Як лікувати високочутливу людину

Підраховано, що близько 20% населення має "високу чутливість", термін, який використовувався для визначення особистості тих людей, які мають надзвичайну чутливість до світу, сприймаючи всі стимули в набагато більш інтенсивному способі, ніж інші. Високочутливі люди (PAS) характеризуються тим, що вони дуже інтуїтивні, емоційні, чуйні, рефлексивні, інтровертні, щедрі, перфекціоністи, вразливі до критики тощо. Ця надзвичайна чутливість, так само, як вона може мати свої позитивні моменти, часто призводить до того, що вони відчувають себе незрозумілими навколишніми людьми і виявляють себе перевантаженими або емоційно насиченими. Якщо у вашому безпосередньому оточенні є хтось, хто представляє цю особливість особистості і ви хочете знати, як поліпшити своє спілкування і особисті відносини з нею, зверніть увагу на цю статтю Психології-Онлайн, в якій ми детально пояснюємо як ставитися до високочутливої ​​людини.

1. Що це бути дуже чутливою людиною в психології
2. Характеристика високочутливої ​​людини
3. Психологічне лікування високочутливої ​​людини
4. Як лікувати високочутливу людину - найкраща порада

Що це бути дуже чутливою людиною в психології

У психології ми говоримо про особу, яка є дуже чутливою (PAS), коли у нього є Найбільш розвинена нервово-сенсорна система і "добре", ніж інші люди. Це означає, що PAS отримує більшу кількість сенсорної інформації і засвоює всі нюанси і тонкощі свого середовища, щоб ті, хто має середню чутливість, не зрозуміли. У багатьох випадках висока чутливість може призвести до епізодів емоційного блоку, сенсорної насиченості, стресу і, в кінцевому рахунку, призвести до певного психологічного розладу.

Було відзначено, що ця висока чутливість є ознакою, яка успадковується і яка становить приблизно від 15 до 20% населення, однаково впливаючи на чоловіків і жінок. Як ми можемо бачити в книзі "Дар чутливості" американського психолога Елейн Арон, є 4 стовпи, на які повинна відбитися високочутлива людина Їх слід вважати такими:

1. Глибоке відображення інформації що вона отримує: вона часто відображає надмірно інтенсивним чином всі теми, і вона дає багато поворотів інформації, отриманої для досягнення кращого розуміння її.
2. Насиченість і надмірність: факт необхідності обробляти велику кількість інформації, як чуттєвої, так і емоційної, може призвести до того, що людина стане психічно насиченою і відчує надмірне стимулювання.
3. Велика емоційність: На відміну від інших людей, PAS живе своїм життям набагато більше емоційно і інтенсивно. Він легко рухається будь-якою ситуацією, і це пов'язано з великою емпатією, характерною рисою високочутливих людей.
4. Висока чутливість до чутливості: На додаток до високочутливої ​​чутливості, що відноситься до 5 почуттів (зір, смак, дотик, запах і слух), PAS також має високу чутливість у плані тонкощів, тобто проти мінімальних змін, які відбуваються в їх оточенні або невеликі емоційні зміни, виявлені людьми, що мають близькі.

Для того, щоб людина була визнана високочутливою, він повинен відобразити ці 4 суттєві характеристики в цілому.

Характеристика високочутливої ​​людини

Розум дуже чутливих людей працює по-іншому, а інші, показані нижче, є деякими функції що вони можуть відображати у своєму повсякденному житті.

Високочутливі люди мають:

• Велике співчуття до страждань інших людей. Вони мають високу здатність до слухання і бажання допомагати іншим людям, щоб вони були розумово і фізично добре.
• Висока здатність ідентифікувати всі ті деталі, які відбуваються в їхньому оточенні і які залишаються непоміченими іншими.
• Дуже низький поріг болю.
• Трудно сказати ні, і встановити особисті межі.
• Велика легкість закохатися. Вони мають велику участь у своїх стосунках як пара, іноді навіть забуваючи про себе.
• Перфекціоністські тенденції.
• Велика чутливість до критики.
• Великі навички глибоко зосередитися.
• Легко насолоджуватися дрібницями.

Чутливі люди часто відчувають:

• Небезпечний і сором'язливий.
• Роздратований сильними, сильними вогнями, звуками або запахами.
• Дуже стурбовані стражданнями інших, справедливості, навколишнього середовища, тварин і т.д..
• Переповнені або стурбовані значними або раптовими змінами.
• Рух мистецтва і природи.
• Перевантажені роботою.
• Нерідко або незручно в масах людей.
• Затишно в самоті.

