Нерви перед весіллям 16 порад, щоб відновити вашу впевненість

Ми збираємося зробити важливий крок, об'єднуватися в шлюбі з когось, кого ми любимо. Тому логічно, що виникає нервозність і навіть виникають сумніви як щодо організації, так і самого факту одруження: кого ми запрошуємо? Де ми одружимося і як ми її організуємо? Чи буде весілля добре? Чи дійсно я хочу одружитися? Чи люблю я її достатньо, щоб об'єднати своє життя з ним / їй таким чином? Чи варто довше чекати??

Нерви до весілля можуть грати на нас трюки і генерувати високий рівень болю, і ми сумніваємося в усьому до точки переосмислення наших варіантів.

Для того, щоб спробувати полегшити ситуацію, у цій статті я пропоную вам 16 порад для боротьби з нервами перед весіллям і повернути впевненість у своєму виборі.

• Пов'язана стаття: "Шлюб або одиночне життя? 20 переваг і недоліків"

Поради щодо боротьби з нервами перед весіллям

Нижче ви знайдете 16 варіантів, які необхідно розглянути, щоб відновити втрачену нервами впевненість перед весіллям.

1. Попросіть поради: висловіть ваші сумніви

Напруженість, страх, що щось піде не так або сумніви, які можуть виникнути, можуть викликати високий рівень напруженості і нервів перед весіллям. Найгірше, що ми можемо зробити, це проковтнути сумніви.

Дуже рекомендується мати допомогу і думку того, кому ви довіряєте, бути здатним бути тим, хто пройшов через те ж саме, з ким висловити і з ким проконсультуватися. Мати або батько, сестра або брат або друг можуть служити опорою і привласнювати всі зміни, які відбувається в нашому житті. Ви також можете звернутися до професійної допомоги, якщо ми побачимо, що ці відчуття перевищують наші можливості.

2. Дихальні прийоми

Один із способів боротися з нервами перед весіллям вдаються до техніки релаксації, Будучи найчастішим диханням, ви можете навіть поставити на практиці хвилини до посилання. Концентрація на диханні і на шляху повітря через тіло, за допомогою діафрагмального дихання, якщо це можливо, знижує рівні тривоги.

Крім того, скорочення м'язів і розтягнення також можуть бути використані для того, щоб забезпечити більш високий рівень релаксації. Техніка прогресивної релаксації Якобсона є хорошим прикладом.

• Схожі статті: "6 легких методів релаксації для боротьби зі стресом"

3. Вправа

Фізичні вправи є хороший спосіб знизити рівень стресу до весілля. Допомагає генерувати ендорфіни і дозволяє відключити розум від турбот і стресів.

4. Подумайте, що ви полюбили його / її

Можливо, що в останній момент сумніви щодо ідеї одруження чи ні. Корисною стратегією, яку слід мати на увазі, є відображення того, що змусило вас запропонувати її або прийняти її пропозицію. Чому ви разом або що ви відчуваєте, коли ви близькі до цієї людини.

5. Запишіть все, що ще потрібно зробити

Якщо нервозність пов'язана з труднощами при організації церемонії, то рекомендується впорядковувати запис необхідних завдань. Таким чином ми можемо побачити, що ще потрібно зробити, і відчути полегшення побачити те, що ми вже зробили.

6. Відпочинок

Ця порада може здатися очевидною, але не витримуючи достатньо сну, може нанести хаос на наші нерви коли ми перебуваємо в стресовій ситуації. Ми маємо нижчий рівень концентрації, менше когнітивних ресурсів, і ми більш дратівливі.

З цієї причини дуже рекомендується скористатися максимально можливим періодом сну для відпочинку, щоб не підсилювати стан тривоги. Особливо вночі, хоча з нервами перед весіллям складніше (рекомендується використовувати деякі з наведених вище порад).

7. Зосередьтеся на вас

Часто частина нервозності пов'язана з тим, що організація весілля передбачає мобілізувати багато людей, які мають різні переваги та точки зору. Не намагайтеся догодити всім. Мова йде про ваше весілля, визначення пріоритетності того, що ви і ваш партнер хочете, щоб це означало.

8. Отримайте перерву

Незалежно від того, чи з вашим партнером або індивідуально, бажано зробити якусь невелику прогулянку що дозволяє від'єднатися. До спа-центру, салону чи сільського готелю, де ми не думаємо про весілля, але ми просто насолоджуємося моментом.

9. Поговоріть зі своїм партнером

Нерви до весілля дуже нормальні. Це можливо і цілком ймовірно що у Вашого партнера також є подібні почуття хоча я не висловлюю їх так само. Бажано, щоб ви говорили про це і ви поділилися своїми побоюваннями.

10. Дозвольте рутині слідувати

Очевидно, що одруження є великим кроком і передбачає великі інвестиції на емоційному рівні, з якими Легко стати одержимим предметом як день наближається. Одним із способів боротьби з нервами перед весіллям є підтримка звичайних процедур. Ми повинні працювати, виконувати домашню роботу, виходити з друзями або робити сімейні страви з нормальним життям.

11. Делегат

Якщо тиск може бути з нами, бажано мати можливість делегувати іншим. Попросіть про допомогу у сусідніх істот організувати весілля, або найняти професіонала, присвяченого цим завданням, може зняти частину напруги і зменшити нервозність.

12. Спробуйте релятивізувати

Ваш день весілля може бути дуже захоплюючим часом логічно хотіти, щоб все йшло добре. Але якщо цього не станеться або виникнуть ускладнення, ми також не повинні бути одержимі цим.

Пам'ятайте про це це важливе свято, але світ не закінчується, якщо щось не йде, як планувалося. Крім того, пам'ятайте, що більшість подружніх пар, які вийшли заміж, мали подібні сумніви до ваших.

13. Подумайте позитивно

Намагайтеся не думати, що все піде не так. Вона не є продуктивною, а також сприяє тому, що через само ставлення формується тип побоювання, що побоюється.

14. Контролюйте підживлення та гідратацію

Люди, які страждають від стресу, або зменшують споживання їжі та напоїв, або перевищують споживання. Обидві крайності можуть призвести до підвищення рівня дискомфорту як фізіологічного, так і психічного, мати надлишок або дефіцит рівня енергії, що має організм.

• Можливо, ви зацікавлені: "18 продуктів, багатих на залізо, які не можна пропустити у вашій дієті"

15. Не поспішайте з організацією

Весілля не займе цілий день, щоб організуватися. Залиште час, щоб можна було зробити всі препарати без стресу, щоб уникнути того, щоб робити все в останню хвилину і поспішати. А при необхідності, Ви завжди можете відкласти подію.

16. Проведіть час зі своїми близькими, але заощаджуйте час для себе

Наші улюблені люди можуть бути фундаментальним пунктом підтримки при спілкуванні з нервами перед весіллям. Проведіть час зі своїм партнером, сім'єю та друзями, не розмовляючи про самому весіллі. Однак час від часу може бути добре бути самотнім і розслабтеся з книгою, серією або фільмом, якщо ніхто прямо чи непрямо нагадує нам про близькість моменту.