Ірраціональний романтизм, старомодна ідея?

Наскільки це правда, що здорові відносини повинні базуватися тільки на чистому почутті?

Декілька досліджень підтверджують думку про те, що неправильна робота в парі пов'язана з когнітивними процесами, які породжують наш внутрішній діалог. Когнітивні процеси - це ті, які опосередковують між подіями, що відбуваються в парі, і наслідками (емоційними, пізнавальними та поведінковими) тих ситуацій.

З цього можна зробити висновок, що речі, які наш партнер не огидає нам самим, а нашим способом мислити про них. Можливо, що в усьому відношенні один сказав собі:

"Просто подумайте про себе!". Це не повинно бути так.

Власне, це приклад способу мислення, створеного невідповідними когнітивними схемами про пару, що негативно позначиться на якості відносин.

Когнітивні процеси і якість любовних відносин

Деякі приклади невідповідних способів мислення виробляються такими процесами:

• Вибірна увага: це процес, який стосується того, які аспекти приділяють більше уваги всередині відносин. У суперечливих парах можна сфокусувати увагу на негативній поведінці іншого.

• Атрибути: характеризується тим, як пара несе відповідальність за події.

• Очікування: посилатися на переконання щодо поведінки, що очікується у відносинах. Коли різниця між очікуванням і реальністю висока, більша незадоволеність у парі.

• Припущенняє переконання про природу інтимних відносин і поведінку пари, які впливають на відносини, приписуючи їй ряд ознак, які визначають спосіб взаємодії.

• Стандарти: процеси, вивчені протягом усього життя, про характеристики, які мають "мати" пари. Це означає незадоволеність і розчарування розбіжностями між ідеальним і ідеальним партнером.

Два рівні

The два когнітивні способи мислення про пару що ми бачили раніше, розділені, у свою чергу, на два рівні аналізу: автоматичні думки та когнітивні схеми.

Автоматичні ірраціональні ідеї

Існування автоматичних думок неминуче, але деякі можуть виникнути для пошкодження взаємодії з партнером. Ці останні - це ті, які намагаються модифікувати вперше в терапії, оскільки деякі типові ідеї, народжені від ірраціональних суджень, допускають ризик для щастя в парі.

Деякі приклади автоматичних думок Вони:

• Він повинен бути ідеальним супутником.

• Розчарування другого було б жахливим і втратило б особисту дійсність.

• Мої інтереси і потреби повинні обертатися навколо мого партнера і / або його навколо мене.

• Якщо щось мені не подобається, краще заткнутися, щоб розірвати нашу гармонію.

• Ми повинні погодитися особливо на ті важливі для мене питання.

• Розбіжності деструктивні: ви не можете жити щасливими з різними поглядами на деякі питання.

• Інший надасть мені щастя або задоволення, яке мені потрібно.

• Ми повинні ділитися всім.

• З іншим я буду так щаслива, що можу відмовитися від інших інтересів або інших відносин.

• Я повинен бути повністю відданий справі досягнення щастя іншого.

• Ми ніколи не повинні сперечатися.

• Коли мій партнер любить мене, він повинен знати мої думки, і бажає, аби я не мав з ними спілкуватися.

• Мій партнер не може змінитися, це так.

• Чоловіки і жінки відрізняються з точки зору потреб, які вони очікують від своїх партнерів.

• Якщо ви не звертаєте на мене уваги, це тому, що ви нічого не цікавите.

• Якщо я не ревную в своїх відносинах, це тому, що я не дуже люблю цю людину.

• Любов може робити все, якщо ми дійсно любимо ніщо, може піти не так.

• Якщо ви закохані, ви не можете сподобатися іншим людям або приваблювати їх.

Когнітивні схеми

У другому рівні знаходяться вірування або філософські стовпи, які називаються когнітивні схеми від яких випливають попередні думки. Приклади:

• Сильна потреба в любові: ця ідея підкреслює необхідність відчувати себе коханим, щоб цінувати себе.

• Вимоги та вимоги: відноситься до абсолютистської ідеї безумовної підтримки і ідеї про те, що не може бути помилок або несумісностей у пари, яка любить.

• Філософія покарання та / або провини: приводить до думки, що інша людина повинна відчувати себе винним, якщо він робить щось неправильно і, отже, покарає його за це.

• Катастрофи: це про переконання, що це жахливо, що речі не йдуть так, як ви хочете.

• Низька толерантність до фрустрації: відноситься до ідеї неможливості нести проблеми і, отже, страху бути пораненим. З точки зору цієї схеми, потрібно мати відносини без проблем, але негайні результати.

• Емоції не піддаються контролю: відноситься до ідеї, що щастя або нещастя досягається через іншого партнера.

Рекапітуляція

З іншого боку, спосіб, у який пара живе свої стосунки, визначається як особливостями кожного з подружжя (афективний стиль, історія навчання, досвід попередніх романтичних стосунків тощо), так і соціокультурний контекст (гендерні ролі, культурні очікування тощо).

Всі ці особливості будуть впливати на взаємодію і якість, що створюється в парі. Коротше кажучи, зміна цих когнітивних аспектів з раціональності, що використовується для досягнення добробуту в парі, не тільки можлива, але й дуже корисна.

Це може вас зацікавити: "7 ключів для здорових відносин"