, від способу життя до нервової системи.

Коли людина емоційно нестабільна, їхні настрої часто змінюються. Ця проблема може бути обумовлена ​​певною обставиною, такою як втомлюваність, низька самооцінка або відсутність цілей, але це може бути також через причину, яку ми не знаємо, як пояснити. Так чи інакше, якщо наш настрій негативний, він потребує нашого втручання.

Як я знаю, якщо я страждаю від емоційної нестабільності?

Варто подумати і проаналізувати, як ви відчуваєте себе протягом дня. Це нормально, що ви починаєте ранок з енергією і гарним гумором, а коли вдень приходить, ви з маленькою "батареєю" і дратівливою. Але мова йде про щось інше. Протягом дня ви відчуваєте багато спадів або перепади настрою, але ви не можете зрозуміти причини цієї великої зміни?

Якщо у вас немає причин для різних настроїв або якщо вам важко реалізувати свої злети і падіння, то, ймовірно, у вашій особистості встановлюється емоційна нестабільність.

Симптоми цього синдрому базуються на 6 різних станах: ейфорія, смуток, невідповідність, мало терпимості до розчарувань, невпевненості та труднощів роз'єднати залишення проблем у сфері, до якої вони належать (робота, сім'я, дружба тощо). Прикладом останнього є перенесення трудових проблем додому або навпаки.

Чому виникає емоційна нестабільність??

Фактори, які визначають цей розлад, є змінними, однак серед найбільш поширених можна виділити зміни в метаболізмі і біоритмі, проблеми концентрації і сну, а також споживання деяких шкідливих речовин.

Тепер добре, у переважній більшості випадків стрес і незбалансований спосіб життя викликають всі види нестабільності, Включаючи емоційний, звичайно. Гормони, відповідальні за балансування наших емоцій, такі як серотонін, не знаходяться на правильному рівні і викликають хаос.

Тому не дивно Емоційна нестійкість частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків. Чому? Тому що жіночі гормональні варіації перевершують чоловічі.

Мова йде не про сексизм або про їх маркування як про незбалансованість, але розуміння того, що те, що відбувається в нас, впливає на те, як ми реагуємо на кожну ситуацію. Або навіть як ми реагуємо без попереднього стимулу!

Наслідки емоційної нестійкості

Перехід від плачу до сміху може здатися силою подолати проблеми і подолати будь-яку ситуацію. Хоча насправді емоційна нестійкість дуже важкий тягар, щоб не бути в змозі знайти стабільність, на якій можна розрахувати проекти.

Вихід з кар'єри, розрив стосунків або неприйняття змін у роботі викликають розчарування та смуток. Перебільшена реакція на слова та дії інших, а також незнання того, як поводитися в певних ситуаціях, може призвести до розрізання зв'язків з близькими до них людьми.

Все це впливає на самооцінку, посилює перепади настрою і призводить до формування порочного кола, з якого важко вийти. Тому треба звернути увагу на ці злети і падіння в стані розуму. Можливо, ви переживаєте важкий час і потрібно поговорити з кимось або принаймні самі.

Привітайтеся з емоціями! Емоції говорять нам, як діяти в ситуації. Якщо ми слухаємо їх, ми дізнаємося більше про себе та інших. Привітайтеся з емоціями! Детальніше "