Моя подруга залишила мені 5 порад, щоб подолати односторонній розрив

Моя подруга залишила мене, що я можу зробити, щоб знову почуватися добре? Мій хлопець закінчив наші відносини, як я можу перебратися? Це типові проблеми, пов'язані з односторонніми розривами пар, і правда в тому, що для багатьох людей відносно нормально бути одержимими на деякий час з подібними проблемами. Кінець ідилії, як правило, болісний, і якщо це сталося і з одностороннього рішення, то зазвичай більше.

Однак,, ніякий вік смутку і емоційної кризи не повинен тривати нескінченно, і так погано, як ми є, ми можемо багато чого зробити, щоб відчути себе краще і пережити цей важкий удар. Хтось інший, можливо, вирішив закінчити з чимось спільним, але з приводу нашого психологічного благополуччя, всієї легітимності змінити на краще і відчути себе добре.

• Пов'язана стаття: "Етапи розладу та її психологічні наслідки"

Поради, якщо ваш хлопець чи подруга покинули вас

Правда, на любові немає великих природних законів, які виконуються в 100% випадків, але Найчастіше односторонні розриви партнерів дуже болючі. У цих випадках ми повинні намагатися не застрягти в цій стадії кризи, так що смуток не завжди залишається там, заважаючи нам жити нормально. Нижче ви знайдете кілька корисних порад, якщо ваша дівчина залишила вас, і ви відчуваєте великий дискомфорт.

1. Заощаджуйте час для його засвоєння

Є люди, які вірять, що вони краще подолають розрив, якщо вони зроблять його таким, як це не відбулося, що змушує їх намагатися робити саме те, що вони завжди робили, як ніби це не вплинуло на них. Це помилка Якщо ви живете з одержимістю "моя подруга пішла від мене", "мій хлопець не повернеться, або подібне, не має сенсу нав'язувати собі такий штучний фасад.

Тому необхідно присвятити щонайменше кілька хвилин на день для розриву і прийняти його існування. Так, це щось боляче, і дуже можливо, що ви будете переживати часи плачу. Проте, принаймні на ранніх етапах процесу подолання розриву, добре піддатися цьому.

2. Зрозумійте, що ви шукаєте довгострокову мету

Залиште свою зону комфорту дуже важливо, і це означає, що вам доведеться провести незручні моменти для більшого добра: повернутися до нормального стану в найближчі тижні і місяці, і не дозволяти дискомфорту і смутку стати хронічним.

З іншого боку, зрозумійте, що те, що ви робите в даний час, повинні входити в логіку цього процесу вдосконалення в середньостроковій або довгостроковій перспективі означає, що перше - психічне здоров'я, і з цієї причини відносини з екс-партнером повинні бути підпорядковані тому, що в кожному випадку ми вважаємо більш корисними для нас. Не повинно бути ніякого почуття провини за те, що він хотів не мати контакту з ним чи нею.

3. Вивчіть свої переконання

Коли хтось залишає свого партнера, дуже часто починають відчувати провину, хоча вони з'являються з абсолютно ірраціональних переконань. Це призводить до появи нав'язливих думок, що стосуються тих ситуацій, які, на думку самого себе, змусили хлопця або подругу припинити стосунки.

Це правда, що, можливо, значна частина того, що привела іншу людину до вирізання з нами, має відношення до речей, які ми зробили, але ми повинні мати на увазі дві речі.

По-перше, не все, що призводить до розриву і є продуктом наших дій, є тим, чому соромитися або просити прощення. Наприклад, несумісності з точки зору пріоритетів або особистості Вони не можуть бути винними жодної сторони або іншої сторони. Існує не тип особи, яку ми повинні виглядати, щоб зберегти гарне здоров'я відносин пари.

По-друге, навіть у тому, що можна вважати морально неправильним і що засмутило або засмутило колишню пару, може служити уроком для вдосконалення в майбутньому. Немає влади над минулим, а над сьогоденням і майбутнім. Створення цього досвіду служить для вивчення кращим способом прогресу і змусити самооцінку не терпіти нескінченно довго за те, що сталося.

4. Шукайте ірраціональні переконання

З подіями, важливими, як розрив, нам дуже легко, без нашого усвідомлення, вкласти в нашу систему переконань кілька абсолютно ірраціональних уявлень про те, ким ми є і що ми зробили. Звичайно ці ідеї дуже песимістичні або мають упередженість, що змушує нас зосередити всю нашу увагу на тому, що ми сприймаємо як слабкі сторони себе. Ось чому, необхідно відбивати і поступово розкривати ці необгрунтовані переконання.

5. Не бійтеся йти на терапію

У деяких випадках зусилля самого себе недостатньо для того, щоб асимілювати розрив і повернутися до життя, не будучи постійно встановленим у смутку. У цьому випадку, що ви можете зробити для вас, це відкинути думку, що якщо ви підете на психотерапію для психологічної підтримки, яку це може забезпечити вам, це буде ознакою слабкості. Цілком зрозуміло, що якщо хтось дорогою до нас залишає нас, ми будемо мати труднощі знову; зрештою, це процес скорботи.

• Пов'язана стаття: "8 переваг психологічної терапії"