Ви можете розширити цю інформацію, звернувшись до статті Як дізнатися, чи я дуже чутлива особа.

Психологічне лікування високочутливої ​​людини

Для високочутливої ​​людини можливе надмірне страждання через наявність такої високої чутливості і навіть, у багатьох випадках, почуття нерозуміння іншими або відчуття, що це не зовсім підходить. Це може змусити потерпілу особу звернутися за професійною психологічною допомогою терапія для високочутливої ​​людини Він може включати наступне:

• Когнітивно-поведінкова терапія: За допомогою такого типу терапії можна працювати над тим, що думає високочутлива людина, щоб навчити його боротися з ірраціональними думками і зіткнутися зі страхами, які він представляє. Вона також полегшує особисті та соціальні навички, необхідні для того, щоб постраждала особа досягала своїх життєвих цілей і відчувала себе добре. Крім того, навчаються різні методи релаксації, які дозволять вам зменшити високий стрес і тривогу.
• Міжособистісний підхід: терапія, яка фокусується на тому, яким чином суб'єкт впливає на їх особисті відносини. Ви вчитеся ідентифікувати і висловлювати свої власні емоції і стикатися з проблемами минулого і сучасності.

Як лікувати високочутливу людину - найкраща порада

Якщо хтось із вашого найближчого оточення є PAS або ви живете або витрачаєте багато часу з кимось з цими характеристиками, ми рекомендуємо вам розглянути наступні поради, щоб зрозуміти, змусити вас почувати себе добре і поліпшити свої стосунки. Зверніть увагу на це рекомендації щодо лікування високочутливої ​​особи:

1. Поважайте і розумійте їхній спосіб почуття: Важливо те, що ви розумієте, що PAS не може уникнути відчуття болю, страждання надмірно або реагувати різко і інтенсивно в певних ситуаціях. Тому дуже важливо, щоб ви поважали їхній спосіб почуттів і розуміли, як цей тип людей сприймають подразники. Уникайте почуття нерозуміння і не ізолюйте і не розгнівайтеся через те, що ви почуваєте себе по-іншому.
2. Говоріть з ним гладко: коли ви з нею, намагайтеся підтримувати м'який тон голосу і пам'ятайте високу чутливість, яку ці люди мають перед обличчям гучних і гучних звуків. Таким чином, ви створите гарну атмосферу між ними, і ви уникнете створення клімату, який міг би поступитися місцем напруженості, поганим настроям або раптовим реакціям.
3. Уникайте звинувачувати його в "ницях": Те, що може сильно дратувати людей з високою чутливістю, полягає в тому, що вони звинувачують їх у скарзі, що може призвести до того, що вони відчувають себе незрозумілими для суб'єктів свого оточення. Важливо, щоб ви знали, що реагування по-іншому на те, як ви це зробите, не означає, що ця людина дуже скаржиться, але різниця в тому, що вона отримує цю інформацію або стимул набагато швидше і інтенсивніше, ніж ви..
4. Слухайте її: PAS сильно страждає, коли вони сприймають, що хтось у їхньому оточенні переживає невдалий час або не є емоційно добре, і так само, як вона буде піклуватися про вас і потребуватиме часу, щоб вислухати вас і допомогти вам, важливо, щоб ви це робили вона. Скажіть йому, що він може пояснити, чого він хоче, і що він має всю вашу підтримку, коли йому це потрібно. Найкраще, що ви звертаєтеся до емпатичної напористості при спілкуванні з нею.
5. Попросіть його розповісти, що його турбує: Покажіть йому свою зацікавленість у тому, щоб дізнатися, які речі турбують його, і попросіть його пояснити, що ви можете зробити, щоб уникнути цього чи допомогти йому.
6. Будьте чесними і скажіть йому, що ви думаєте: PAS високо цінує чесність і відчуватиме себе набагато краще, якщо ви чітко розкажете їм, що ви думаєте або відчуваєте. Таким чином, вони не будуть намагатися весь час виявляти, що відбувається з вами, і надмірно стурбовані вами і вашим добробутом.
7. Поважайте свій простір: майте на увазі, що цей тип людей також люблять насолоджуватися своєю самотністю, робити свої плани і бути дуже цілеспрямованими, коли вони виконують певне завдання.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як лікувати високочутливу людину, Рекомендуємо ввести категорію Особистість.