Що таке визначення і функції дофаміну

Ви, напевно, чули про допамін, оскільки це все більш популярний нейротрансмітер через відносини, які він має з добробутом, і тому він широко відомий як один з "гормонів щастя"”. Допамін є нейротрансмітером центральної нервової системи, який діє як хімічний вісник і регулює дуже важливі для організму функції, такі як пам'ять, сон, настрій, частота серцевих скорочень, рухова активність, пізнання і поведінка. Надзвичайно важливим для всіх людей є підтримка адекватного рівня цієї речовини в нашому мозку, оскільки, коли це не так, і природний секрет допаміну впливає, це може принести певні наслідки, такі як поява деяких захворювань, таких як Паркінсона і наркоманія, серед інших. У цій статті психології онлайн: Що таке допамін: визначення і функції, ми дамо вам докладно дізнатися все про цей нейромедіатор.

1. Допамін: визначення
2. Дофамін: функції
3. Поради щодо підвищення рівня дофаміну

Допамін: визначення

Допамін є нейромедіатором центральної нервової системи, яка виконує різні функції у людей і в інших тварин. Це маленька молекула, що складається з 22 атомів і утворює менше 1% нейронів. Що стосується розташування цього нейромедіатора, то воно знаходиться в чорній речовині мезенцефалону і в префронтальній області останнього. Префронтальная область мозку відповідає за проведення майже всіх виконавчих розрахунків, а також відповідає за контроль імпульсів. Кажуть, що коли мало молекул і деградуються в чорній речовині головного мозку, саме тоді, коли можуть виникнути такі хвороби, як Паркінсон, і коли в префронтальній області є недостатня кількість допаміну, це може сприяти появі шизофренії та психозу. Протягом усього часу дофамін вважався центром задоволення, оскільки він є відповідає за регулювання мотивації та бажання, а також спонукає, що ті поведінки, які призвели до певної міри позитивним і корисним для людини, хочуть повторити себе.

Дофамін: функції

Серед основних функцій, з якими пов'язаний допамін, є наступні:

• Регулюйте пам'ять. Адекватні рівні дофаміну в префронтальній корі збільшують короткочасну пам'ять. Незалежно від того, чи збільшуються вони експоненціально або зменшуються рівні дофаміну, це безпосередньо вплине на пам'ять і, отже, це погіршиться.
• Регулює рух. Адекватні рівні дофаміну в мозку регулюють і контролюють рухи тіла. Коли спостерігається дефіцит дофаміну, рухи, що здійснюються людиною, будуть неузгодженими і будуть повільнішими. Коли є надлишок в рівнях дофаміну, організм прагне робити непотрібні рухи, тому тики мають тенденцію з'являтися повторно. Ось чому він має важливе співвідношення з хворобою Паркінсона.
• Система нагородження і задоволення. Він відповідає за регулювання задоволення мозку через лімбічну систему. Коли виникають приємні ситуації, секреція дофаміну збільшується, так що те, що є приємним і приємним, все частіше шукається..
• Регулюйте увагу. Оптимальний рівень дофаміну в мозку допомагає значно підвищити увагу і концентрацію. І навпаки, коли у вас є низький рівень цього нейромедіатора в головному мозку, це може вплинути на розлад, такий як розлад дефіциту уваги (ADD)..
• Регулюйте сон. Було виявлено, що допамін має функцію в шишкоподібній залозі, яка відповідає за регулювання циркадного ритму. Рецептори цього нейромедіатора діють шляхом інгібування дії норадреналіну, що регулює мелатонін.
• Пізнання. Допамін відповідає за контроль над потоком інформації в лобних частках мозку. При недостатньому рівновазі рівнів дофаміну в цій області мозку когнітивні функції погіршуються.
• Настрій. Дофамін пов'язаний з емоційним самопочуттям людей. Дисбаланс рівнів цієї речовини може призвести до появи деяких розладів, таких як депресія, біполярний розлад, серед іншого.

Поради щодо підвищення рівня дофаміну

Наш спосіб життя безпосередньо впливає на кількість допаміну, виробленого нашим організмом. Коли ми живемо надто підкреслено, ми зловживаємо деякими токсичними речовинами і маємо мало фізичної та розумової діяльності, рівень нашого допаміну різко зменшується. Далі ми дамо вам кілька порад, щоб ви могли підвищити рівень допаміну природним чином.

• Вправа.Як ми всі знаємо, фізична активність надзвичайно важлива для того, щоб наше благополуччя було не тільки фізичним, але й емоційним, оскільки його проведення сприяє виробленню нових клітин.
• Детоксикація тіла.Необхідно відкласти споживання токсичних речовин, таких як тютюн, алкоголь і споживання надлишку цукру, оскільки вони значно знижують рівень дофаміну. Рекомендується споживати більше фруктів і овочів, а також зменшити споживання стимуляторів, таких як кава.
• Медитація. Практика медитації має багато переваг, не тільки допоможе заспокоїти наш розум і знизити рівень стресу і тривоги, але також було встановлено, що регулює рівень дофаміну в мозку.
• Слухайте музику.Було встановлено, що слухання музики, яку ми любимо, допомагає активувати наші центри задоволення і спонукає наш мозок до випуску більше допаміну, тим самим створюючи відчуття задоволення і емоційного благополуччя..
• Дослідіть свою творчість.Сміливість робити нові та творчі речі, підвищує відчуття задоволення та благополуччя, оскільки змушує нас відчувати себе задоволеними собою та більш мотивованими.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Що таке допамін: визначення і функції, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії Нейропсихологія.