Забуття і погіршення пам'яті Коли турбуватися?

Забудьте про деякі речі нормально, і ми всі проходимо. Тепер, коли ми вступаємо в розвинену зрілість, проблеми з пам'яттю можуть стати трохи більш тривожними. Хоча когнітивне зниження є частиною самого старіння, іноді певні підказки можуть дати нам підказки про інші основні проблеми.

Забуття, настільки поширене і повсякденне, є часом, що є ознакою правильного функціонування нашої пам'яті. Ці дані можуть привернути нашу увагу, однак, ми не можемо ігнорувати порівняння, яке має цей фантастичний орган з комп'ютером. Людина повинна "забути", щоб дати початок новим спогадам. Тобто наші когнітивні процеси повинні бути перезапущені, очищені і навіть видаляти певні речі, щоб звільнити місце для іншої інформації.

"Любов народжується з пам'яті і вмирає з забуттям".

-Рамон Ллулл-

Тепер, іноді, забуття перестає бути механізмом оптимізації мозку, що дає підстави для чіткого когнітивного спаду. Бувають випадки, коли пам'ять людини показує невдачі, які не підпадають під очікувані або нормальні. За цими когнітивними аномаліями можуть опинитися хвороба Альцгеймера та інші види деменції або судинні проблеми.

Отже, у цій статті Давайте проаналізуємо різницю між нормальною, щоденною забудькістю і втратою пам'яті що з'являється на ранніх стадіях деяких психічних захворювань.

Чому я втрачаю пам'ять?

Як правило, забуття є результатом повсякденного життя. Наша пам'ять завжди працює, але вона також закінчується адаптацією до рутини, яка домінує в нашому житті. У той час, коли рутина змінюється, нові знання означають, що найстарші знання менш враховуються мозку.

Щотижнева покупка є добрим доказом цього: якщо ми змінюємо продукти та включаємо нові, ті, які ми раніше купували, відкидаються нашою короткочасною пам'яттю. І так, часто буває, що ми забуваємо інгредієнти, які були і залишаються істотними.

Мозок дійсно дивно, ми його знаємо. Однак, це не бібліотека з вічними полицями, здатними розміщувати нескінченну інформацію. Іншими словами, наша пам'ять обмежена і нам потрібна спритність, що дозволяє економити ресурси, щоб швидко реагувати на щоденні події життя. Ми більше орієнтуємося на те, що має сенс, що є новим, що спонукає нас ...

Не пам'ятайте обличчя, ім'я або купуйте щось, що представляє собою загальну забудькуватість, але якщо я забуду робити всі покупки, то дуже ймовірно, що ми можемо поговорити про втрату пам'яті.

Що таке втрата пам'яті і чому вона відбувається?

Ці дані цікаві. Коли ми щось забуваємо, це не означає, що ця інформація, ця назва або ця інформація "зникли" з нашого розуму. Це означає, що наш мозок "не знаходить шляху" до тієї самої пам'яті. Таким чином, важливо зазначити, що існує нормальна забудькуватість, викликана простою напругою, і «патологічною» забудькістю або амнезією. Останні вже пов'язані з певними розладами як можливі деменції і т.д..

Давайте тепер побачимо, які найбільш поширені причини пов'язані з втратою пам'яті.

Проблеми зі здоров'ям

Втрата пам'яті, пов'язана зі здоров'ям, може лікуватися і є оборотною.  Найбільш поширеними є такі:

• Дефіцит в їжі: відсутність вітамінів В6, В9 і В12.
• Менопауза.
• Зловживання наркотиками або алкоголем.
• Такі хвороби, як гіпертонія.
• Високий рівень холестерину.
• Деякі захворювання печінки.
• Розлади щитовидної залози.

Емоційні проблеми

• Такі фактори, як тривога, стрес або навіть наявність депресії, часто визначають ці когнітивні невдачі. Ці недоліки відбуваються тому, що ми зосереджуємо нашу увагу на загрозливих стимулах. Вся наша увага зосереджена на цих вогнищах, і дуже складно одержати нову інформацію. Таким чином, відомо, наприклад, що умови посттравматичний стресовий розлад і обсесивно-компульсивний розлад становлять дуже виснажливі реалії, де часто відбуваються помилки пам'яті.

