Гранада 10 властивостей і переваг цього здорового плода

П'ять фруктів на день. Це рекомендація, яку багато експертів роблять з приводу необхідності споживання овочів у нашому раціоні, щоб зробити його збалансованим і здоровим. І якщо ця рекомендація зроблена саме тому, що цей вид овочів містить велику кількість найважливіших і цінних елементів для оптимального обслуговування нашого здоров'я.

Крім того, ми маємо широкий вибір харчових продуктів цього типу, кожен з яких має різні композиції, які можуть бути більш або менш корисними в різних аспектах..

Один з них, який зазвичай не є першим, що ми думаємо про плоди, - гранат. І хоча це зазвичай не враховується як апельсин або яблуко, правда в тому, що ми стикаємося з дуже корисними плодами для здоров'я. Саме тому в цій статті ми наголошуємо властивості та переваги граната в нашому здоров'ї.

• Схожі статті: "18 переваг імбиру для вашого тіла і вашого здоров'я"

Гранат: дуже здоровий фрукт

Ми називаємо гранати важливим і дуже здоровим плодом що йде з дерева Punica granatum, в народі відомий як гранат. Цей фрукт, який зовні нагадує цибулину жовтуватого і червонуватого забарвлення, споживається сьогодні в більшій частині світу, незважаючи на те, що він вважається екзотичним. Частина, що споживається, - це численні насіння або арили, м'ясисті і червонуваті, які зазвичай видобуваються і використовуються різними способами.

Хоча це і не найвживаніший фрукт, правда полягає в тому, що він є доступним і користується популярністю з давніх часів у більшій частині Середземномор'я, відомої цивілізаціями, наприклад, грецькою або єгипетською, і навіть перебуваючи в родовища бронзового століття, такі як Єрихон. Фактично, посилання на неї можна знайти в священних текстах єврейських і мусульманських релігій, Торі і Корані, а також у християнстві.

Вважається, що його область походження знаходиться в районі, що включає від стародавньої Персії та Вавилону до Індії, звідки мало-помалу вона була введена до решти Азії та врешті-решт до Європи (в Іспанії була введена арабами в середні віки) і до Америки.

• Може бути, ви зацікавлені: "12 кращих інфузій для відпочинку"

Властивості та переваги граната

Гранат - дуже здоровий фрукт і корисний для здоров'я, який виявив кілька дуже цікавих властивостей завдяки своїй композиції, багатій вітамінами, мінералами і клітковиною серед багатьох інших елементів. Зокрема, зазвичай виділяються наступні властивості граната.

1. Потужний антиоксидант

Насіння гранату містять такі компоненти, як пуникалагин, тип гідролізується таніну, і флавоноїди, такі як ціанідин. Обидві групи елементів мають високу антиоксидантну силу. Це допомагає зберегти ушкодження клітин, викликані вільними радикалами, а також більш низький рівень клітинної дегенерації і уповільнення старіння тканин.

2. Має в'яжучу дію

Завдяки високому вмісту поліфенолів гранат має властивість зберігати і поглинати рідину перетравленої їжі, що ускладнює витіснення м'яких, безперервних стілець. Тому іноді рекомендується лікувати випадки діареї. У цьому випадку, ця властивість є більш специфічною для шкірки, з якою можна приготувати настої.

3. Зменшити артеріальний тиск і запобігти серцево-судинним проблемам

Кілька досліджень, як видається, показують, що гранат має цікаву властивість зниження кров'яного тиску і ризику страждання серцево-судинними проблемами. Також було виявлено, що він сприяє зменшенню атеросклерозу, зниженню ризику тромбів і сприяє більш здоровому кровообігу..

4. Афродизіак та сексуальні наслідки для здоров'я

Ще однією властивістю, яка традиційно приписується гранату, є той факт, що він є плодом афродизіаку. І деякі дослідження, здається, свідчать про це генерує підвищення рівня тестостерону у обох статей, а також естрогену у випадку жінок, що може сприяти не тільки сексуальному рівню, але і таким аспектам, як зміцнення кісток і м'язів.

Так само і, як згадувалося вище, факт сприяння запобіганню атеросклерозу змушує судинну систему залишатися здоровою і проходження крові до ерогенних зон не є настільки складним з цієї причини.

5. Протизапальна

Сік гранату і конкретно один з його компонентів, про які ми вже згадували вище, punicalagins, також має цікаву протизапальну дію, яка може бути корисною, коли сприяє поліпшення стану запалення деяких систем організму.

6. Можлива протипухлинна дія

Гранат також був ефективним у запобіганні різних видів раку, таких як рак товстої кишки, а також в деяких дослідженнях з проліферацією певних пухлин..

7. Підтримка функції пам'яті

Вищезгадані антиоксидантні ефекти і підвищення тестостерону у обох статей пов'язані з кращим функціонуванням пам'яті, допомагаючи запобігати можливе погіршення похідні від впливу вільних радикалів, які пошкоджують нейрони.

8. Сечогінний і схуднення

При високому вмісті калію спостерігалося, що гранат Це також сечогінний плід, сприяють і полегшують сечовипускання і витіснення шкідливих елементів з крові через сечу. Крім того, бути багатим, здається, позитивно впливає на контроль над жиром, а також низький вміст калорій допомагає зменшити жирові відкладення та запобігти ожирінню.

9. Це сприяє розвитку імунної системи

Споживання граната може бути цікавим варіантом для посилення імунної системи, оскільки вона забезпечує велика кількість важливих поживних речовин, мінералів, таких як кальцій, калій і залізо, а також вітаміни так само важливі, як С або А.

Це полегшує боротьбу з різними інфекціями і проблемами, а також запобігає і бореться з анемією.
Крім того, це добре для регенерації тканин.

10. Антисептичне, протигрибкове і протипаразитарне дію

Іншими цікавими властивостями цього плоду є той факт, що було помічено, що він допомагає боротися з різними бактеріями, грибами і навіть кишковими паразитами, що робить фрукти гранатом корисними для профілактики інфекцій. Цей ефект досягається не тільки при споживанні арилів, але також спостерігається при його використанні в якості ополіскувача.

Бібліографічні посилання:

• Stowe, C.B. (2011). Вплив гранатового соку на артеріальний тиск і серцево-судинне здоров'я. Додаткові методи лікування в клінічній практиці, 14 (2). PubMed. [Онлайн] Доступно за адресою: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21457902.
• Seeram, N.P. Adams, L.S .: Henning, S.M .; Niu, Y.; Чжан, Y .; Nair, M.F. & Heber, D. (2005). Антипроліферативні, апоптотичні та антиоксидантні дії punicalagin, ellagic кислоти та загального екстракту таніну граната підвищуються в поєднанні з іншими поліфенолами, які містяться в соку граната..