7 ключів, щоб мати здорові відносини

Іноді здається, що пара відносин багато роботи, і вони стають жахливо складними. Але якщо ми перестанемо думати, ми розуміємо, що здорові стосунки дуже легкі до тих пір, поки два члени пари можуть відкинути свої власні невпевненості та погані враження від минулого.

У стосунках між парами, де саме афективні недоліки і ірраціональні переконання що кожен з людей набуває протягом всієї своєї історії життя. Невідповідні зразки, отримані в дитинстві, повторюються і багато разів діють через упереджене бачення світу.

Культура, яка не сприяє здоровим любовних відносин

З моєї точки зору, суспільство, в якому ми живемо, не підтримує здорових відносин. Пісні, фільми Росії Дісней, телевізійні серії та романтичні романи показують нам концепцію любові, яка не є реальною і сприяє низці переконань про взаємини пар вони не допомагають утримати їх у часі задовільним чином.

У цій статті я хочу поговорити про ключі мати здорові відносини, клавіш, так що дві людини, кожна зі своєю особистістю, своїм досвідом і способом бачити життя, можуть щось дати один одному протягом довгого часу (іноді, всього життя).

Які 7 ключів для підтримки здорових відносин??

Якщо я повинен був сказати єдиний індикатор того, чи слід продовжувати відносини, це було б наступним чином: Ваші відносини додають або віднімають вас? Чи допоможе вам бути кращим і розвиватися як людина? Або навпаки, вона обмежує вас і є джерелом більшого дискомфорту, ніж позитивні емоції?

1. Любов завжди від свободи

Любов зі свободи, означає бути зрозумілим інший не належить вам, що інша людина є людиною, яка вільно вирішує підтримувати відносини з вами, і що тому в будь-який час можна вільно йти. Любити свободу означає прийняти, що інший має право приймати рішення, які він хоче, і вибирати те, що він хоче робити зі своїм життям.

Це означає, що кожен повинен мати свій приватний простір, свою приватність. Любити свободу означає, що ми хочемо поділитися своїм життям з іншим, але нам це не потрібно. Це означає прийняття того, що ми - різні люди, а не люди пакет Два в одному, означає залишити наші невпевненості в стороні і отримати інші, щоб бути з нами, тому що він хоче, а не через маніпуляції, які заважають йому знайти іншу людину краще. Це означає, що наш партнер знає тисячі людей, але навіть тоді він віддає перевагу нам.

2. Вчіться спілкуватися

Хороша комунікація є одним з основних стовпів пари, оскільки Діалог - це те, що дозволяє створити спільний проект життя, там, де дуже важливо вести переговори, поступатися і досягти домовленостей.

Відповідне спілкування може зробити дискусії конструктивними і об'єднати їх все більше і більше, замість того, щоб розділяти і створювати образи. Окрім того, щодня щодня залишаєте місце для спілкування з нашим партнером про те, що є відмінною звичкою, яка сприятиме встановленню та підтримці задовільних відносин.

Місцевість, на якій найбільше проблем є неадекватною комунікацією, полягає в тому, що обговорення. Ви можете навчитися обговорювати конструктивним способом, в якому ми робимо свою точку зору з повагою і пояснюємо, як ми відчуваємо, без необхідності входити в порочне коло докорів і звинувачень в якому найбільш вірогідним є те, що ми в кінцевому підсумку обговорюємо те, що сталося багато років тому, залишивши осторонь тему, яка зробила дискусію.

Я залишаю вас рекомендації для навчання конструктивному обговоренню:

• Обговоріть тільки одну тему для кожного разу.
• Поговоріть про те, як ви себе почуваєте, не звинувачуйте іншого.
• Уникайте узагальнень (завжди, ніколи, все, нічого) і говоріть про конкретний факт.
• Використовуйте м'який тон і уникайте обговорення теми, коли ваш рівень гніву дуже високий.
• Запитайте, що ви хочете, вкажіть зміни (наприклад: я хотів би, щоб наступного разу ми поїхали в будинок матері до обіду, а не в середині дня).
• Не вступайте в закиди іншої людини і ігноруйте, якщо він нападе на вас або змінює тему. (Наприклад: ця тема, про яку ми можемо говорити, якщо ви хочете, в інший час, тепер я намагаюся сказати вам, що ...).
• Завершіть огляд чимось хорошим (наприклад: я ціную, що ви слухали мене, і я сподіваюся, що це питання вирішено, тому що я люблю бути з вами).
• Практика асертивного спілкування.

