18 переваг імбиру для вашого тіла і вашого здоров'я

Імбир - корінь рослини з численними перевагами для організму і для здоров'я загалом Протягом століть вона використовувалася в типовому раціоні різних культур завдяки своїм природним і поживним властивостям. Підвищення температури тіла у великих людей, прискорення обміну речовин, збільшення лібідо або запобігання нудоти і запаморочення під час вагітності - це деякі з переваг цієї їжі.

У цій статті ми побачимо переваги, які імбир приносить до людського тіла, а також різними способами, які ми повинні вживати, які можуть бути як рідкими, так і твердими.

• Схожі статті: "16 переваг і властивостей зеленої кави"

Що таке імбир?

Імбир, також відомий як кіон або квіон, є ароматичною рослиною що вивчається протягом століть завдяки своїм здоров'ю та лікувальному ефекту. Він належить до сімейства бульб і є підземним кореневищем (коренем) з помітно пряним ароматом, що також робить його гарною гастрономічною приправою..

З давніх часів імбир був одним з найпопулярніших і найважливіших рослин на Сході, особливо в арабських країнах, Китаї та Індії. Це є результатом, частково, його властивостей: це приблизно природний протизапальний що допомагає боротися з різними захворюваннями серця, травлення або респіраторних захворювань.

Його склад

Джинджер означає знаходження в одній їжі цілої концентрації переваг і сполук, таких як вітаміни, мінерали, амінокислоти або ефірні масла для нашого здоров'я.

У складі сімейства масел, ми виявили деякі типи, такі як цитронел, лимон і камфен. Gingerol є ще одним з ефірних масел рослини, оскільки він відповідає за надання йому, що пряний смак, який характеризує його.

Що стосується вітамінів, це бульба він багатий Вітаміни В і С, Крім того, також багаті мінералами, такими як алюміній, фосфор, кальцій і хром.

Найбільш важливі переваги імбиру

Тут ми коротко розглянемо переваги імбиру, які допоможуть покращити наше здоров'я, якщо ми постійно підтримуємо споживання:

1. Нудота

Під час вагітності ідеально вживати імбир як природний протиблювотний засіб, особливо в перші місяці вагітності, тому що це корисна добавка як для плоду, так і для матері. Це також допомагає боротися з труднощами хіміотерапії для пацієнтів, які страждають на рак.

2. Травлення

Для них дуже рекомендується імбир страждають від проблем з травленням, таких як гастрит, метеоризм або діарея, серед інших. Він також працює як захисник шлунка, хоча він не може замінити препарат, присвячений цьому.

3. Природні протизапальні

Рекомендується використовувати імбир допомогти пройти через болючі або запальні захворювання, і ефективно боротися з проблемами остеоартриту, артриту або хронічної втоми.

4. Біль у горлі

Професійні співаки - великі шанувальники імбиру. Користь, яку вона приносить для лікування інфекцій і запалень горла, безцінна.

5. Допомагає збільшити теплоту тіла

Імбир рекомендується для тих, у кого є застуда або у яких є проблеми з підтриманням температури тіла, особливо взимку. Вона має дуже потужний компонент нагріву.

6. Прискорює обмін речовин

Це також допомагає прискорити обмін речовин, так що Це ідеальне доповнення у випадку, якщо нам потрібно схуднути.

• Пов'язана стаття: "15 порад для прискорення обміну речовин і комфортного схуднення"

7. Підвищення лібідо

Імбир вважається природним афродизіаком. Рекомендується приймати його у вигляді напою майже щодня.

8. Запобігає хворобам серця

Як ми вже прокоментували раніше, імбир має переваги для серцево-судинних проблем, підтримує оптимальний ритмічний рівень і допомагає регулювати перекачування серця.

9. Покращує кровообіг

Імбир також робить кровообіг краще підходить до того, що ми робимо.

10. Боротьба з мігренью

Наукові дослідження показали, що імбир блокує ефекти протасгладіна, речовина, що викликає запалення кровоносних судин у мозку, що викликає гострі головні болі (мігрені).

• Можливо, ви зацікавлені: "7 типів мігрені (характеристики та причини)"

11. Антистрес

Завдяки властивостям, що містяться в цинеолі, імбир допомагає знизити рівень тривожності, регулює стресові стани у часи максимумів і мінімумів. це дає відчуття спокою тілу.

12. Знижує м'язові проблеми

Це їжа, особливо рекомендована для тих, хто займається спортом послідовно і з високою продуктивністю. Це допоможе розслабити м'язи після наведення їх під великим тиском.

13. Уникайте перевантажень

Ефективно боротися із загрозами і запорами дискомфортом. Бажано приймати імбирні інфузії.

14. Спокійний менструальний біль

Для тих жінки, які страждають від болю яєчників, Дуже важливо пити рідкий імбир, це єдиний природний засіб, який не має значних побічних ефектів.

15. Запобігає раку товстої кишки

Властивості гінгеролів корисні для запобігання раку товстої кишки. Його ефекти, здається, гальмують ріст ракових клітин в цій області.

16. Зміцнює захист

Імбир має величезне значення користь для імунної системи, тому він допомагає приступити до простудних захворювань і розвивати гострий грип.

17. Дерматологічне лікування

Корінь імбиру може бути нанесений безпосередньо на шкіру, і ефективно бореться з легкими травмами і опіками, якщо він зазнав інсоляції.

18. Concilia мрія

Як ми бачили, розслаблюючі ефекти імбиру допомагають регулювати стрес. Таким чином, якщо у нас виникли труднощі з засипанням, доцільно взяти імбир перед сном.

Який найкращий спосіб це прийняти?

Як згадувалося раніше, споживання імбиру регулярно і, по можливості, щоденно, матиме відмінні переваги для нашого тіла і здоров'я. Не дуже важливо, як заводиться рослина, але є різні способи до смаку споживача: свіжі або сирі, порошкові з чаєм або їх розрідження у вигляді напою.