Як забути неможливу любов, в 5 кроків

Переживати неможливе кохання - одне з найбільш розчаровуючих і болючих відчуттів за допомогою якого людина може пройти. Якщо любляча любов може зробити вас надзвичайно щасливою, неможлива любов може перетворити ваше життя на справжнє випробування, особливо якщо ви часто зустрічаєте цю людину, будь то на роботі або в спортзалі.

Біль неможливої ​​любові може бути настільки сильною, що може привести вас до депресивного стану, якщо ви не зміните ряд звичок, які завдають шкоди вашому емоційному балансу. У цій статті ви можете знайти кілька порад, щоб подолати неможливе кохання і вийти з цієї шкідливої ​​ситуації.

Хімія закоханих

Закохання - це складне явище, в якому присутні як біологічні, так і культурні змінні. Коли ми відчуваємо привабливість до когось, наші мозок змінюється і в ній відбувається низка хімічних реакцій, особливо в області підкріплення, що змушує нас змінювати наше сприйняття світу. Хімія любові або закохання відштовхує нас, викрадає нашу увагу, робить нас нав'язливими і може бути пригніченою, якщо ми не можемо завершити це відчуття або імпульс настільки сильним, що зможемо перетворити своє життя в справжнє пекло.

Неповторна любов змушує нас відчувати себе добре, тому що це змушує наш мозок випускати допамін, серотонін і окситоцин серед інших нейромедіаторів і гормонів, тому ми відчуваємо себе збудженими, сповненими енергії, і наше сприйняття життя є прекрасним, коли ми з нашим партнером.

Але коли неможливо мати ту людину, з якою ми хочемо бути з нами, хімічний каскад спускається і викликає серйозні проблеми для нашої емоційної стабільності. Наприклад, рівні розпаду серотоніну, які пов'язані з депресивною і нав'язливою поведінкою, як це відбувається, коли ми припиняємо використовувати препарат, до якого ми залежні.

• Щоб дізнатися більше: "Хімія любові: дуже потужний наркотик".

Ефект Ромео і Джульєтта

Було б чудово, якби ми закохалися і просто відпустили наше серце, тому що неповторна любов робить нас незабутніми моментами. На жаль, відносини не завжди є такими простими, а в деяких випадках конфлікти можуть змусити нас покласти край любові, яку ми вважали найважливішою людиною у нашому житті..

В інший час любов просто неможлива, тому що інша сторона має партнера або збирається жити на іншому кінці світу, що робить цю любов нездійсненною і непрацездатною. Правда полягає в тому, що, незважаючи на причину, неможлива любов може зашкодити нам, якщо ми не приймемо низку стратегій, які дозволять нам зіткнутися з цією ситуацією найкращим чином..

Фахівці кажуть, що коли ми відчуваємо почуття закоханості і не можемо бути з цією людиною, те, що відбувається, називається "Ефект Ромео і Джульєтти", і далеко не зникають, почуття бажання, імпульсу і необхідності бути з коханою людиною збільшення Це те, що також відомо як "тяжіння до розчарування", і тому секрет любить так успішно. Мабуть, Ефект Ромео і Джульєтта викликає секретність відносин як афродизіак.

Поради щодо подолання неможливої ​​любові

І полягає в тому, що відсутність любові не є лінійним процесом, а є злети і падіння. Ти можеш почуватися краще протягом тижня, але коли ти побачиш цю людину або знову зіткнешся з нею, ти знову розпадається. Неможлива любов може бути хворобливою ситуацією і, отже, може негативно вплинути на ваше самопочуття і ваше психічне здоров'я.

Напевно ви запитаєте себе: "А що я можу зробити в цих випадках?" Ви знайдете відповідь на це питання, якщо ви продовжуєте читати наступні рядки, де заглиблюється в ряд порад для подолання неможливої ​​любові. Тому зверніть увагу, тому що на кону стоїть ваша емоційна стабільність.

1. Геть

У будь-якому процесі безлюдності, якщо те, що ви хочете забути, необхідно припинити мати контакт зі своїм об'єктом любові. Кожного разу, коли ви бачите цю людину (або запам'ятайте її), активується мозкова схема посилення, що знову викликає нейрохімічний каскад закохання.

Насправді, любов діє майже як наркотик, а це означає, що вона завжди дає нам змогу виявляти аспекти сьогодення, які нагадують нам про цю людину, хоча, мабуть, вони не мають нічого спільного з цим. Багато речей, які ми сприймаємо, посилають нас на ті спогади, засновані на реальних або уявних подіях, і таким чином Ми почали засмучуватися тим, що не змогли повернутися до тих часів в якому ми не відчували болю втрати. Отже, ви повинні боротися з цим порочним колом, уникаючи "викриття" цієї особи.

Це не означає, що ви не можете побачити її знову, але необхідно, щоб мозковий ланцюг послаблювався, і для цього необхідно витрачати більш-менш тривалий час, поки це не відбудеться. Необхідний час залежить від багатьох факторів: вашої самооцінки, соціальної підтримки, якої ви мали, минулого досвіду, і т.д. Так що будьте терплячі, тому що це може йти довго, хоча ступінь спокою, який досягається, робить його компенсуючим.

2. Прийняти його

Таку любов, як випливає з назви, неможливо. Це нелегко прийняти, але хоча це твердження звучить важко, це є частиною життя. Звичайно, ви не можете уникнути того, що неможлива любов шкодить вам, але те, що залежить від вас, - це ваше ставлення до цього явища і час, коли ви хочете залишатися прив'язаними до страждань. Щоб рухатися вперед і долати його, ви повинні прийняти його, інакше ви будете уникати реальності.

3. Скажіть комусь

Якщо ви відчуваєте, що у вас виникають труднощі, щоб подолати його, і що біль перейняв ваше життя, вам не доведеться тримати це для себе. Очевидно, ви не повинні йти співати її до чотирьох вітрів, але ви можете сказати хорошому другові, щоб він підтримав вас і бути там для вас у найтонші моменти. Це допоможе вам вивільнити біль і дозволить вам мати довіру.

4. Продовжуйте своє життя і любіть себе

Важливо, щоб ви не заважали і паралізували. Щоб подолати цю ситуацію, необхідно, щоб ви продовжили своє життя, ви ставили перед собою цілі, які відповідають вашим власним бажанням і боролися за досягнення ваших цілей. Ви повинні розуміти своє життя, тому що якщо ви не задоволені собою і не воюєте, щоб бути щасливими, ви навряд чи зможете його подолати.

Для цього, навіть краще, що ви робите речі, які ви не хочете, але що ви знаєте, буде добре працювати в довгостроковій перспективі, як спілкування більше, фізичні вправи і т.д. Ідея - утримати вас.

5. Зверніться за психологічною допомогою

У деяких випадках людина, яка відчуває неможливе кохання, тоне, прийти до досвіду ситуацій, які справді паралізують і проблематичні для власного здоров'я і якості життя. Можливо, наприклад, виникає проблема самооцінки або дефіциту соціальних навичок на задньому плані, що не дозволяє вийти з цієї емоційно стомлюючої ситуації..

Якщо ви намагалися подолати її самостійно, і ви побачите, що ви не рухаєтеся вперед, можливо, вам слід піти на психологічну терапію, щоб професіонал з питань психічного здоров'я дав вам можливість дізнатися і розробити різні інструменти для поліпшення вашого благополуччя.

• Пов'язана стаття: "8 переваг психологічної терапії".