Втрата пам'яті через вік і нормальне старіння

• Ми вказували на нього на початку. Погіршення когнітивності є загальним фактором самого старіння. У віці від 60 до 70 років, як правило, починають бачити невеликі помилки, забування, проблеми концентрації і т.д. У цих випадках немає нічого патологічного, однак зручно стежити і намагатися зберегти активний і цікавий мозок.

Втрати пам'яті, пов'язані з деменціями

Серед найбільш поширених деменцій, безсумнівно, є хвороба Альцгеймера. Ця сумна хвороба пов'язана з білками, які називаються "бета-амілоїд", які накопичують старінні бляшки в наших нейронах. Мало-помалу вони перестають спілкуватися між собою, і є свідчення прогресивного і серйозного погіршення. Є проблеми орієнтації, перепади настрою, нездатність виконувати звичайні завдання ...

Коли я повинен починати турбуватися?

Далі, ми деталізуємо Симптоми, які можуть бути причиною тривоги:

• Неможливо вирішити проблеми або приймати рішення, які ми звичайно робимо.
• Втрата об'єктів постійно.
• Не в змозі знайти потрібні слова, щоб висловити щось.
• Запитуйте ті ж самі питання в одній розмові.
• Досвід плутанини. Характерним прикладом є людина, яка давно вийшла на пенсію, яка раптом починає вранці одягатися, щоб піти на роботу..
•  Змінити різко темперамент і особистість.
• Будьте дезорієнтовані та втрачені у звичних сценаріях.
• Проблеми з дотриманням інструкцій.
• Не пам'ятайте нічого про місця або дії, які були зроблені за короткий час. Особливо, якщо ці дії вимагали хорошого попиту на увагу.
• Неможливість вивчати нові терміни.
• Проблеми читання або письма.
• Маючи труднощі при виконанні завдань з якими ми раніше були широко знайомі.

Ключ у короткочасної пам'яті Ви повинні бути обережні!

Як ми можемо зробити висновок, це короткочасна пам'ять ключ розрізняти забудькуватість, втрату пам'яті та дегенеративні когнітивні захворювання, такі як хвороба Альцгеймера.

Якщо ми сприймаємо деякі з вищезгаданих невдач, доцільно звернутися до нашого лікаря. Швидше за все, це пов'язано зі специфічними проблемами стресу, тривоги або дефіциту вітамінів. Нічого не коштує, щоб отримати діагноз, залишитися спокійнішим і запустити нові ресурси для оптимізації пам'яті.

Отже, якщо сьогодні ви забули купити молоко, спробуйте зробити більше фізичних вправ для оксигенації вашого мозку (принаймні 30 хвилин на день). Також Ви можете робити деяку активність, яка стимулює мозок як читання, грати в шахи, вирішувати кросворди, робити розумові рахунки тощо.

Але майте на увазі щось надзвичайно важливе: Якщо ви можете, спробуйте зменшити стрес у повсякденному житті. Всі ці клавіші допоможуть вам зберегти ваш мозок активним, а пам'ять "свіжою".

Нормальна забудькуватість і патологічне забуття

Підводячи підсумки, є певні забудьки, які можна каталогізувати як "нормальне" (Наприклад, де ми залишаємо ключі або документ) і які можуть бути викликані поспіхом, неспокійним життям, яке ми несемо з характерними турботами, відволіканням або втомою. Цей тип забування, загалом, не є серйозним і, отже, не повинен бути причиною для занепокоєння.

Навпаки, Існують інші види ситуацій, на які ми повинні звернути увагу і не забувати. Це «патологічні» забуття. Це ті, в яких ми починаємо помічати, що ми не можемо згадати, що ми мали сьогодні на сніданок, яку книгу читаємо, або як вона переходить від нашої звичайної пекарні до нашого будинку..

Дуже важливо пояснити, що не всі випадки втрати пам'яті означають, що хвороба Альцгеймера або будь-яка інша хвороба такого ж характеру розвиватиметься.

Якщо ми починаємо часто помічати цей тип симптомів у себе або у родича, краще звернутися до фахівця визначити, чи маємо ми перед дегенеративним процесом у ранній стадії або якщо це просто втрата пам'яті, з якої ми можемо відновитися за допомогою відповідних методів лікування.

4 стратегії, щоб отримати максимальну віддачу від пам'яті Ми маємо так багато речей щодня робити, що часто забуваємо. Деякі прості і легкі для реалізації дії допоможуть нам збільшити нашу пам'ять, щоб максимально використати її. Детальніше "