Як зрізати з токсичними відносинами чисто

Взаємовідносини, якщо погано керовані, можуть повністю поглинути нас. Це, що вже є проблематичним, якщо в парі є прихильність і любов, стає ще складнішим, якщо, це токсичні відносини в якому негативність іншої людини стає частиною нашого життя, як ніби вона є заразною і не дозволяє нам насолоджуватися.

У тих випадках, коли гіркота нашого партнера загрожує постійним заселенням в нашій голові, нормально думати про закінчення відносин. Однак ... Як вирізати таким чином, де пошкодження мінімально? Перехід від слова до факту нелегкий, особливо якщо ми звикли до звичок, пов'язаних з життям цієї особи.

Нижче ми побачимо деякі рекомендації, щоб краще зрозуміти, як пройти цей процес з конструктивної філософії.

• Пов'язана стаття: "23 ознаки того, що у вас є" токсичні відносини "з партнером"

Що робити, щоб розрізати з токсичними відносинами

Під час переходу через те, що не було повернення, в якому інша особа поінформована про наше рішення припинити відносини, дотримуйтеся цих вказівок:

1. Подумайте про природу токсичних відносин

Є токсичні відносини, в яких підривається наша гідність, а інші, в яких ми просто отримуємо побічний збиток від страждань і негативу пари, яка жодного разу не нападає на нас, нас принижує або загрожує. Врахування цього є надзвичайно важливим, оскільки спосіб, у який ми зіткнемося з розпадом, повністю залежить від нього. Якщо виникає перший випадок, однобічність повинна бути дуже помітною, і ви повинні мати можливість Почніть поводитися як одна людина з того моменту, коли ви вирішили скоротити, буквально.

У випадку, якщо інша людина ніколи не мала поганих намірів, то бажано пройти короткий проміжний етап взаємної підтримки і спілкування, як ми побачимо.

• Можливо, ви зацікавлені: "6 основних типів токсичних відносин"

2. Вирішальний момент різання

Щоб дізнатися, як повідомляти своє рішення, шукати певний день і час, і переконайтеся, що в цей момент ви будете сидіти, без речей робити в іншій кімнаті або місці. Добре, що ви готуєте невеликий напівскрипт що замість того, щоб буквально говорити про те, що ви маєте сказати, просто висловіть кілька коротких речень, що стосуються структури змісту, який ви хочете передати (фрази, які мають сенс для вас і що ви не будете говорити про це)..

Коли мова йде про це, не зосереджуйте свій погляд на конкретній точці, зосереджуйтеся на тому, що ви говорите, і нічого більше. Якщо ви відчуваєте багато нервів, уявіть, що ви репетируєте і що все це етап. Важливо не робити драматичний момент, або зробити його одним з найбільш значущих моментів вашого життя (навіть якщо це буде гірше), турбуючись про всі деталі: це буде викликати нерви і блукання. Пріоритет полягає в тому, щоб добре повідомляти про те, що ви хочете сказати, і не породжувати двозначності.

• Пов'язана стаття: "Токсична любов: 10 характеристик неможливих пар"

3. Підтримка

Після спілкування з вашим рішенням, ви можете запропонувати підтримку іншій людині, але завжди даючи зрозуміти, що у вас немає причин змінювати свою думку.

Добре, що ви раніше залишалися в певному стані скарги, які можна трактувати як спроби емоційного шантажу, те, що інша людина може використовувати навіть наполовину свідомим чином через те, як він погано відчуває себе і як відчуває відчайдушність. Це фаза, яку ніхто не любить, але потрібно пройти через неї.

Проте, якщо у відносинах було зловживання, не дають можливості маніпулювати. Легко для ситуацій уразливості, які ви пережили раніше, щоб ви несвідомо поставили у ролі певного послуху.

4. Пропонуйте допомогу

У випадку, якщо токсичні відносини були "доброзичливого" типу і не були образливими, добре залишити колишню пару з деякими вказівками про те, де можна знайти допомогу. Однак, ми повинні пояснити, що ви відключаєте себе від відповідальності в цьому сенсі, серед іншого, тому що інакше ви могли б бути годуванням відносин, заснованих на залежності. Інша людина повинна отримати автономію і навчитися жити більш позитивно, але без вас.

• Можливо, ви зацікавлені: "Емоційна залежність: патологічна залежність від вашого сентиментального партнера"

5. Припиніть мати контакт

З цієї точки зору, технічно і на практиці, ви вже вирізали, так що ви повинні зробити, це точно, діяти відповідно. Дуже рекомендується припинити мати контакти з колишнім партнером протягом принаймні декількох місяців. В іншому випадку дуже легко дати ситуацію емоційного шантажу, що вас знову втягне в порочне коло.

Якщо необхідно, змушуйте себе робити те, чого не хочете, поки Тримайте голову зайнятою і, особливо, спілкуватися з новими людьми або старими друзями. Питання полягає в тому, щоб згадати, як було життя, перш ніж бути в попередніх відносинах.