Синдром розбите серце причини, симптоми і лікування

Люблячі стосунки можуть стати гіркою емоцій. Моменти ейфорії можуть слідувати незабаром після поганих сезонів, означених кризою пари.

Ось чому іноді, є щось, що ми можемо назвати "синдромом розбите серце". Звичайно, це не хвороба, а сукупність симптомів, які йдуть рука об руку з вираженою емоційною болем, яка, з іншого боку, не така незвичайна протягом усього життя і переживається багатьма людьми одночасно. або інше.

Тепер, що синдром розбите серце не є хворобою, не означає, що ми повинні відмовитися від спроб пом'якшити його наслідки; Цілком законно хотіти бути добре і врятувати собі багато страждань. Для цього слід почати з визначення.

Що таке синдром розбите серце?

Синдром порушеного серця - це сукупність станів і психологічних процесів, за допомогою яких виражається дискомфорт, викликаний розчаруванням любові або розпадом пари..

Це може з'явитися, наприклад, у випадках нерозділеного кохання, після того, як усвідомив невірність або виявив, що людина, для якої ми відчували щось, не є тим, що ми спочатку вважали.

Коротше кажучи, синдром зламаного серця складається з емоційних і фізіологічних елементів (таких як тривога і стрес), когнітивних (таких як повторні думки) і поведінкових (наприклад, бажання фізично возз'єднатися з цією людиною або якісь нервові тики, створені тривожність).

• Схожі статті: "Любов і закохання: 7 дивовижних досліджень"

Як повернутися, щоб почувати себе добре після розчарування

Як завжди, під час втручання в психологічну проблему існують більш конкретні аспекти, які необхідно вивчати в кожному конкретному випадку та інші, які є більш загальними. Перший, якщо дискомфорт дуже інтенсивний і стійкий, було б корисно підійти до них за допомогою психотерапії, але в багатьох інших випадках можна зосередитися на певних базових правилах, щоб емоційна біль зменшувалася більш ефективно через стратегії відповідає за реалізацію себе.

Давайте подивимося на деякі з можливих ситуацій, в яких може з'явитися синдром розбите серце

1. Односторонній розрив

У тих випадках, коли наш партнер односторонньо припинив відносини, є дві речі, які викликають дискомфорт: факт, що не користується компанією подружжя звичайним способом і, водночас, нерішучістю що ви повинні робити.

Що стосується останнього, у середньостроковій і довгостроковій перспективі найкраще для всіх - припустити, що відносини закінчилися і що не від нас залишається відновити старі зв'язки. Повірте, що інша людина може повернутись і все продовжуватиметься так, як було в кращі часи це не тільки необґрунтоване; це мати присвійне бачення про іншу людину.

Таким чином, у цьому сценарії наші зусилля повинні бути зосереджені на тому, щоб знову почуватися добре з собою, незалежно від того, чи маємо ми відносини. Ця стаття може бути корисною для вас:

2. Невірність і когнітивний дисонанс

І в тих випадках, коли інша людина вчинила невірність (розуміється як порушення фундаментальних договорів, на яких було побудовано зв'язок) і в якому виявлено один аспект іншого, який ми не знали і що ми відкидаємо, Ідея подібна: є нова інформація, яка не відповідає нашим переконанням про те, що ми вважали відносинами.

Це явище «відсутності пристосування» між ідеями називається когнітивним дисонансом і може викликати велику тривожність.

У цих випадках необхідно подумати про систему переконань, на якій базується наша ідея відносин, і подивитися, чи те, що ми знаємо зараз, непримиренно з нашими почуттями. Для цього, наприклад, ми можемо дослідити альтернативні пояснення того, що відбувається, ті, які служать для досягнення висновку, протилежного тому, який ми проводимо на початку.

Потім ми судимо, яке з пояснень є більш розумним і краще описує реальність, більш простим способом і не залишаючи так багато вільних цілей. Ця система переконань, яка може бути або не є новою, буде найбільш підходящою для інтеграції цієї нової інформації та відповідної дії..

3. Нерозділене кохання

Синдром зламаного серця також може з'явитися коли навіть не було реальних відносин.

У цих випадках це важливо Зосередьтеся на уникненні ірраціональних і безпідставних переконань зменшити нашу самооцінку, щось може статися, тому що, втрачаючи з уваги можливий майбутній сценарій, який нас хвилював, ми можемо сприймати це як особисту втрату, що говорить про себе про те, що "не вдалося".

Ми повинні вивчити те, що сталося, і те, як наші очікування змушують нас потроху починати жити в уявному світі, в якому відносини вже почали існувати (задовго до цього в реальному світі) ).

Так само ми повинні запитати себе, чому це має впливати на нашу самооцінку, якщо не буде побудовано стабільних відносин зокрема, з цією особою; зрештою, багато людей живуть бездоганно, навіть не знаючи про це або знаючи це на вигляд; нікому не призначено знати конкретну людину, а не інших.