Знаки для ідентифікації емоційної залежності це любов чи потреба?

Що таке емоційна залежність? Як ми можемо його ідентифікувати? Як відрізнити його від любові?

• Схожі статті: "6 основних типів токсичних відносин"

Ознаки емоційної залежності

Емоційна залежність є афективна необхідність присутності або контакту однієї людини з іншою, щоб охопити різні сфери свого життя, яка обумовлена ​​залежно від того, що робить або не робить інша людина.

Ми говоримо про емоційну залежність ...

• Коли ваша любов до себе переходить до іншої людини.
• Коли години вашого дня відзначаються наявністю або відсутністю іншої особи.
• Коли ваша щоденна мета в основному, щоб отримати повідомлення або дзвінок від цієї особи.
• Якщо вся ваша обстановка одна людина бере всю вашу увагу і прихильність.
• Якщо ви станете щасливими, коли спілкуєтеся з цією людиною і якщо цього не відбувається, ви відчуваєте сумність.
• Якщо ваші емоції залежать від дій іншої людини.
• Якщо ви відчуваєте це Ви не можете бути без того, щоб бачити або бути з певною людиною.
• Коли вся ваша Всесвіт зводиться до цієї людини.

Якщо зв'язок з цією людиною стає шкідливим, залучаючи більш неприємні, ніж позитивні речі, тримайтеся подалі. Відпустіть його. Навіть якщо це боляче. Це може бути важким, дорогим, але ... Якою є вартість, яку ви готові заплатити, щоб продовжити ці відносини, які генерують стільки дискомфорту??

Що робити, щоб не постраждати за це?

Слухайте, спостерігайте за собою. Який вплив на вас страждає ця емоційна біль? Чи можете ви терпіти, щоб продовжити це посилання?

Якщо це любов, вона не повинна боляче. Ми соціально і культурно звикли до того, що дійсно страждати за любов, вмирати від любові, потребувати іншого, щоб жити, бути щасливими. Ми бачимо це в романах, чуємо його в піснях типу "Без тебе, я нічого", "Я потребую тебе". Фрази, зроблені настільки натуралізованими, що тонко ми включаємо ідею, і досить трохи вразливості достатньо, щоб у це повірити. Але це не реальність.

Реальність така Вам не потрібно нікому жити, дихати, бути щасливим. Насправді вам потрібен хтось: сам. Ви повинні любити себе, цінувати себе, поважати себе. Ти будеш жити з тобою до кінця свого життя. І одна з найбільш корисних речей для зростання - бути і відчувати себе незалежною. У всіх відношеннях. Незважаючи на те, що економічну незалежність нелегко припустити, у багатьох випадках важче припустити емоційну незалежність.

Це не означає, що треба вирішувати все індивідуально в житті, а не формувати партнера або вважати себе всесильним. Це означає, що якщо нам потрібна допомога, ми повинні просити її, але не залишатися прив'язаною до цієї особи, постійно і виключно. Здоровий спосіб спілкування та обміну допомогою з іншими це стосується гнучкості та мінливості ресурсів, щоб не потрапити в глухий кут. Є багато способів допомогти.

• Можливо, ви зацікавлені: "Емоційний вплив розпаду пари"

Кроки, які слід виконати

Перш за все, ми повинні визнати, що ми переживаємо проблематичну, неприємну, токсичну ситуацію: у цьому випадку ми говоримо про відносини, які зношуються, погіршуючись поступово. На цьому етапі було б цікаво оцінити, що це за відносини і що їх об'єднує: чи це любов? Osession? Необхідність? Або звичай?

По-друге, ми повинні прийняти шкідливу природу зв'язку і заохотити нас прийняти рішення про відхід, зробити здорову дистанцію.

По-третє, ми повинні шукати ресурси, які полегшують нам виконання цього рішення. Ресурси як внутрішні, так і зовнішні.

Посилення самооцінки Це один з головних ключів і може бути породжений поведінкою самодопомоги, яка задовольняє нас, повертає нам любов до себе. Попросіть допомогу у професіонала, почніть спортивну діяльність, рекреаційну, грайливу, підтримуючу, погуляйте з друзями або родиною, створіть нові соціальні кола. Побудова або відновлення нашого власного шляху є фундаментальним для того, щоб бути в змозі вийти на шлях відхилення від того, що приносить нам більше шкоди, ніж користі. Що нас шкодить.

Піклуйтеся про себе, дбайте про свою самооцінку, дбайте про свою гідність, вашу особистість, піклуйтеся про те, ким ви є. Уважайте себе, поважайте себе і поважайте.