Я знаю, що робити це дійсно складно, і це Іноді ви хочете кричати на свого партнера і кидати об'єкти по всьому будинку, але я запевняю вас, що якщо ви глибоко вдихнете, ви очікуєте, що ваш рівень активації перейде до розмови, і ви будете використовувати ці вказівки, і ви отримаєте набагато кращі результати.

3. Навчіться мислити зеленим

Кожна людина мала інший досвід і іншу історію попереднього навчання, тому вони мають іншу особистість і бачити світ по-своєму.

Якщо ви носите сині окуляри, і я запитую вас, якого кольору ви бачите у світі, ви відповісте мені блакитним, чи не так? І, безумовно, як би я не намагався показати вам, що він жовтий, і що ви не бачите його правильним способом, вам буде неможливо дати мені причину, оскільки ваш світ справді синій.

Наша історія навчання дає нам бачити світ в той чи інший колір, і для нас світ просто буде таким кольором, тому що ми бачимо його таким чином. Проблема в тому, коли для одного з членів пари світ є блакитним, а для іншого - жовтим, настав час мислити зеленим.

Ви не завжди повинні домовлятися про те, що ваш партнер думає, я думаю, що ми занадто вперті, щоб бути правіми, коли кінцевою метою є вирішення конфлікту.

Коли ви виявляєте, що у вас обох є зовсім інші погляди, замість того, щоб продовжувати сперечатися за те, щоб бути правильними і зникати з ним, пропонує проміжні рішення, в які включені обидві точки зору. Ні синій, ні жовтий, Зелений!

4. Частіше діліться з партнером

Частка якісний час з вашим партнером є ключовим елементом, так що відносини не закінчуються зануреними в рутину. Я розумію, що іноді ми маємо дуже зайняте життя і практично живемо на автопілоті, не розуміючи, що відбувається навколо нас, але залишимо час, щоб поділитися з вашим партнером, повинен бути одним з ваших пріоритетів, якщо ваша мета підтримувати здоровий пара відносини.

Виходьте на один день на вечерю, відпочинок на вихідні, ваш улюблений фільм з попкорном і т.д.

5. Ніколи не перестаньте дбати про відносини

На початку відносин ми, як правило, демонструємо свою найкращу роль іншим, ми роздрібні торговці, кажуть компліменти і т.д. з плином часу ці жести мають тенденцію до зменшення аж доки вони зникають. Відносини як рослини, якщо не поливати їх, вони помирають. Так що якщо ви хочете зберегти ваші відносини свіжим і барвистим, ніколи не припиняйте його поливати.

Щось таке просте, як інше як гарний він сьогодні, дайте йому квіти, запросіть його на вечерю, візьміть його на місце, де ви зустрілися, і т.д. ... він може тримати відносини протягом тривалого часу у відмінному стані.

6. Коли ви хочете, щоб інші змінилися, змініть

Думаю, ми витратили дуже багато намагаючись змінити людей, більшу частину часу не отримуючи ніяких результатів. Люди змінюються лише тоді, коли хочуть змінитися, або коли їхнє середовище змінюється.

Тому, якщо те, що ми хочемо, для нашого партнера змінити найкраще, що ми можемо зробити, це змінити нас.

Якщо ми хочемо, щоб ви так багато залишили зі своїми друзями, то, напевно, краще б подякувати вам за ті дні, які залишилися з вами цілий день, аніж закидати вам кожного разу, коли ви йдете, якщо ми хочемо, щоб ви були більш ласкавими.?

7. Повага та довіра

Без поваги і довіри не існує можливості для здорової пари. Любити - це повага і довіра, і без поваги і довіри просто немає любові.

Відносини, засновані на ревнощі і неповазі, приречені на невдачу. Не кажучи вже про випадки невірності у шлюбі.

Завершення

Підсумовуючи, хоча ми могли б додати ще кілька пунктів, з моєї точки зору це сім ключових моментів, так що відносини між парами можуть працювати в довгостроковій перспективі і бути задовільними для обох членів пари.